心理學上有一個歸因理論，就是指人普遍有防衛歸因的情況，個人常把成功歸諸於自身內在的特質，而把失敗歸之於外在的客觀環境。與別人發生衝突時，傾向將過錯歸咎他人，以保護個人的自我尊嚴。結果不但失去了自知之明，而且在這樣的推諉中漸漸迷失了自我的本性。
一天淩晨，王先生接到了兒子王克的電話：“爸爸你殺了我吧，我受不了了。”王先生不明就裏，隻好強作鎮靜安慰兒子。原來，兒子又失戀了。
王克長得眉目清秀，1.7米的個頭，戴一副窄邊眼鏡，話語輕柔，思維跳躍。初中時他喜歡上一個女孩，向對方表白後，被拒絕。“她嫌我矮，令我自卑。”到了高中，王克向他喜歡的每一個女孩表白，屢受打擊，因此情緒低落，成績隨之下降。好不容易上了大學，結果還是無法獲得喜歡的女孩子的芳心，每每以失敗告終，王克覺得自己快要崩潰了。
王克覺得，自己一次次失敗，就是因為自己個頭太矮，家庭條件不好，而且不太像個男人。進而開始怨恨父母沒有給自己一副好長相，沒有給自己一個富足的家庭。他越來越堅定自己的這個想法，開始和父母疏遠，在學校自暴自棄。
王先生很擔心兒子的狀況，於是強行帶兒子去看心理醫生。醫生指出了他的問題所在：心理承受能力太差，不能承受任何的挫折，而且總是找客觀原因，逃避自己的責任。
通過一段時間的治療，王克在不斷反省。他看到了很多不如自己的同學，而且他開始認識到女孩子拒絕自己，並不完全是因為長相和家庭條件。而且父母對自己的教育總是鼓勵為主，這就使得自己對出現的問題和失敗沒有準備和足夠的承受能力。從第一次戀愛受挫起，就一蹶不振，陷入了惡性循環。於是，他開始有意識地加強心理鍛煉，開始嚐試著改變自己的心態。
後來，王克雖然還沒有交到女朋友，但是整個人陽光了很多，也自信了很多。
孔子說：“觀過而知仁。”意思就是在日常生活中看見人家犯錯或者發現自己有過失，便做出深刻的反省，提醒自己不犯同樣的錯誤，有這種學習能力才能成就真正的學問。
要做到自我反省，首先要道德自知、明辨是非，就是知道什麼事情應該做，什麼事情不應該做；其次，凡事先從自己身上找原因，即使不是自己的錯，對自己來說也是一個很好的提高機會；最後，培養每天總結的習慣，回顧一天，進行總結，提出問題，給出改進的方法。
宋代理學家朱熹說：“日省其身，有則改之，無則加勉。”這正是我們最應該做到的。