就像手中握一把沙，你的手握得越緊，沙子漏得越多越快；相反，如果稍稍鬆開一些手，留在手中的沙子反而更多。一個人隻有懂得了放棄的真意，才能理解“失之東隅，收之桑榆”的妙諦。懂得適時地有所放棄，這正是我們獲得內心平衡，獲得快樂的好方法。
放下，不是為了喘口氣
一天上課時，老師叫學生在第二天每人帶一個大口袋，並讓他們去蔬菜店買一袋馬鈴薯。學生們都覺得老師的要求很奇怪，但都按照老師的要求做了。
回到課堂上，老師說：“你們可以拿一個馬鈴薯，在上麵寫上你不可原諒的人的名字和得罪你的日期。寫好後把它放進袋子裏，不管走到哪裏和做什麼都得帶在身上。”
大家都覺得這個遊戲很好玩，就紛紛拿出馬鈴薯寫上不可原諒人的名字和日期。
馬克不一會兒就放了5個馬鈴薯在自己的袋子裏：那天瑪麗說他剛剪完的發型很醜，還有休斯打了我的頭，約翰不讓我抄他的作業……我不會原諒他們的，馬克心裏默默地說。
就這樣過了一周，大家不管到哪裏都背著大口袋。第二個周一回到學校，馬克的袋子裏已經有50個馬鈴薯，他感覺好沉，帶著也很累。
上課了，老師問：“你們是不是覺得背著這個袋子很累呀？”
同學們都說：“是！”
“那我們應該怎樣做呢？”老師接著問。
……
大家沒有回答。
“我們是不是應該把它放下呢？”
“是呀！”同學們高興地回答。
每個人的背上都有這樣一個袋子，裏麵裝滿了每一次被傷害後的怨恨，每一次被誤解時的氣憤，每一次被指責後的煩惱，還有欲望、回憶、未來、奢望、失敗、痛苦……不但裝著這些東西，你還會時刻提醒自己不能忘記，以後好加倍地“回報”那些傷害自己的人，加倍地“得到”自己渴望的東西。
這個口袋會隨著歲月的流轉越裝越大，也越來越沉，不但影響了趕路，也影響了心情，最後甚至壓得自己直不起腰來。更重要的是，這些東西不僅壓在背上，更是壓在心裏。總是加重內心的重荷，長此以往，即使增加的一片羽毛，也會變成“最後的一根稻草”。
人們的憂鬱正是緣於此。正是因為總是放不下那些煩惱、痛苦、傷心、壓力等各種負麵情緒，才給了它們不斷累積的機會，直到最後的一根稻草出現，人終於滑向了憂鬱的泥潭。如果能夠及時將這些負麵情緒放下，盡量縮短它們在心裏存留的時間，那麼就能夠給心靈一個暢通的空間，不至於被負麵情緒徹底堵死。
所以，拿得起還要放得下。光拿得起不懂得放下，就會讓自己不堪重負；隻懂得放下而不懂得適時拿起，人生就會是偏安一隅，無法感受到生命的廣博和遼闊。
古語雲：君子坦蕩蕩，小人常戚戚。一個人隻有遇事拿得起、放得下，才能永遠保持一種健康的心態。
很多人之所以深感壓力重重，生活不盡如人意，人際關係緊張，工作難言滿意，除了技術上的問題，最大的原因就是不懂得放下。欲望太多，所以深感壓力重重；盲目攀比，所以覺得不盡如人意；隻想得到而不願付出，所以人際關係緊張；欲速則不達，所以難言滿意。
長期處於這樣的狀態中，偶爾的放下會讓人們感到來自心底的暢快和輕鬆，但總是難以維持，總是在匆忙的追求中又被壓力、煩惱、擔憂、生氣、傷心等擠得無處存身。所以，放下，不是為了喘口氣，然後再匆忙地扛起來，而是徹徹底底地放下，不僅從身上放下，更要從心裏放下。
奧地利心理學家阿德勒是一名釣魚愛好者。一次，他發現了一個有趣的現象：魚兒在咬鉤之後，通常因為刺痛而瘋狂地掙紮，越掙紮，魚鉤陷得越深，越難以掙脫。就算咬鉤的魚成功逃脫，那枚魚鉤也不會從嘴裏掉出來，因此釣到有兩個魚鉤的魚也不奇怪。由此，阿德勒提出了一個相似的心理概念，叫做“吞鉤現象”。