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焦慮型人格自救手冊
作者：
(英)安娜·威廉姆森
東方玄幻
7 萬字
全本
《焦慮型人格自救手冊》正文
焦慮型人格自救手冊
Preface1 我們住在焦慮星球
Preface2 把焦慮當作正常情緒
Chapter1 焦慮是什麼——“我究竟怎麼了”
Chapter2 驚恐發作——“嚇壞了”
Chapter3 社交焦慮——“現在就讓我離開這裏”
Chapter4 失眠——“就是睡不著”
Chapter5 情緒低落——“讓我一個人待著”
Chapter6 自我麻痹——“我無力應對”
Chapter7 身體不適——“全身上下都不舒服”
Chapter8 運動、飲食與焦慮——“我做不到”
Chapter 9 你並非孤單一人——“感覺好多了”
兒童焦慮管理工具包
致謝