職場要求加薪的技巧
工作量越來越多，可是，工資還是那麼多，所以遇到這個情況，相信很多朋友都曾經有向老板或上司提出“加薪”的請求，但是並非所有人都能夠如心所願，要求“加薪”結果是“撞板”的經曆確實也不少。
實例：
小紅一直都認為自己的薪水並不合理，而且她認為自己的表現十分優異並受到上司的嘉獎，於是她鼓足勇氣向她的上司提出加薪的要求。她的上司首先肯定了她的工作，但是還是說小紅不具備加薪水的足夠理由。其實，這種要求和這種答複都是在道理上。每一個打工者都期望可以獲得更好的薪酬，而作為雇主來說，給予員工更好的待遇並非僅僅是來自於員工的優異表現，而更看重的是員工的“價值”。
我們都希望在工作中受到肯定，同樣，最為重要的是可以獲得比較好的收入，在企業加薪的過程中，“價值”的體現並非來自於職員的自我認定，而是來自與企業本身的主觀認定。領導給不給你加薪，會有他們的一套評估方法。
任何一個公司對員工的待遇都比較重視的，在職場中存在這樣的一些現象：雖然你表現出色，但是如果市場薪金的水平可以再找到同樣努力工作的人但卻隻需要較低薪水就可以聘請到的話，即使你表現得再好，但“價值”並不高。其實對於企業來說，能夠把你留下來繼續就業就是對於你表現出色的一個很不錯的“回報”了，任何公司都是利益至上的。
還有一種情況，雖然你的薪水是屬於市場上較高的水平，但是你如果離職可能為企業帶來更大的損失的話，顯然你就有很高的“價值”，那麼公司就會給你漲薪水的，哪怕你在要求把薪水加得更加高一些，也要把你留下來，因為你對公司的發展很重要，可以為公司創造出更大的利益。
還存在著這種現象，還有一些人的薪水是低於市場水平的，但是這也不意味著你的老板就樂意為你加薪，所有的利益都是靠自己爭取的，不爭取的話那麼你就什麼也得不到的，你還是必須有勇氣對老板提出你的請求，如果老板認識到自己如果聘請一位新手的時候可能會得不償失，老板就自然樂意為你加薪了。
因此，當你期望在每年例行加薪之外獲得額外加薪的時候，你必須衡量自己對於企業的“價值”。
下麵就分析和收集了一些建議，告訴你要求加薪的一些技巧。
1知己知彼
俗話說的好，知己知彼，百戰百勝，事先一定要弄清業內的行情，如果你的薪水已經處於一流水平，要加薪隻能轉行了。還要根據老板的類型來選擇對策。
2單獨約會
可以選擇單獨約會的方式，可以更好的表達出你的意思，進行薪酬談判時，不要試圖聯合集體的力量，沒有人比老板更懂得利用人在利益追求上的私心。幾個人擰成一股繩去談加薪，領頭的那個往往會成為犧牲品，跟從者倒多少能得到一點實惠。不要想集合大家的力量，一切依靠你自己。
3不要攀比
不難發現，許多企業都采用薪酬保密的原則，因此與老板談加薪時，不要與周圍的同事比較。一來，刺探他人的收入違反企業規定，你仗未開打便已經輸了；二來，老板會覺得你是出於嫉妒才來加薪，反而會忽視你的實力。正確的做法是，你得表現出強烈的自信，擺出自己為公司做出的貢獻，用事實說服老板。
4目的明確
一定要明確自己的目的，你的目的是加薪，而不是走人，所以一定要含蓄地表達出對企業的忠誠。如果傻到揚言“不加薪就走人”，就等著麵對難堪的結局吧。
5選準時機
不要隨時隨地就談加薪的問題，這是個重要的事情，一定要選擇適當的時機，談加薪的時機相當重要，那麼你就可選擇了公司大賺了一筆、老板心情極佳的時候去談，隻要明確列出自己出色的業績、勤勉的工作態度、重大的成果和近期接受的專業培訓等，成功的可能性是很大的。
另外，還需要注意的是，一定要巧妙地將獵頭公司正以雙倍薪水挖你的消息送進老板耳朵，如果他還不采取行動，那麼顯然，在他心目中你還不值那麼多。但這也有一定的危險，因為他一旦知道你懷有二心，對你就會心生提防。
女性白領減壓的三大好方法
越來越多的白領在抱怨工作壓力大，快節奏的生活方式，讓越來越多的白領產生抵觸心理，麵對越來越大的壓力，長假出行是減壓的好方法，但是，旅行中擁擠的人群和交通同樣會使人精神緊張，很多人會放棄長假出行的計劃，因此，更多的人會在長假留守家中。而對於留守派來說，還有很多快樂的減壓方法可以嚐試：音樂、舞蹈、冥想、呼吸、運動、按摩、香熏……這些愜意的小方法，你是不是也這樣呢？心理谘詢師認為，其實每個放鬆方法都能找到輕鬆和樂趣。
1放鬆唱歌
很多人都不知道吧，其實，唱歌可以減壓的，最早是在英國倫敦那些承受著極大壓力的銀行家們有了一種新的放鬆方式，那就是唱歌。
專家認為，所有的韌帶都與聲音聯係在一起，所以握緊手腕的方式都會影響你的聲音。唱歌先從輕鬆的呼吸開始，通過輕快的音樂，讓身體和精神得到調和。
2美容香熏
美容香薰不隻是在美容院才可以做的，在家也同樣可以享受的，將身體完全浸泡在38℃~40℃加入芳香植物精油的溫水中，先讓手鬆弛，輕輕浮在水麵上，想象這種鬆弛上升到肘部，並沿著手臂、肩膀和背部上升到頭部。
水療是SPA最普遍的形式，是一種集香熏、精油、泡浴、按摩及日常皮膚護理及花茶與音樂為一體的具有養生與美容效果的養顏方式；秋天，應選擇常用的敷臉產品，包括深層清潔和保濕效果好的麵膜。
專家認為，在家享受SPA，是很舒服的一件事情，免去路程的麻煩，放鬆更徹底。在這裏需要提醒的是，但不同類型的皮膚應選擇不同功能的精油和護理用品，皮膚類型可通過對專業美容機構的谘詢和測試後確定。
3冥想發呆
冥想發呆，是一個非常簡單而且實用的辦法，集中精神，冥想一個自己最喜歡的地方：或是一片隨風搖曳的荷塘，或是波光粼粼的湖麵，或是鮮花盛開的山坡，或是樹木茂密的山林小徑……通過冥想，來達到身心放鬆的目的，安靜地冥想能促進全身血液循環，為全身組織器官輸送大量的氧氣和營養，可以明顯地減輕焦慮。
專家認為，冥想發呆這個方法運用的範圍和空間都是沒有限製的，無論是在飛機上、賓館裏，還是出租車裏，都可以發呆，什麼都不用想，往往可以達到同樣的心理放鬆效果。即使在享受一串葡萄，也可以讓自己慢慢沉浸在咀嚼美食的過程中，從而進入意識放鬆狀態。
白領麗人13條保職絕招
每個職場麗人為了保持住自己在職場中的地位，都會有自己的絕招，這是因為，隨著時代的發展，越來越多的女性走進了白領的圈子。如何同樣繁重的工作壓力下表現突出呢？如何在老板和員工的狹縫中自由自在的活著並塑造良好的個人魅力，那麼請切記以下白領麗人必備，可以使你脫穎而出！
1保持自信
自信是我們的最大的資本，擁有了自信，才可以更好的麵對職場中一切壓力。自信是任何人要想成功就必須具備的素質之一，所以你要做的第一件事是充滿自信。
那麼就拿出當年你在大學裏參加辯論賽時的鎮定自若，參加卡拉OK比賽時的風姿綽約，還有參加百米跑比賽時的颯爽英姿，告訴自己：我永遠是最棒的！在職場中，同樣也可以活出精彩！
2取得別人的信任
取得別人的信任，可以讓你受到別人的重用，而且還會對你的職場生涯提供幫助。辦公室幽默活潑，善解人意，豁達開朗，男性公民充分感受到與你共事的幸運和興奮，各種回報將隨之而來——邀請你做女嘉賓，參加盛大的年會；這是非常幸運的一件事情，在你遇到難題時會有人鼎力支持。原因很簡單，你一向有親和力，是一個值得信任的好女性。
3不斷的學習
活到老，學到老，不可以忽視學習的重要性。期待每天可以向可能見麵的人取經，即使是司機或下屬，對周圍的人保持高度興趣，製造對雙方互動有益的話題。並立刻吸收自己欠缺的。
4形象精幹簡潔
改變心情可以從改變形象開始，是否記得奧斯卡金像獎得獎片《前妻俱樂部》中的主人公，當她們為自己討回公道時，改變形象成了至關重要的一點。可見形象對人的重要性。
5辦公桌整潔有序
在單位，你每天要麵對的就是自己的辦公桌，一定要保持自己的辦公桌的整潔，會給你帶來一個比較輕鬆的工作氛圍。有人說可以從辦公桌的物品上的擺置，看出一個人的辦事效率及態度，凡是桌上物品任意堆置，顯出雜亂無章的樣子，相信這個人的工作效率一定不高，工作態度也極為隨便。從今以後，一定要重視辦公桌的整潔，這是因為，桌子上收拾得井井有條，顯出幹淨清爽的樣子，想必是個態度謹慎、講效率的人，事實也的確如此。
6適時買禮物獎勵自己
對自己好一些，每當成功完成一項工作時，買點小禮物獎勵自己，以次來提升自己源源不斷的工作士氣。
7不懼怕困難
在職場中，一定要具有不怕困難的勇氣，要勇於麵對，勇於挑戰，戰勝困難的勇氣，在工作中免不了要碰上很多困難，但如果半途而廢，不但辦不好事情，還會使自己的信任度降低。
在遇到困難的時候，千萬不可以驚慌失措，建議你可以將有辦法解決的問題及無法解決的問題分別列出。有辦法解決的問題全力以赴去解決，無法解決的問題先尋求公司支持，精誠所致，金石為開，凡事盡力而為必能得到對方的諒解與支持。
8增強人格魅力
做一個充滿魅力的女人，尤其是人格魅力，這是因為，在大多數人眼裏，人格魅力是最不可捉摸的神秘因子，是一種神秘得近乎神奇的事業推進劑。它是一種迷人的氣質和個性魅力，能讓別人支持並熱情洋溢地發揚光大你的遠景，人格魅力能讓你成為領導者。
9學會調節
在工作中，不要被壓力給壓的喘不過來氣了，一定要學會調節自己的情緒和生活，大多數女員工的頭腦中都充斥著至少半打要做的事情，你的身心不堪重負時，悲傷、焦慮、恐懼，甚至犯罪感便會隨之而來。
不要因為生活影響到工作，同樣也不要因工作而影響到生活，調節就是把你從嘈雜的思維中解放出來，幫助你消除那些憂慮。找一個安靜的角落，擺一個舒服的坐姿或臥姿，把思想集中於你的呼吸。尋找適合自己的調節方式，給自己的心放一個假，一旦私心雜念闖進來，盡量讓它們漂走，重新回到呼吸上來。調節的時間有多長，或者是否能成功地摒棄雜念都無關緊要，重要的是你每天堅持做幾分鍾。
10擴大自己的工作舞台
不要僅限於自己的工作範圍，可以在有空時到自己不熟悉的部門看看，了解其他部門的工作性質。多接觸其他部門的同事，擴大自己的人際關係。
11業務外出要警覺
職場女人一定要學著保護自己，作為公司的一位女職員，免不了要因業務外出，在外出搭乘交通工具，或中途停留某些場所時，應提高警惕。
同樣，還要提醒白領麗人的是，一定要留意自己的舉止。不要因小失大，即使是在上班以外的時間與朋友會麵，也應避免談及公司的事情；不要將與公司相關的文件遺忘在外出地點；當對方詢問有關公司的事情時，應該采取避重就輕的回答方式；外出時不可為了消磨多餘的時間而隨意出入娛樂場所。
12真誠、動人的情感
對女人來說，真誠是很重要的一種情感，這是因為，情感是聯係上下級關係的一個重要紐帶，是非權力因素影響。
真誠可以打動別人，同樣也可以拉近彼此的距離，作為部門主管要想獲得不錯的影響力，就必須做到自己擺正位置，以誠待人，以情動人，以誠感人，加強與員工之間的交流溝通；你對別人好，別人也會對你好，這是相對的，對待不同的意見者，不能采取高壓政策，而要善於聽取部下的意見，廣納群言，以調動他們的主觀能動性和工作積極性，同時還要關心員工的生活冷暖。
13過硬的工作成績
不要給人一種不努力工作的印象，這是因為，工作實績是衡量一個人的素質高低的砝碼。突出的工作成績最有說服力，最能讓人信賴和敬佩。要想做出一番令人羨慕的業績，就要善於決斷，勇於負責，善於創新，勇於開拓；善於研究市場，勇於把握市場，用自己的成績來征服大家。
如果你可以做到這些的話，那麼企業的航船才能在市場經濟的大海中，或“以不變應萬變”頂住風浪，或以“見風使舵”乘風破浪，越過激流，避開商戰“陷阱”，使企業立於不敗之地。當你力挽狂瀾以驕人的業績振興企業時，你的影響力順理成章地達到了“振臂一呼，應者雲集”的地步。
運用職場笑容
微笑是最好的語言，在不如意的時候，笑一笑，就能緩解壓力，會感到輕鬆，自信的來麵對職場，決勝職場並非隻是努力，重要的應該是能力。作為白領女性，能力不僅僅是辦公的技巧，以下三式也應該列入你的能力範疇。
笑容：
美好的笑容帶給我們的是一份美好的心情，臉上的笑容不僅能傳遞心裏的歡愉，更是贈送給其他人的一份美好禮物。樂觀而燦爛的笑容不僅愉悅自己，也快樂著身邊的每一個人。
平衡：
任何事情都一定要保持平衡，隻有平衡的心態，才可以好好的去做任何事情，工作中若能“平衡”地利用身心各方麵的功能，則獲益匪淺。例如腦力與體力的平衡；左腦抽象思維與右腦形象思維的平衡；站、坐、走的平衡；用眼與用耳的平衡等。這樣能使生理和心理的功能潛能得以充分發揮，有益身心健康。
休閑：
在對成功的渴求上，許多職業女性並不亞於男性。
每個女性都在渴望可以取得事業上的成功，千萬不可以太過焦急，女性一定要謹記事業上的成功不是一朝一夕的事，一定要合理安排好自己的生活，保證工作和生活張弛有度。要給自己休閑的空間，無論你從事的是什麼工作，一定要保持足夠的休息時間，來緩解我們的身心疲勞。