留給快樂一塊田地 宣泄可以調節心情
壓抑經常會讓人煩躁不安，苦悶不堪。相反，好心情卻能讓你拋卻壓抑，積極地投入到工作和生活當中，去體會工作的快樂和生活的愜意。
不論發生了什麼事情，應該是拋棄心裏上的壓抑，讓自己好好地體驗一下自己的心情，就像當你看了一部很悲慘的電影，盡管我們都知道這不是真實的情節，但是，隻要覺得非常難過，那麼，就放聲大哭吧！不要管周圍的人怎麼想！
或者在工作的時候，突然想起了一件很好笑的事情時，就放聲大笑吧！如果怕打擾別人的話，那就找一個地方，繼續宣泄自己的情緒，直到心情恢複為止。
唯有在最放鬆的情況下，真實麵對自己的心情，才有可能忘卻對自我的責難與批評；隻要能做到這一點，就不用每天對著鏡子愁眉苦臉了，因為你已經了解到在做什麼，在想什麼，以及想表達什麼了。
人的一生中會遇到很多事情，過去的就讓它過去吧！因為過去的已經永遠地逝去了，不會給你帶來任何現實的幫助，更重要的是勇敢地麵對未來。就像喬治·桑所說：“過去是一個有限的和可以估價的概念；未來卻是無限的，因為它是個未知數。”
美國著名的社會教育學家拿破侖·希爾告誡那些沉緬於過去的年輕人說：“過去的已經過去了，有好多東西是在我們心中留下了巨大的烙印和美好的回憶。然而在那些古老的日子裏，我們總是用一個大木桶洗澡，用的是在燒炭或燒煤的爐子上加熱的熱水。在那些古老的美好歲月裏，我們的洗澡水就是在我們之前洗澡的人所留下來的同一桶熱水。如果在你之前洗澡的叔叔是一位養豬的人，那麼，你的身體會留下一身汙垢，愈洗愈髒。在那些美好的古老歲月裏，流行小兒麻痹、白喉以及猩紅熱、麻疹等可怕的疾病。那時候的人們就不曾聽說過沙克疫苗這種東西。”
這段話形象地說明了，昨天也並不是那麼美好的，對於社會中人們個人的成功來講，過分地留戀昨天隻能使自己停止不前。唯有理智地放棄了昨天，認真地對待今天，真實地麵對自己的心情，直麵現實生活中的不如意，你的生活才會因此而變得平淡中有快樂，人生處處好風光，從而更深刻地感受好心情帶來的幸福。
心靈小貼士：
好心情是人生旅途的好伴侶，是調節精神的清涼劑。學會適當宣泄自己的情緒，好心情才會常伴左右。