第四章 釋放你的心靈，幸福在不遠處等你 善於遺忘，別把悲傷留給自己
一個人的一生中，不可能沒有挫折、坎坷，甚至還會發生某些不幸，諸如家庭成員意外，身患頑疾，夫妻離異或過早喪偶等等。但是一個人決不能因此而過度沉湎於這類坎坷回憶之中，或在悲傷中不能自拔。隻有學會遺忘，換一個角度看社會，失望就會變成樂趣，抑鬱就會升華為歡悅。
一艘遊輪正在地中海藍色的水麵上航行，上麵有許多正在度假中的已婚夫婦，也有不少單身的未婚男女穿梭其間，個個興高采烈。其中，有位明朗、和悅的單身女性，大約60 來歲，也隨著音樂陶然自樂。這位上了年紀的單身婦人，也曾遭喪夫之痛，但她能把自己的哀傷拋開，毅然開始自己的新生活，重新展開生命的第二度春天，這是經過深思之後所做的決定。
她的丈夫曾是她生活的重心，也是她最為關愛的人，但這一切全都過去了。幸好她一直有個嗜好，便是畫畫。她十分喜歡水彩畫，現在更成了她精神的寄托。她忙著作畫，哀傷的情緒逐漸平息。而且由於努力作畫的結果，她開創了自己的事業，使自己的經濟能完全獨立。
有一段時間，她很難和人群打成一片，或把自己的想法和感覺說出來。因為長久以來，丈夫一直是她生活的重心，是她的伴侶和力量。她知道自己長得並不出色，又沒有萬貫家財，因此在那段近乎絕望的日子裏，她一再自問：如何才能使別人接納我、需要我？
不錯，才50 多歲便失去了自己生活的伴侶，自然令人悲痛異常。但時間一久，這些傷痛和憂慮便會慢慢減緩乃至消失，她也會開始新的生活― 從痛苦的灰燼之中建立起自己新的幸福。她曾絕望地說道：“我不相信自己還會有什麼幸福的日子。我已不再年輕，孩子也都長大成人，成家立業。我還有什麼地方可去呢？”可憐的婦人得了嚴重的自憐症，而且不知道該如何治療這種疾病。好幾年過去了，她的心情一直都沒有好轉。
後來，她覺得孩子們應該為她的幸福負責，因此便搬去與一個結了婚的女兒同住。但事情的結果並不如意，她和女兒都麵臨一種痛苦的經曆，甚至惡化到大家翻臉成仇。這名婦人後來又搬去與兒子同住，但也好不到哪裏去。
後來，孩子們共同買了一間公寓讓她獨住。這更不是真正解決問題的方法。她後來找到了自己的答案——我得使自己成為被人接納的對象，我得把自己奉獻給別人，而不是等著別人來給我什麼。想清了這一點，她擦幹眼淚，換上笑容，開始忙著畫畫。她也抽時間拜訪親朋好友，盡量製造歡樂的氣氛，卻絕不久留。
許多寂寞孤獨的人之所以會如此是因為他們不了解愛和友誼並非是從天而降的禮物。一個人要想受到他人的歡迎或被人接納，一定要付出許多努力和代價。要想讓別人喜歡我們，的確需要盡點心力。她開始成為大家歡迎的對象，不但時常有朋友邀請她吃晚餐，或參加各式各樣的聚會，並且她還在社區的會所裏舉辦畫展，處處都給人留下美好的印象。
後來，她參加了這艘遊輪的“地中海之旅”。在整個旅程當中，她一直是大家最喜歡接近的目標。她對每一個人都十分友善，但絕不緊纏著人不放，在旅程結束的前一個晚上，她的艙是全船最熱鬧的地方。她那自然而不造作的風格，給每個人都留下深刻印象。從那時起，這位婦人又參加了許多類似這樣的旅遊，她知道自己必須勇敢地走進生命之流，並把自己貢獻給需要她的人。她所到之處都留下友善的氣氛，人人都樂意與她接近。她也終於走出了生活陰影，變成了一個開朗樂觀的人，重新拾回了屬於她的快樂和幸福。
現實生活中，許多時候我們總是抓住痛苦不放，以至於喪失了快樂的機會。事實上，如果我們能夠學會遺忘，放下痛苦，就能贏得生活的快樂。
遺忘過去生活中的不幸往事，可重塑嶄新生活的信心。如果一個人老是不能忘記任何事情，將是十分痛苦的。對上了年紀的人來說，更是如此。人活在世上，往往是難於將事看穿。要把事情看輕看薄看淡，就要學會遺忘，善於遺忘。學會遺忘，就要把任何事情都看輕一點、看淡一點，把一些不該記住的東西及時遺忘，隻留下溫馨和美好，才能把愉快的心境、充沛的精力和長久的健康留給自己，使生命之樹常青。