要克服經前綜合征，可從運動和飲食兩方麵著手。運動方麵做一些柔軟體操，可以消除緊張心理和壓力，而且有助平衡內分和激素水平。適度的運動還可以促進血液循環，使體內的水分成汗水排出體外，有消除水腫的作用。至於飲食方麵，可多進食豐富澱粉的食物，如燕麥片、麵包等。此外，多吃乳酸、低脂牛奶西蘭花等對此病也有好處。要避免進食含咖啡因的茶、咖啡和古力等，最重要的是避免吸煙，以免妨礙維生素的吸收。同時，應盡量保持心情舒暢，避免過分依賴藥物。
11．為什麼婦女太胖、太瘦都會發生月經不調
月經是子宮內膜周期性脫落而引起的子宮出血。月經規律的周期性變化，依賴於下丘腦一垂體一卵巢分泌激素的相互調節、互製約，其中女性性腺激素，尤其是雌激素的水平呈高潮與低落變化，是維持月經周期性變化的重要環節。婦女發胖時，皮下脂中能轉變為雌激素的物質增多，因而雌激素水平增高，體內雌激的低落消失，加之肥胖的人往往合並腎上腺皮質的過度活動和狀腺功能的有時低下，導致體內激素的代謝紊亂，影響卵巢功能因而，月經周期變化無常，經血量減少，或者閉經。身體太瘦也對月經的周期產生影響。一般來講，如果體重比標準體重低10以下，或者短期內體重急劇下降，也會發生體內激素的調節紊亂使月經規律失常，出現經血變稀、血量減少，甚至閉經。因此，太的女性應限製脂肪的攝入，並加強運動；過瘦的女性應加強營養調節自己的飲食。這樣才會使月經正常，身體健康。
l2．怎樣區別生理性白帶和病理性白帶
生理性白帶受體內雌激素含量高低的影響，在量的多少和狀上有所變化，當體內發生疾病時，白帶的性質也會發生變化。麼，怎樣區別是生理性白帶還是病理性白帶
一般著重觀察白帶的量、顏色、性狀、氣味及伴隨症狀。如白帶量不多，顏色呈乳白色、雞蛋清樣，稍有腥味，但無不適感覺則屬於生理性白帶。如果白帶過多，且呈黃色、膿性，甚至是血性則屬於病理性白帶。如白帶呈灰黃色，泡沫狀，有腥臭味，同時有外陰瘙癢、灼熱、疼痛或性交痛，多為滴蟲陰道炎引起；白帶呈白色，豆腐渣樣或如凝奶塊，有時有臭味，伴有外陰瘙癢、灼痛，見於真菌性陰道炎；白帶呈黃色或黃綠色，有臭味，好像米湯或一樣，大多為化膿性細菌感染所引起，如慢性宮頸炎、中老年陰炎及子宮內膜炎；白帶中帶血，即所謂血性白帶，多見於重度宮糜爛、宮頸息肉、黏膜下肌瘤、子宮頸癌；水樣白帶，即白帶如稀水有時像高粱米湯一樣，多見於子宮頸癌、子宮體癌、輸卵管癌等，時患黏膜下肌瘤或炎症，也可以出現這種白帶。總之，出現病理白帶大多數是炎症引起的，對於出現病理性白帶應及時去醫院查，確診後及時治療。
13．功能性子宮出血有何特點
有些婦女月經周期不規則，周期縮短，經期持續時間延長，經量增多，而經婦科檢查又未發現生殖器官器質性病變者，稱為能性子宮出血，簡稱“功血”。本病多發生於青春期、絕經期、產或流產後等內分泌平衡發生變動的時期。
功能性子宮出血分為無排卵性子宮出血和有排卵性子宮出兩類。
無排卵性子宮出血最為常見，以青春期和絕經期多見，表現月經周期不規則，常在子宮出血前有一段閉經史，多數為經期長，經血量多或淋漓不斷。流血多時，可產生繼發性貧血。流血不伴有腹痛為本病的特征。基礎體溫因無排卵而呈單向。
有排卵性子宮出血多見於流產或足月產後，月經周期規律縮短，出血期延長(超過7天以上)，經血量多少不等，可出現經前經後淋漓不斷。基礎體溫呈雙向。
14．什麼情況易引起接觸性出血
所謂接觸性出血，就是子宮頸與外界接觸後發生的出血，一因為醫生檢查時碰撞而引起出血；二是因性交接觸而引起出血。
凡有接觸性出血時，多見於重度宮頸糜爛、子宮頸癌，所以應去院請醫生詳細檢查。
15．絕經期綜合征有哪些表現
有些絕經期婦女，因為卵巢功能減退，內分泌失調，機體正於調節階段，在還沒有調節到內分泌平衡狀態時會出現一些症和體征，稱為絕經期綜合征。
絕經期綜合征的症狀很複雜，歸納起來主要表現為以下方麵
(1)月經改變：絕經期月經改變最常見的是月經周期延長，期縮短，經量減少，漸至停止而閉經；或表現為月經周期不規則，前或錯後，經期延長，常常淋漓不淨，有時可出現月經量過多，甚大量出血，然後再慢慢停止。也有人的月經變化是突然停止，以再也不來潮，不過這種情況比較少見。
(2)潮紅烘熱：這一症狀最多見，患者常突然感到有股熱氣上衝，使胸、頸、麵部發紅，在潮紅烘熱的同時，有的立即出汗，有發作後出汗，汗出之後又感到怕冷。這種症狀好發於飯後、活動蓋被過多時，以下午、黃昏或晚上比較多見。發作的次數、持續時間和程度，常因人而異。有的隻是偶然發作，時間很短；有的天發作數次，持續幾秒鍾到幾分鍾；嚴重的則頻繁發作，每天可30～50次之多，持續時間可長達10～15分鍾，因而影響工作睡眠。
(3)高血壓：血壓升高的特點一般是收縮壓升高(高壓升高)波動較大，血壓升高多在發生烘熱潮紅的時候，這是由於血管舒功能失調引起的。
(4)陣發性心動過速或過緩：處於絕經期綜合征的婦女，常感到一陣陣的心慌，檢查自己的脈搏跳的很快，有時感到胸悶、急而脈搏較慢，檢查心電圖可有輕度的變化，類似冠心病的發作但服硝酸甘油卻不見好轉。
(5)精神、神經症狀：精神憂慮、抑鬱、易激動、失眠，有的嚴時可出現喜怒無常，愛動“肝火”。
(6)感覺障礙或異常：主要表現為皮膚感覺過敏或減退，表對疼痛刺激反應的增強或減弱，有時手指、足趾麻木，或局部有癢感、蟲爬感，有時外陰、上齶發癢，有的婦女咽喉有異物感，吐不出，咽之不下，有的還可有嗅覺、味覺異常和眩暈，身體失去平的感覺。
16．為什麼絕經期婦女還須避孕
絕經期婦女的年齡通常為45～55歲，在此期間，由於卵巢能逐漸減退，出現月經周期紊亂，但在月經完全停止之前，卵巢然會排卵而懷孕，因此不能放鬆警惕。目前，隨著人們生活水平提高，絕經年齡大大推遲，甚至直到56～57歲仍有月經。在此段還應堅持避孕，並應選擇對內分泌功能無影響的避孕方法。
17．絕經期婦女采取什麼方式避孕較好
絕經期婦女不能服用口服避孕藥，因為高齡婦女服用後發高血壓、冠心病、血栓症的機會較多。此外，也不能放置宮內節器，因絕經期婦女的宮頸較硬，不易放入，而且節育器往往會引月經過多。對已有月經紊亂或合並子宮肌瘤等婦科疾病者，如發生月經失調，會給臨床診斷帶來一定困難，對絕經期婦女的健也不利，因此以不放入宮內節育器為好。那麼，絕經期婦女采取麼方式避孕較好呢?以下幾種方式可參考
(1)繼續使用原宮內節育器，如金屬單環，可繼續使用，至絕後半年或1年內取出。
(2)避孕套，陰道隔膜，如選用女用避孕套等外用避孕用品。
(3)采用各種外用殺精劑，如外用避孕藥膜或避孕栓劑等。
(4)采用體外排精法或會陰尿道壓迫法。
18．絕經期婦女為什麼容易發胖
生活當中經常會遇到這樣的婦女，30幾歲時還是一個身材長、苗條漂亮的女性，進入絕經期後卻體態臃腫。這是什麼因呢
有的婦女一生當中有三個時期容易發胖，即青春期、孕產期絕經期，但絕經期後比較明顯。這與婦女進入絕經期後卵巢功衰退，雌激素分泌減少有密切關係，除此之外，還有以下幾個方的原因
(1)新陳代謝障礙，熱能需要減少：進入絕經期後的婦女，機組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上年齡的增長以及力下降的原因，活動量也相對減少，熱能需要減少，基礎代謝也低，體內貯存的蛋白質、脂肪相對增多而引起肥胖。
(2)飲食不節、營養過剩：由於生活水平提高，飲食不夠節製食物攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原之一。
(3)遺傳性肥胖：如果父母是肥胖體質，隨基因不同而呈顯和隱性遺傳，也容易發生肥胖。
(4)其他：還有不少其他原因引起的肥胖，如內分泌方麵的因、甲狀腺功能減退、庫欣綜合征等。
一般超過正常體重15％～20％者為肥胖，也就是說大於理體重約10公斤即可確定為肥胖。肥胖對健康不利，可致機體免力下降，常誘發高血壓、高血脂、糖尿病等代謝性疾病。並由此成冠心病、結石，以及肺功能不全等，疾病的死亡率也增高，所以胖的中年女性應引起重視。
19．絕經期女性有哪些常見病
絕經期女性由於卵巢功能逐漸衰退，內分泌功能隨之紊亂，此絕經期綜合征幾乎每個婦女都難以避免，隻是輕重程度不同已。月經出現紊亂，月經周期、經血量、間隔時間毫無規律。此外發病率較高的疾病就是腫瘤，如子宮頸癌、子宮體癌、卵巢癌、乳癌，大多集中發生在絕經期和老年期，嚴重地威脅著婦女的生命健康。絕經期可出現老年性陰道炎，這是由於雌激素不足，陰道皮抵抗力減弱，細菌易於繁殖而導致炎症發生。隨著生殖器官萎縮，韌帶組織的鬆弛，還可出現子宮脫垂、陰道前後壁膨出、張性尿失禁等。
20．中年女性尿路感染的常見原因有哪些
尿路感染為中年女性常見病之一，臨床症狀多見小便頻急短澀、夜尿、排尿淋漓刺痛、尿液呈現混濁狀、腰和小腹疼痛，有患者還會有尿中帶血。出現尿路感染症狀，要及時到醫院檢查治療。
女性的尿道天生較短，尿道口在會陰部附近，各種疾病的細容易侵入尿道。因此，尿路感染的常見原因有以下幾方麵
(1)性交：女性陰道與尿道、肛門鄰近，很多大腸細菌會在性時進入陰道，引發尿路感染，導致尿痛。
(2)腫瘤或結石：腫瘤或結石會阻礙尿液的排泄，引發尿感染。
(3)避孕的殺精劑及濫用抗生素：會導致陰道正常菌群的變，引發尿路感染。
(4)激素缺乏：絕經期婦女缺乏激素，致使細菌容易生長。
(5)尿路保護層的破壞：尿路手術器械或插導尿管等破壞尿黏液保護層。
(6)過敏：對肥皂、衛生紙(巾)、潤滑劑、陰道清洗劑、避孕海或泡沫過敏時，也會引起尿路感染。
(7)個人不良的衛生習慣：如排尿後擦拭尿液的方向不對。忌由肛門向陰道口方向擦拭。
(8)憋尿：會造成兩種不良後果，其一，尿液在膀胱內停留時長，萬一有少量細菌侵入，使其有更多時間繁殖，也有更多時間入組織；其二，膀胱充盈，壓力增高，尿液會逆流向上至輸尿管，已有細菌侵入，會使細菌上行，引發腎盂腎炎。
(9)內褲麵料的選擇不當：如果適逢夏天氣溫高，人體出汗多女性的外陰部汗腺豐富，穿的內褲因麵料選擇不當，就易使外陰部長時間潮濕，致使細菌繁殖得特別快，導致出現尿路感染。
(10)一些婦科疾病對尿路感染也會產生影響：如宮頸炎、陰炎、子宮肌瘤等。
21．中年女性卵巢囊腫有哪些臨床症狀