12打招呼
進辦公室前放鬆臉部肌肉，麵帶微笑，立即開口向同事問好，即使不想也要強迫自己這樣做。
13傾訴
如果明確是什麼事致使你心情浮躁時，可以對自己進行一下安慰：凡事想開點；也可以把不開心的事情講給同事聽，釋放內心壓力。
處在這個千變萬化的世界中，人人都有過浮躁的心態，這也許隻是一個念頭而已。一念之後，人們還是該做什麼就做什麼，不會迷失了方向。然而，當浮躁使人失去對自我的準確定位時，往往是各種心理疾病的根源，是成功、幸福和快樂的絆腳石，是人生的大敵。無論是做企業還是做人都不可浮躁，如果一個企業浮躁，往往會導致無節製地擴展或盲目發展，最終會失敗；如果一個人浮躁，容易變得焦慮不安或急功近利，最終迷失自我。
快樂操之在我
快樂是自己的事情，隻要願意，你可以隨時調換手中的遙控器，將心靈的視窗調整到快樂頻道，因為快樂隻是你的一種好心境。
快樂是什麼？
快樂隻是你的一種內心感受，它取決於你的心態。快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，雖然有時你看不見它，但是線在你手中，它不會飛遠，隻要你願意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠。擁有了一顆快樂的心，你就會明白，快樂是無處不在的。
一位朋友講過他的一次經曆：
一天下班後我乘中巴回家。車上的人很多，過道上站滿了人。站在我麵前的是兩位姑娘，她們親熱地相挽著，其中一個背對著我，女孩的背影看上去很標致，高挑、勻稱、活力四射，她的頭發是染過的，是最時髦的金黃色，她穿著一條今夏最流行的吊帶裙，露出香肩，是一個典型的都市女孩，時尚、前衛、性感。她們靠得很近，低聲絮語著什麼。這位高個子女孩不時發出歡快笑聲，笑聲不加節製，好像是在向車上的人挑釁：你看，我比你們快樂得多！笑聲引得許多人把目光投向她們，大家的目光裏似乎有豔羨，不，我發覺到他們的眼神裏還有一種驚訝，難道女孩美得讓人吃驚？我也有一種衝動，我想看看女孩的臉，看那張傾城的臉上洋溢著幸福會是一種什麼樣子。但女孩一直沒有回頭。
後來，她們大概聊到了電影《泰坦尼克號》，這時那女孩便輕輕地哼起了那首主題歌，女孩的嗓音很美，把那首纏綿悱惻的歌唱得很到位，雖然隻是隨便哼哼，卻有一番特別動人的力量。我想，隻有感覺足夠幸福和自信的人，才會在人群裏肆無忌憚地歡歌。這樣想來，便覺得心裏酸酸的，像我這樣從內到外都極為黯淡的人，何時才會有這樣旁若無人的歡樂歌聲？
很巧，我和那兩位姑娘在同一站下了車，這使我有機會看看女孩的臉，我的心裏有些緊張，不知道自己將看到一個多麼令人悅目的絕色美人。可就在我大步流星地趕上她們並回頭觀望時，我驚呆了，我也理解了片刻之前車上的人那種驚詫的眼睛。我看到的是張什麼樣的臉呀！那是一張被嚴重燒壞了的臉，用“觸目驚心”這個詞來形容毫不誇張！真搞不清，這樣的女孩居然會有那麼快樂的心境。
上帝真是公平的，他在把黴運給了那個女孩的同時，也把好心情給了她！
實際上，掌控你心靈的，並不是上帝，而是你自己。我們每個人都應該牢牢地記住這句話，每個人的手裏都握著關係成敗與哀樂的大權。世界上沒有絕對幸福的人，隻有不肯快樂的心。
你是否能夠對準自己的心下達命令呢？假如你生氣時就生氣，懶惰時就偷懶，悲傷時就悲傷，這些隻不過是順其自然，並不是好的現象。你必須掌握好自己的心舵，下達命令，來支配自己的命運，操縱自己的快樂。
釋迦牟尼曾說過：“妥善調整過的自己，比世上任何君王更加尊貴。”這也就是說，妥善調整自己比什麼都重要。任何時候你都必須勇敢地掌握好自己的心舵，把自己調整得明朗、愉快、歡樂而有希望。