留給快樂一塊田地 讓煩惱從心靈中消失
世界上有無數人受著煩惱的困擾，為了擺脫這個使人心靈沉重、壓力重重的惡魔，許多人竟然成了醉漢和煙鬼，甚至出賣了他們的生命。
沒有哪個人能夠計算出由於煩惱而給個人與社會所造成的損失的總量。由於煩惱的緣故，使一些天才做著極其平庸的工作。要說什麼會引起失敗、傷心和失望，人世間莫過於煩惱了。
一個把大量的精力和思考耗費在無謂的煩悶上的人，不可能全部地發揮出他固有的能力，煩惱這個東西會損耗一個人的精力，減弱一個人的誌向，並損害人們的健康。
腦細胞常浸在血液中，從血液中吸收養料。而當血液中滿載了恐懼、煩惱、憤怒、怨恨、妒忌的毒汁後，那些寶貴的細胞就開始變得脆弱而易於損壞。
煩惱對工作質量會有十分明顯的影響。思想散亂的時候，在自己的工作上也決無出色的表現。因為思維紊亂，會使人失去清楚思考、合理規劃的能力，腦細胞中一旦灌注了煩悶的毒汁以後，注意力也不再能夠集中。
許多孩子的母親在孩子們身上因無謂的憤怒所耗的精力要遠遠超過用在日常工作上的精力。每到晚上，她們是那麼疲勞，但她們卻從來沒想到，自己的大部分精力是浪費在不必要的煩惱中了。
人整天處在煩惱之中，生命便消磨得很快，有些未到中年的人已經略顯老態。有些年方30女人們，麵容已布滿了皺紋，這倒不是由於她們做了苦工或者遭遇了困難，而是因為日常的憤怒。這憤怒給予她們家庭的是不和諧和不快樂，給予她們自己的是衰老。
有人說，煩惱好似一把鑿子，在人的麵孔上鑿出無情的皺紋來。煩惱不但使人的麵容衰老，還會使人的心靈衰老。我曾親眼見過一個人，由於數星期的煩惱憂慮，麵容完全改變，甚至在他自己看來，也好像變成了另一個人。
很多婦女為了除去麵容上的皺紋，便去用按摩術、電療法、運動和其他各種方法來補救，但她們卻不知道，對皺紋和衰老最好的補救辦法、最好的萬靈藥卻在一個人的思想裏。最愚不可及的是，她們竟然為怎樣消除麵上的皺紋而不停地惱煩著——結果衰老越來越快。
驅除煩惱最好的方法，就是常常保持一種愉快的態度，而不要處處顧及到生活與工作的不幸方麵。
維持身體的健康，也是驅除煩惱的重要條件。良好的胃口、充足的睡眠和清爽的神智都能夠消除許多煩惱。在病態的情況下，煩惱才最容易發生。那些身體強健的人，往往就沒有煩惱侵入的縫隙；但在體質衰弱、健康不佳的人群中，煩惱最能生根滋長。
要醫治煩惱之病，你無須尋訪醫生，更無須入藥房，你完全可以自己醫治。這藥就在自己的思想裏，在煩惱的時候，你隻要用希望來代替失望，用勇敢來代替沮喪，用樂觀來代替悲觀，用寧靜來代替煩躁，用愉快來代替煩悶就夠了，那樣的話，煩惱在你的心靈中就無從生存了。
心靈小貼士：
煩惱好似一把鑿子，在人的麵孔上鑿出無情的皺紋來，煩惱不但使人的麵容衰老，還會使人的心靈衰老。