第一章、打開塵封的心鎖——走出抑鬱的天空 心理解壓5：用理想的燈塔指引迷惘的心靈
【個案點擊】一個高考生行屍走肉般的迷惘生活
22歲的劉銳（化名）在高中的學習成績很好，卻連考３年未能考上大學，現在的他感覺很迷惘，想要開始新的生活，卻又不知道該怎樣去做。劉銳在高中時到底發生了什麼事情，導致他現在這種情況呢？
原來劉銳的迷惘緣於他感情的挫折。劉銳的家雖然住在小城鎮，但家境不錯，父母對他很嬌慣。上學後，由於是班裏的尖子生，一直在表揚聲和別人羨慕的目光中長大。情竇初開的年紀，劉銳愛上了鄰家女孩，等他鼓起勇氣向她表白時，卻遭到了女孩的拒絕。她說如果劉銳真愛她，那就努力學習，考上大學那一天再去找她。劉銳的心理雖然失落，還是說服自己放下心事好好學習。然而，一向成績不錯的劉銳竟在高考中敗北了！麵對這一結局，劉銳絕望至極。這不僅僅意味著他與大學無緣，更意味著他喪失了向心愛女孩表白的資格。劉銳徹底絕望了，整天什麼也不幹，在吃和睡中虛度著時日，妄想使自己變成一具沒有靈魂的軀殼。這樣過了兩個月，劉銳的父母看在眼裏急在心頭，於是他們決定送劉銳去複讀。
劉銳似乎又看到了一線希望，興高采烈地跑去問女孩能不能再等他一年。女孩竟說她已經有男朋友了。聽到這一消息劉銳感覺如五雷轟頂，一下子就呆住了。感情受到沉重打擊的劉銳從此開始放縱自己：他學會了抽煙、喝酒、打麻將，還經常逃課出去看錄像、玩遊戲，夜不歸宿。漸漸地劉銳的人際關係也越來越糟，學習成績更是一塌糊塗。第二年高考，順理成章名落孫山了。劉銳變得更加麻木，做事情從不動腦筋，一切都憑感覺，常常惹得別人恥笑。父母再一次逼劉銳複讀，一年中劉銳如行屍走肉一般……
參加３屆高考不中，父母對劉銳徹底失望了。病重的母親淚眼婆娑地對劉銳說：“你再這樣下去，即使我到了另一個世界也閉不上眼”。母親的話如晴天霹靂般，一下子激醒了劉銳！可３年時間已在他的自我摧殘中虛度了，當他準備重新開始生活時，卻發現無論怎麼努力，為人處事也總是遠遠落後於同齡人。更可怕的是，劉銳喪失了適應能力，無法和身邊的一切相融合。另外，這３年來自己對大腦的屢屢摧殘，使他變得不會思考了，整天處於混沌的狀態：迷惘、失落、不知所措。
最後，萬般無奈下，劉銳在父親的陪同下走進了心理診所。
【診斷專線】
心理醫生分析，劉銳的迷惘和失落是因為失戀和３次高考落榜的打擊，以至於得了抑鬱症！在人生的旅途中，有時我們會迷失自己，對未來失去了明確的追求方向。
造成劉銳患迷失自我的主要有兩方麵原因：
1．家庭原因。
由於劉銳從小生活環境優越，長時期沒遇到重大或過多的挫折、矛盾，並且自幼活潑聰穎，學習成績一直很好，再加之父母對他的嬌慣溺愛，有求必應，使得他心理承受能力和抗挫折能力非常低。所以當他遇到高考失敗、失戀等一係列波折時，很容易導致心理障礙的產生。
2．自身原因。
劉銳的性格特點也是他迷失自我原因之一。劉銳是一個意誌不堅強、情感脆弱的男孩子。從他麵對挫折表現出來的狀態來看，他有“不適應性格缺陷”的症狀。也就是說他對待精神刺激和心理壓力的應變能力很差，從而使心理認識水平，對事物的判斷、辨別和適應能力都很差。
正是這兩方麵的原因。導致劉銳一遭遇到挫折，便無法調整心態，以至於迷惘、失落、自暴自棄，一蹶不振。而經過父母的勸導和自我反省後，雖然產生了上進的念頭，卻又因為對社會環境和人際關係的不適應，再一次觸發了心理問題。
心理醫生針對劉銳的情況，製定了具體的治療方案：
１．改變其不良的家庭教育方式。
父母要停止用溺愛、過多滿足的手段來嬌慣他。並要有意識地幫助他養成克服困難、獨立自主的生活方式。讓他懂得社會生活的矛盾性和正反兩方麵的生活經驗，從而對挫折和不幸有充分的思想準備和應對措施。
２．劉銳本人要有意識地培養堅強剛毅的品質。
如可進行體育鍛煉。一切體育運動都是克服困難、培養堅強意誌的心理訓練方法。隻要堅持不懈，效果一定很顯著。還可以根據條件設置一些生活困難讓自己去克服，在不斷克服困難的過程中培養信心和毅力。
３人為地故意設置一些失敗的情景，讓他經受失敗的痛苦體驗。
在這一過程中，家長和老師要注意對他進行應付失敗的心理適應方法的指導，及時做好心理補償工作，使他能夠在失敗麵前順利恢複心理平衡。繼失敗體驗之後，要緊接著給他創造成功的機會。這樣通過成功和失敗交替的訓練，在無形中會大大增強他的心理承受能力。
４．對於目前劉銳存在的社交障礙，最主要的是自己要進行社交訓練。
最簡單的方法就是“五分鍾訓練法”：即每天有意識地安排自己和幾個人主動交談5分鍾。初期交談對象可限定為固定的幾個人，隨著訓練時間的推移，可逐步提高訓練的難度。比如將5分鍾延長為10分鍾、20分鍾……將交談對象從幾個人擴大到10個人、15個人……從知心的人到一般的熟人到完全陌生的人等等。平時要主動深入社會，多參加一些社會活動，增加了解社會的機會，這樣既克服了社交障礙，又提高了心理認識水平和應付各種社會環境、人際關係的能力。
【心靈處方】
有很多人對未來抱著順其自然的態度，而不去認真地思索自己的理想，他們經常迷失方向。一會兒向東，一會兒向西；一下子試試這，一下子又試試那，似乎永遠沒有定向。導致了生活中的盲目、迷惘和不知所措。想要堅定地走在人生旅途上，擺脫情緒的迷惘，你必須有目標。隻有擁有夢想的人才能建立好的人生目標，有夢想才能建立你的雄心壯誌。如果你也不知道所追求的是什麼，那就永遠不會有實現目標的一天。
美國汽車巨頭福特曾經特別欣賞一個年輕人的才能，他想幫助年輕人實現自己的夢想。可年輕人的夢想卻把福特嚇了一跳：他一生最大的願望就是賺到1０００億美元—超過福特財產的1 0 0倍！福特問他：“你有那麼多錢以後做什麼？”