接下來的正式訓練開始了。楊曉彤和錢盈盈先進行攻防訓練培養球感（PS.一個人攻球，一個人防守）。然後開始倒地翻滾訓練。兩人站在另一片比賽場地內。錢盈盈站在後排一號位處，楊曉彤站在後排五號位附近。（PS.二三四號位屬於前排，前排進攻就是這三個位置，都是在場地三米線以前；三米線以後屬於後排位置，二號位正後方是一號位，三號位的正後方是六號位，四號位的正後方是五號位。我們一般說的後排進攻指的是在三米線後起跳扣球，在一號位進攻通常被叫做“後二”進攻，而六號位後攻被叫做“後三”進攻，以後本文采取這種說法。）
旁邊場地的對抗賽正在如火如荼地進行中。
由主力組和替補組進行對抗。采取每局25分製，現在比分2比1，主力組領先。
主力這邊孫青和曾蕾分別在四號位和二號位頻頻得分，替補這裏則是雖然強攻實力一般，但是一傳相當穩健，二傳李菲通過傳副攻來得分。
第四局雙方戰成5平，主力魏月發球。替補方張西希將球接起，但起球質量一般，二傳趙芸跑到位後，球已經開始下落，所以她隻好墊球到四號位讓尹萌扣球，可惜尹萌的球力量比較小，對方攔網撐起，然後二傳魏月組織強攻，“呯”地一聲孫青在四號位扣球直接釘地板，防守區域的李菲都沒做出反應球已經落地了。
“好球！”主力方得分後都圍在一起慶祝，孫青也興奮地“嗷嗷”大叫。
“嗯，孫青的力量越來越大了。看來力量訓練做的不錯。”李柯點點頭。
“小姑娘還在生長發育中，測骨齡機顯示她的骨骼線還沒有完全閉合，力量還有增長空間。她力量大是好事啊，說不定是又一個戚梅呢。”說到這裏，蔣波也滿意地笑了起來。
“兩人還是有差別的，孫青的性格太急躁了，這點咱們教練要好好盯著她。還有，下三路一定要練好。”
“嗯。”
比賽繼續進行。替補方接好一傳，李菲組織快球，陳瑤二號位背飛速度打得很快。正當替補方以為肯定得分的時候，“嗖”的一下子，單娜一個倒地將球高高救起，前排的魏月沒有及時趕到，後排的金華眼疾手快將球墊至四號位。孫青見勢快速上步起跳，等她跳到最高點後利用自己的腰腹能力，整個人向後一傾斜，“呯”地扣了下去。整個排球帶著呼呼的風聲衝對方場地飛去。可惜可能孫青用力太猛，呼嘯的排球並沒有進入替補方的場地，而是繼續衝進了一旁正在訓練的錢盈盈那裏。
“當心！”陸正見排球衝錢盈盈飛了過來，心想這下好了，小姑娘要被那麼大力的球砸倒了。
耳邊傳來排球的呼嘯聲，錢盈盈一下子反應了過來，但是球已經近在咫尺了，而且錢盈盈正對著前方，球是從側麵攻過來的，已經來不及做出動作了。
錢盈盈心裏不甘心被砸，她利用自己的意誌逼迫自己的身體做出反應正麵對球。“嗡”地一聲，似乎她腦中的一根弦斷了，外人看不到的是錢盈盈渾身上下爆發出一陣紅光！
“這是。。。頓悟？？”小夢驚歎。