情緒對一個人的傷害如此之大，讓我們不能不重視。縱觀世界，大凡有所成就的人，都是善於自己控製情緒的人。
三國時，諸葛亮和司馬懿祁山交戰，諸葛亮千裏勞師欲速戰速決。司馬懿卻以逸待勞，堅壁不出，欲空耗諸葛亮士氣，然後伺機求勝。諸葛亮麵對司馬懿的閉門不戰，想出一招，送一套女裝給司馬懿，羞辱他如果不戰乃小女子是也。古人以男人為尊，尤其是軍旅之中。如果換作一般人，定會接受不了此種羞辱。司馬懿另當別論，他落落大方地接受了女裝，情緒並無影響，還是堅壁不出。連老謀深算的諸葛亮也對他無計可施了。
偉大的人物善於調節和控製自己的情緒，但是對於一般人來說，情緒如何控製卻是一大難題。人應該有意識地學會控製自己的情緒，下麵是一些小竅門：
1.自我控製：
鍛煉堅強的意誌，能夠在一定程度上直接控製自己情緒，克服不良情緒的影響。平時要特別注意培養自己的自製力，針對自己的實際情況采取一些有效方法來克製自己的情緒。比如，當你感到氣憤難消時，就在心中暗誦英文26個字母以製怒；著名作家巴波與人吵嘴時，會讓舌尖在嘴裏轉10圈，以使心情平靜下來。
2.自我發泄：
消除不良情緒，最好的方法莫過於使之“宣泄”。切忌把不良情緒埋於心裏。如果你感到悲痛欲絕或委屈之極時，可以向至親好友傾訴，也可以靠運動來發泄，或者拿起筆將自己的不滿和苦惱寫在紙上，這樣心裏會好過點。
3.自我轉化：
有時，產生的不良情緒是不易控製的。這時，必須采取迂回辦法，把自己的情感和精力轉移到工作學習或活動中去，使自己沒有時間和可能沉浸在這種情緒之中，從而將情緒轉化。
4.暫時避開：
當情緒不佳時，去看看電影，打打乒乓球，或者漫步於林陰小徑，或者遊泳、劃船等等。改變一下環境，離開使你心情不快的地方，能改善你的自我感覺，能重新整理一下思想情緒，消除你心中不良的因素。
5.幽默療法：
幽默與歡笑是情緒的調節劑，它能緩衝惡劣的情緒。幽默給人以快樂，使人發笑，而笑可以驅散心中的積鬱。
要真正做到遇事不怒，還得在平時加強自我道德修養、培養良好性格、保持樂觀向上的精神等等，這樣才能夠防“怒”於未然。如果你實在感到憤怒，那麼就試著微笑。每個人都可以有效地控製自己的情緒和行為，將自己以往所產生的消極感受轉變成為積極、健康的向往和良好願望，並且在這種轉變過程中使自己重新獲得生活中的快樂與坦然。別猶豫，現在就開始行動，找回屬於你的快樂幸福。
一個人要把握幸福就必須控製自己的思想，對思想中產生的各種情緒保持警覺性。不以物喜，不以己悲，別讓情緒左右自己，成功將勢不可擋！