不能成為工作狂
我們千尤不要把工作當成生活的全部，更不要為了躲避生活中的煩惱而拚命工作。
有這樣一群人，他們對工作達到癡迷狀態，一旦離開工作，輕者無所事事、精神不振，重者思念過度、抑鬱成疾。每天工作超過10小時；從來沒有周末和節假日的概念；基本沒有上下班的界限，家別名為有床的工作地點，辦公室俗稱加班時隨時可以躺倒睡覺的“家”；偶爾陪家人逛街散心，也多半心不在焉，腦子中依然是工作縈繞。
科學家研究發現，工作狂和酗酒一樣，其實是一種病，現在很多人遭受這種病的困擾。如果從工作狂為生計而工作的觀點看，他們這種瘋狂的工作狀態是可以理解的，但這種工作狀態對心理、生理都沒有好處，對家庭生活也沒有好處。如此狀態持續5年，則會產生諸多毛病，如高血壓、失眠、長期頭痛、腰酸背痛等。
很多人選擇用工作的方式逃避生活中的不愉快，殊不知用工作方式逃避生活的煩惱，不但不能解決問題，而且還會使病情進一步惡化，所以這種方法不可取。許多心理專家認為這些人經常感到憂慮，他們不能把工作委托給別人，而且幻想他們能夠在任何時候控製局麵。
有一項關於工作狂的診斷測試（以下答案“是”越多，則危險係數越高）：
1.對工作的狂熱和興奮程度，超過家庭和其他事情。
2.工作有時有薪酬，有時沒有。
3.將工作帶回家。
4.最感興趣的活動和話題是工作。
5.家人和友人已不再期望你準時出現。
6.額外工作的理由，是擔心無人能夠替你完成。
7.不能容忍別人將工作以外的事情排在第一位。
8.害怕如不努力工作，就會失業或成為失敗者。
9.別人要求你放下手頭工作，先做其他事，你會被激怒。
10.因工作而損害與家人的關係。
其實，工作狂並不是從小就喜歡工作，而是因為這些人心理出現了問題。在家庭中，即使是一個懶惰的人也可能把自己埋進工作中，繼而成為工作狂。對未來憂慮者、孤獨者，如果經常與朋友或家人交流，就能夠解決心理上的問題。
心理學者就怎樣才能阻止工作狂超常投入工作的問題，給予幾點建議：
(一）應該認識到工作並不是生活的全部。生活中有很多更美好的事物和情感。要學會留意一下身邊所發生的事情，例如如何使一個孩子在起步階段提高素質，太陽是怎樣越過地平線落下山頭的，或者試著花比平常吃正餐多兩倍的時間寵愛一條狗等。看電視的時候應有意識地讓自己什麼也不幹，學會忽視一些事情的方法。
(二）要有一個良好的心態，從容地麵對生活。給自己製訂一個詳細的生活規劃，並且嚴格按照計劃執行。當然，計劃中要包括工作、休息和娛樂。
(三）不要給自己施加壓力。不要總是說例如“我之所以不停地做事，全是為了孩子、妻子以及父母生活得更好”等。另外在工作之前，工作狂不妨先想想工作是為了滿足生活樂趣，或者長時間工作會使家庭關係破裂等生活不幸，然後問問自己哪一種選擇值得自己付出。與此同時，權衡一下自己為之奮鬥的目標與家庭的關係。
(四）冷靜麵對批評。聽到別人的批評時，注意自己的情緒波動。要仔細分析，不要一味在意別人的批評，從而影響到自己的情緒、觀點和決定。但是，要認真回想別人對自己的看法，這樣有助於從中接受正麵客觀的信息。
(五）堅持自己。在工作中難免會遇到困難，心灰意冷，影響工作情緒和效率。要始終相信自己麵對挫折的能力。
現代社會競爭激烈，壓力無處不在，工作中隨時都可能遇到。壓力無法回避，是必須承受的，麵對才是解決的方法。但壓力的應對方式卻是可以選擇和改變的。當麵臨壓力或挫折的時候，對自己要充滿信心，保持頭腦清醒。相信自己可以從容地平衡好失業和家庭的關係，千萬不要把工作當成生活的全部，更不要為了逃避生活中的煩惱而拚命工作。
我們都有時間，並且可以試著改變自己。
現代社會人們的步伐越來越快，總有幹不完的事，走不完的路，唯恐一不小心落伍了，或被社會淘汰了。人們的神經繃得緊緊的，神情嚴肅，除了應該笑時平時少有笑容，越在發達的都市這種情況越甚，於是都市人發出一聲感歎，活著了。
有一位獵人看到一件有趣的事情。有一天，他偶然發現村裏一位十分嚴肅的老人與一隻小雞在完說話遊戲。獵人好生奇怪，為什麼一個生活嚴謹、不苟言笑的人會在沒人時像一個小孩那樣快樂呢？
他帶著疑問去問老人，老人說：“你為什麼不把弓帶在身邊，並且每時每刻把弦扣上？”獵人說：“天天把弦扣上，那麼弦就失去彈性了。”老人便說：“我和小雞遊戲，理由也是一樣。”
生活也一樣，每天總有幹不完的事。但是，你有沒有仔細想過，如果天天為工作疲於奔命，最終這些讓我們焦頭爛額的事情也會超過我們所能承受的極限。
因為人們的生活起居沒了規律，所以患職業病者、情緒不穩者、心理失衡者甚至猝死者，時有發生，給人們生活、工作及心理上造成無形的壓力。
這時，需要我們換一種心情，輕鬆一下，學會放下工作，試著做一些其他的運動，以偷得片刻休閑，消去心中煩悶。記得有一位網球運動員，每次比賽前別人都去好好睡一覺，然後去練球，他卻一個人去打籃球。有人問他，為什麼你不練網球？他說，打籃球我沒有絲毫壓力，覺得十分愉快。對於他來說，換一種心態，換一種運動方式，就是最好的休閑。