第七章給自己一點心理補償，每天都要給自己一些獎勵找對欣賞自己的角度 善待自己才對得起自己
別人可以對不起你，但你不可以對不起自己。對自己好，珍惜自己，愛自己，是最基本的要求，也是對自己負責的表現。
在一次講道時，佛祖問眾弟子：“人生有多長？”
有個弟子回答說：“50年。”
佛祖說：“不對。”
弟子又說：“40年。”“30年。”“20年。”……答案越來越小。
最後有個弟子甚至回答：“一個時辰。”佛祖依然笑著搖了搖頭。
忽然有個弟子茅塞頓開，說道：“人生難道隻在一呼一吸間?”
佛祖聽了，笑著點點頭。
的確，人的生命就在一呼一吸間！即使長命百歲，也無非是一呼一吸的多次重複，時光易逝，生命有限。所以，我們應該學會善待自己。
皮爾·卡丹給年輕人的忠告：不要對自己不滿意，更不要虐待自己，這是一種很不明智的做法。我們要學會善待自己，這樣才能對得起自己。
善待自己，是一種光榮，而不是一種羞恥。因為這並非出於一種夜郎自大的狹隘與無知，而是源於對生命本身的珍重和崇尚。
善待自己，不是讓我們自我放縱、自我姑息，而是要求我們勤於律己和矯正自己。我們擁有的愛撫和關懷都有隨時失去的可能。這時候，我們必須要學會為自己澆水、修枝、施肥，使自己不會沉淪為一棵枯榮隨風的草，而成為一枝筆直蔥蘢的樹。
善待自己，不是讓我們虐待自己，而是讓我們在最痛楚、最孤立無援的時候，在必須獨自穿行黑洞的雨夜，沒有星光也沒有月光的時候，在我們獨立支撐著人生的苦難，沒有一個人能為我們分擔的時候——我們要學會自己給自己畫一道海岸線，自己送自己一束鮮花，自己給自己一個明媚的笑容，然後懷著美好的情感和願望活下去，堅定地走過一個又一個鳥聲如洗的清晨。
讓我們本著同情心、愛心和寬厚的態度對待自己。視自己為友，而不要用沒完沒了的苛責來妄自菲薄。別人的鼓勵與讚美，是那麼的難以掌握，為什麼我們不能自己多鼓勵與讚美自己呢？畢竟，自己比任何人都更容易控製，也會很輕鬆就可以做得到。我們應該學會愛自己，珍視自己的健康。愛自己是非常重要的，這麼說吧，你是你自己唯一的自己，無可替代。因此要以朋友之道待己，就像你友善地對待他人一樣。要是你的為人之道是慈悲為懷，隨遇而安，那麼以一種慈悲心對待自己，就是在為善之路上邁出了第一步。
善待自己與自私是不同的。自私的人公開排斥對別人的真誠關切，自私者隻對自己感興趣，他替自己攫取一切，給予讓他感到痛苦，而掠奪使他感到快樂。他對外在世界所持的唯一立場是：我能從中獲取什麼？他對別人的尊嚴無所顧忌，他對別人的需要漠然置之。他心目中僅有他自己，他評判每一件事物和每一個人的唯一標準是看其是否於己有利，他根本無力於愛。
我們每個人都要學會善待自己，不善待自己的人，怎麼會真正地善待別人呢？反之，不善待別人的人，又怎能期待別人善待自己呢？但事實往往是：不善待自己的人，卻又拚死拚活地要別人善待自己、喜歡自己，別人如果不能滿足自己的期待，就會對別人有不滿的情緒。這是一種不健康的心態。
上帝是不會愛那些不善待自己的人。在人生的旅途中沒有人可以陪伴我們走完一生，除了你自己！對於自己在意的朋友，問心無愧！對於自己，心有慚愧！
善待自己就是要善待自己的身心，要通過不斷地鍛煉身體和培養積極向上的精神風貌，樹立知足常樂和奮發有為的健康心態，對自然界永遠保持一種良好和諧的互動關係，使得我們的身心得到不斷的快慰和充實。這種身心正是我們不斷地從善待他人的過程中得到的最大的回報。