每個人都有在意的東西，這些東西就像人生中的魚鉤，讓我們不小心咬上，深深地陷入心靈之後，我們不斷地負痛掙紮，卻很難擺脫這枚“魚鉤”。相反，如果你能做到放下，設計再精巧的魚鉤也不能使我們上鉤。
海玲擁有規模不小的企業。她擁有丈夫細致入微的愛，但童年時父母離異帶給她的創傷讓她一直難以釋懷。生了孩子後，她發現自己得了產後抑鬱症。花了很多年的時間，用了很多方式，她始終沒有能夠調節過來。再加上一直忙於事業，也就擱置了起來，隻是偶爾感到嚴重時吃點兒藥。兒子的青春期反應到來的時候，海玲的抑鬱發作也到了崩潰的邊緣，有強烈自殺傾向的她，再次找到了心理醫生。
導致海玲嚴重抑鬱的心結是：
1. 別人一個不經意的眼神都讓她顫抖；因為她覺得自己的額頭上貼著“父母離異”的標簽。這個標簽帶給她無數的折磨，也無時無刻不讓她在內心體會著孤獨和仇恨。
2. 這麼多年來的創業，讓她擁有了豐富的物質財富，但是她感覺自己的心依然像一隻斷線的風箏，找不到落腳的地方。事業、愛情，都無法彌補從小缺愛的缺憾。她變得脾氣暴躁、心裏發慌，經常用外表的強大來掩蓋內心深處的自卑和脆弱。
3. 在她的眼裏，父母隻是需要照顧的“老人”。她無法在內心真正原諒他們對她的拋棄。盡管她承擔了贍養他們的責任，但是就連他們的名字，都會讓她全身發抖，更不要說跟他們生活在一起了。
4. 她發現，自己的孩子進入青春期後，不僅開始逆反，而且兒子臉上的冷漠表情讓她的內心充滿了絕望。這樣一代一代相傳的痛苦，何時是個盡頭？如果這一切都無法改變，那麼成功的事業又有什麼意義呢？
找到抑鬱的源頭，心理醫生進行了有針對的治療。醫生告訴她：如果不想將這份不原諒傳遞下去，就應該在這一代作一個了斷。她一直在用一種不原諒的方式報複自己的父母。“我的父母幸虧生了我”這是她心裏想說的話。這道檻過不去放不下，就永遠攥在她手裏。放下垃圾，放下內心對他們所有的計較、憤怒，才能快樂。
後來，海玲嚐試著從平心靜氣地麵對父母開始，慢慢請他們吃飯，給他們買衣服，真正從內心關心他們。她發現，自己比以前更忙了，更累了，但比以前更快樂、更踏實了。
和海玲不同，一些人想得到更多，但是又怕失去已經到手的；一些人想到了放棄，但是又怕再也沒有機會得到；一些人希冀陽光燦爛的明天，但是又念念不忘陰雨連綿的昨天；一些人渴望美好的未來，但是又羈絆於眼前的小利……人生就在這樣的猶豫、不舍中起起伏伏，好似機會就在眼前，卻總也抓不住，人生之路因此多了更多的歎息。
其實，要擯棄這種不舍的想法，學會徹底放下，隻要心無旁騖，專注於一個念頭和目標，就可以做到。
百丈禪師的一個弟子向老師問道：“如何才能成佛？”大師說：“放下！放下你一切執著於成佛的念頭，放下你總是執著於成佛的那顆心。”對這則公案詮釋最好的是一個登山者，這個登山者在一次登山中，首次不使用氧氣，成功登上了世界最高峰——珠穆朗瑪峰。當他下山後，人們紛紛問他成功登頂的秘訣時，他說：“這沒有什麼秘訣，我知道大腦是一個重要的耗氧源，科學家曾告訴我們：各種思想在大腦中相互撞擊時，竟要消耗我們吸入全部氧氣的40%。所以，為了減少對氧氣的消耗，我隻有向前走這一個念頭，至於其他的任何想法我把它們統統從腦子裏拋掉，沒有了任何的雜念，我就等於放下了一個背在身上的巨大的包袱！輕鬆地向前，這就是我成功的全部秘訣。”