醫生聽完他的陳述，開了4服藥放在藥袋裏，叮囑他獨自帶到海邊去，分別於早上9點、12點和下午3點、5點依序各用1服，便可痊愈。
中年人半信半疑，但還是依照醫生囑咐來到海邊。好長時間沒看海了，看到浩瀚無邊的大海，他的心情頓時為之開朗。
9點，他打開第1服藥，發現裏麵沒有“藥”，隻寫了兩個字“諦聽”。於是他坐下來諦聽風的聲音、海浪的聲音，甚至聽到了自己心跳的節拍與大自然的節奏合在了一起，身心感到從未有過的放鬆。
12點，他打開第2服藥，上麵寫著“回憶”兩個字。他回想自己童年到少年的快樂無憂，想到青年時期創業的艱辛，想到父母的慈愛、朋友的友誼，生命的力量與熱情重新在他的體內燃燒起來。
下午3點，他打開第3服藥，上麵寫著“檢討你的動機”。他想起早年創業的時候，是為了服務群眾而熱誠工作；等到事業有成了，便隻顧賺錢了，失去了經營事業的喜悅，也失去了對別人的信任與關懷。想到這裏，他已深有所悟。
到了黃昏的時候，他打開最後一服藥，上麵寫著“把煩惱寫在沙灘上”。他走到沙灘旁，寫下了“煩惱”，海水湧來，立即淹沒了他的“煩惱”，沙灘重新變得一片平坦。
人生在世，憂慮與煩惱有時也會伴隨著歡笑與快樂的。正如失敗伴隨著成功，如果一個人的腦子裏整天胡思亂想，把沒有價值的東西也記存在頭腦中，那他或她總會感到前途渺茫，人生有很多的不如意。所以，我們很有必要對頭腦中儲存的東西，給予及時清理，把該保留的保留下來，把不該保留的予以拋棄。那些給人帶來諸方麵不利的因素，實在沒有必要過了若幹年還值得回味或耿耿於懷。這樣，人才能過得快樂灑脫一點。
一次，幾位同學去拜訪大學時的老師。老師問他們生活得怎麼樣。一句話勾出了大家的滿腹牢騷，大家紛紛訴說著生活的不如意：工作壓力大呀，生活煩惱多呀……一時間，大家仿佛都成了上帝的棄兒。
老師笑而不語，從房間裏拿出許許多多的杯子，擺在茶幾上。這些杯子各式各樣，有瓷器的，有玻璃的，有塑料的，有的杯子看起來高貴典雅，有的杯子看起來粗陋低廉……老師說：“都是我的學生，我就不把你們當客人看待了。你們要是渴了，自己倒水喝吧。”
同學們說得已經口幹舌燥了，便紛紛拿了自己中意的杯子倒水喝。等他們手裏都端了一杯水時，老師講話了，他指著茶幾上剩下的杯子說：“大家有沒有發現，你們挑選去的杯子都是最好看最別致的杯子，而像這些塑料杯就沒有人選中它。”他們並不覺得奇怪，誰都希望手裏拿著的是一隻好看的杯子。
老師說：“這就是你們煩惱的根源。大家需要的是水，而不是杯子，但我們有意無意地會去選用好的杯子。這就如我們的生活――如果生活是水的話，那麼，工作、金錢、地位這些東西就是杯子，它們隻是我們用來盛起生活之水的工具。杯子的好壞，並不能影響水的質量，如果將心思花在杯子上，你哪有心情去品嚐水的苦甜，這不是自尋煩惱嗎?”
正所謂：世上本無事，庸人自擾之。生活中，很多人往往會自尋煩惱，自己給自己套上枷鎖，從而搞得自己疲憊不堪。我們應該學會解除這些束縛，給自己減壓，從而讓自己活的輕鬆、活的快樂。