表麵上看起來是情況在創造痛苦，其實是你的抗拒在創造痛苦。
現在你還有第二個臣服的機會：如果你不能接受外在的狀況，那麼請你接受內心狀況。
這就是說，不要去抗拒痛苦，允許它的存在。向悲傷、絕望、恐懼、孤單或者任何形式的痛苦臣服。在不貼心理標簽的情況下去觀察它，擁抱它。
然後，觀察臣服的奇跡是如何將深深的痛苦轉化為深深的寧靜的。這顯然是你的磨難，但讓它成為你複活和提升的契機。
當你深深地陷入痛苦之中時，所有對臣服的談論都可能無效和沒有意義。當你的痛苦很深刻時，你可能有很強的欲望去逃避它而不是向它臣服。你不想去感受你所感受的，還有什麼會比這更正常呢？但是這種逃避無濟於事。
你有許多種逃避方式——工作、喝酒、藥物、憤怒、壓抑等，但是它們不會使你從痛苦中解放出來。痛苦不會因為你把它壓到無意識中而減輕。當你否認你情緒上的痛苦時，你所做的或所想的，以及你與別人的關係都會被它所汙染。你會傳播它們，就像你散發你的能量一樣，其他人就會潛意識地拾起你的痛苦。
如果他們處於無意識狀態中的話，他們可能會不由自主地以某種形式攻擊或傷害你。或者你會無意識地將你的痛苦投射到對方，從而傷害他們。你會吸引或創造和你內在狀態呼應的事件。
當你無法脫離痛苦時，你仍然還有另外一個選擇。那就是，不去逃避它，而是去麵對它，去全麵地感受它。感受它，但不要去思考它。如果有需要，你可以將你的痛苦表達出來，但是不要在你的思維中去寫劇本。將注意力集中在你的感受上，而不是集中在造成這種感覺的人、事情或情況上。
別讓思維利用你的痛苦去創造一種受害者身份。為自己感到可憐並將自己的故事告訴他人會使你困在痛苦中。
由於你不可能從這種感覺中脫離出來，所以轉化痛苦的唯一可能性就是深入痛苦之中，否則任何事情都不會發生變化。
所以請將你的注意力集中在你的感覺之上，並且不要對它做任何心理標記。當你深入這種感覺時，請保持高度警覺。
首先，它可能看起來像一個黑暗而令人恐懼的地方，並且當你脫離它的願望產生時，請觀察它但不要采取行動。不斷地將你的注意力集中在你的痛苦上，並感受悲傷、恐懼、憤恨和孤單等。
請保持警覺，保持臨在——與你的整個存在共存，與你身體的每一個細胞共存。當你這樣做的時候，你就會將光明帶進黑暗。這就是你意識的火焰。
在這個階段，你不需要再關注臣服了。它已經發生了。如何發生的？全麵的關注就是全麵的接受，就是臣服。通過全麵關注，你利用了當下的力量，也就是你本體的力量。
沒有任何抗拒可以在這種力量中生存。進入當下時刻，就不會有時間的存在，沒有時間，就不會有痛苦，也不會有消極心態。
對痛苦的接受是通向死亡的旅程。麵對痛苦，允許它的存在，接受它的事實，將你的注意力集中在它身上，就是有意識地進入死亡。當你已經消滅了這個死亡，你就會認識到沒有死亡——你也不會再有恐懼。唯一死亡的就是小我。
想象一下，一道陽光，它忘記了自己是太陽不可分割的一部分，進而蠱惑自己相信，它必須努力奮鬥才能存活，於是便在太陽之外另外創造一個身份認同，並緊抓不放。如果這個錯覺消失的話，對一道陽光來說，豈不是不可思議的解脫？
你想要有一種輕鬆的死亡方式嗎？你想要沒有痛苦地死去嗎？那麼請你隨著每一刻的消逝而死亡，讓你的意識之光驅散被時間包圍的小我。