Chapter8 美滿婚姻——婚姻和諧益身心 中老年人如何解決夫妻間的衝突
明確夫妻產生衝突的具體原因，能就具體的問題展開有針對性的調適，衝突就有可能逐漸化解。由於婚姻問題相當複雜，中老年人在處理婚姻中的衝突時往往難以尋求恰當的途徑、選用得當的方法，致使衝突常常得不到有效化解，嚴重者甚至會導致婚姻關係的破裂。
婚姻是人生的重要脊柱，具有滿足人們生活、情感、生理、社交等需要的多種功能。美滿的婚姻是個人成長發展的基石和生活幸福的重要保障。夫妻關係是婚姻的主幹，如何妥善處理夫妻之間出現的矛盾衝突，是中老年朋友應當了解和探討的重要課題。
及時解決，把衝突消滅於萌芽狀態
其實夫妻之間發生矛盾很多時候都是源於一些雞毛蒜皮的小事，很少會有什麼驚天動地的大戰爭。也因此這些小事很容易被雙方忽略。而婚姻生活基本由連綿不斷的小事鋪連而成，小問題持久得不到解決必然會演變成大問題，生活秩序可能逐漸變得混亂不堪。因此，中老年朋友必須要及時解決眼前問題，避免生活事件無休止地累積，對於維護婚姻的穩定和諧，很有必要。，否則戰爭一旦爆發，就會牽連出很多的陳芝麻爛穀子，讓矛盾更複雜。
選擇恰當時機
夫妻之間某些衝突的化解是頗費腦筋的，並非任何時段都相宜。有幾個時段必須避開：每天上班、上學前，吃飯前，剛下班、放學後等；人在工作和學習中注意力必須保持相當集中，家庭困擾會分散注意，導致工作和學習效率下降；而飯前機體生理需要處於匱乏狀態，一般不會有足夠熱情和精力處理家庭問題；此外，每天下午5到7點之間，是人普遍較疲乏的時候，也不宜進行腦力活動。同時，還要考慮對方此刻的心情，如果對方正在煩惱暴躁之時去解決問題隻會適得其反。
控製情緒
情緒對人的影響是十分大的，某些情緒狀態下人的認識範圍會變得狹窄，分析能力和自我控製能力均會下降。中老年人過度情緒化令人無法把握他想表露的真實意圖，夫妻化解衝突最忌諱隻限於情緒的宣泄，這樣往往把問題的內容複雜化、範圍擴大化，使局麵不堪收拾。
避開他人，單獨解決
夫妻衝突的內容大多涉及家庭隱私，最好不要在有外人在場的情況下進行。夫妻單獨討論家庭問題也不會受外界刺激幹擾，雙方比較容易集中精力積極尋求解決問題之道。
拉近距離，緩解情緒
夫妻之間發生衝突的時候，如出現聲調升高、語速加快、反應強烈等情況，兩人間的物理距離會無意間拉大，隨後嗓門會越來越高，怒火也越燒越旺，情緒也越來越激烈，局麵逐漸變得更難收拾。
就事論事，避免人格攻擊
夫妻產生任何衝突都有其原因，解決衝突應有明確目的，非常忌諱拉三扯四，無端地擴大範圍。尤其注意要就事論事，不可進行人格攻擊。很多中老年人在談論某件事做得不對時，往往不去評判該事做得如何不對，而習慣於說你這個人如何如何。這樣往往讓對方難以接受，下意識地予以反擊，經常吵得昏天暗地，最後他們自己也弄不清楚究竟吵的什麼，甚至連要解決什麼問題都還沒搞明白。這種解決問題的方式基本難以產生好的效果，有時甚至產生負麵效應，因此應當避免。
學會道歉
世界上沒有永不犯錯的人，夫妻同樣如此，過失方若不但不承認自己的過失，反而振振有詞地百般辯解或自圓其說地為自己開脫，這種推卸責任的方式將會對對方造成二次傷害，加劇夫妻間的緊張關係。
不斷學習
婚姻是追求幸福生活的起點之一，結婚並不意味著無需作出任何努力幸福生活就唾手可得。因此婚後雙方為維護家庭的幸福需共同努力，要能不斷地學習解決家庭問題、營造幸福婚姻的技巧和策略。
尋求支持
由於婚姻問題的複雜和部分問題解決過程的冗長，夫妻應學會尋求親友幫助，增加應對壓力的外部條件；或尋求精神支持，幫助自己認識、理解事件的性質和強度、策劃應對方式，避免在困難期中孤獨無助，增強應對事件的信心，穩定情緒。
奉孝箴言：
如何有效解決婚姻衝突，是夫妻雙方應予積極重視的問題，它不僅關係到人們的生活質量，也關乎人們的身心健康。因此中老年朋友一定要重視家庭的和諧。而子女，在父母拉不下臉來和解時候，伸出一隻援手吧！