第二節 人際環境對健康的影響
人是最富感情的，每個人都需要友誼，有朋友和你交流思想感情，有快樂可以和朋友分享，有苦惱可以向朋友傾訴，有憂傷可得到朋友的慰藉，有困難可以得到朋友的幫助。而缺乏關懷、孤獨寂寞的人，其健康會受到損害。
一、良好的人際環境有利健康
當人們麵臨心理壓力的時候，和大家一起互動、學習和討論可以大大減輕焦慮。友好融洽的人際關係使人心情舒暢、精神愉快、情緒穩定、有安全感，大腦皮質血管舒張，保證氧和營養物質的供給，皮下中樞及植物神經係統功能協調，各種腺體分泌正常，使人食欲增加、睡眠良好、精力充沛、思維敏捷、學習和工作效率提高。
人際關係和諧，因此人們之間可以互相關心，互相愛護，互相幫助，這樣就可以降低心理壓力，化解心理障礙，有利於心理健康。不良的人際關係或人際關係惡劣，缺乏知心密友，有話不願說，也不能說，隻有把所有的問題都壓抑在自己心中，這樣，產生的問題不能得到有效的化解，而且也很容易把心理問題積蓄和放大起來，這樣就很容易產生心理障礙。
良好的人際關係不僅是人健康成長的基本條件，同時也是治療心理障礙的一個重要資源。對於精神障礙的各種治療及危機幹預方法，雖方法不同，技術各異，但有一個共同點，都是在良好的治療關係基礎上發揮作用。當你感到悲觀失意、抑鬱不快時，有人安慰與關懷，你會感到精神的慰藉與支持，從而獲得戰勝困難的勇氣；相反，則會使你跌入失望、孤獨的深淵。
二、緊張的人際環境影響健康
人際環境差，心理距離大，相互鉤心鬥角，相互傾軋、欺詐，缺乏信用，不講道德，不講良心，使人產生不安全感，時時要提防對方，時時要考慮去攻擊對方，導致緊張、焦慮等消極情緒，影響身心健康。緊張和敵對的人際關係使人失去安全感，處於憂慮、擔心、害怕狀態，焦慮，失眠，精神上痛苦不堪，嚴重者可導致神經官能症和精神分裂症。
有一位中年婦女，每當聽到別人、甚至是電視裏說到房子之類的東西，她就會出現頭暈、呼吸困難、全身乏力，其程度嚴重到自己一個人無法起床。後來，即便沒有房子做刺激，隻要她自己一想到房子，也可能發作，根本無法正常工作和生活，她和家人都很痛苦。她患的是一種叫“癔症”的神經症。其原因在於，她和她的妹妹因為分房子的事情鬧得很不開心，並且她最終也作了讓步，但她妹妹並不感謝她，相反，還處處看她不順眼。還有一個男性，因為長期和領導不和，一天到晚想著如何對付這位領導，結果最終發展成了“偏執型精神分裂症”。
緊張的人際關係還會導致心血管疾病的增加。實驗證實，人在情緒平穩時，內分泌活動也處於平穩狀態。人際關係緊張時，隨著情緒的劇烈波動，血液和尿中兒茶酚胺（包括腎上腺素、去甲腎上腺素、多巴胺等）含量明顯升高。腎上腺素可使神經係統興奮，並與心髒、血管和其他器官有密切關係。兒茶酚胺的增高可促使血脂增高，血管平滑肌細胞增殖形成動脈硬化。大量的兒茶酚胺還會促使血小板聚集，阻塞小動脈，致使心肌梗塞。所以，劇烈的情緒改變，往往使冠心病、心肌梗塞突然發作。長期處在緊張的人際關係中，可促使血壓調節機能失調，引起高血壓。
緊張的人際關係導致免疫力下降。比如夫妻不和，經常吵架，就必定給雙方帶來許多精神痛苦，慢性應激引起糖皮質激素升高，而糖皮質激素具有抑製免疫的作用，從而會降低機體免疫水平。免疫功能的降低，可以導致感染增加，甚至引起癌症。美國心理學家卡西波曾經發現這樣一種現象：同住一個宿舍的大學生彼此關係緊張時，就很容易患感冒，看病的人次也明顯增多，而彼此關係融洽時卻無此種現象。《紅樓夢》裏的林黛玉為什麼總是病兮兮的呢，不僅僅是她患了肺結核，同時也是因為她自命清高、自憐和處在不良的人際環境中。在開始，有老奶奶和寶玉向著她，當寶玉一結婚，她周遭就無所依靠，加速了她的死亡。
緊張的人際關係導致內分泌失調。人在緊張、應激狀態下，胰高血糖素分泌增多，引起胰島素相對不足而出現糖代謝障礙導致糖尿病。婦女長期處在緊張狀態，引起下丘腦—垂體—卵巢軸功能紊亂，從而出現排卵機能異常、月經紊亂、痛經等現象，抑鬱的時候還可出現月經停止。
緊張的人際關係還可以導致迷走神經興奮失調，引起消化不良、胃潰瘍等，也可以使糖皮質激素升高，引發應激性潰瘍。
由此可知，無論青少年還是中老年人，都不能在孤獨和封閉的狀態下生活，應當力求搞好各種人際關係，各種人際關係處理得越好，越有利於提高工作學習質量和生活質量，也越有利於延年益壽。
三、孤獨寂寞不利於健康
美國《科學》雜誌曾經說過：“孤立對死亡的影響相當於抽煙、高血壓、高膽固醇、肥胖、缺乏運動。”並且指出，孤獨寂寞之害超過吸煙，因為吸煙的死亡係數為1.6，而孤獨寂寞的死亡係數竟然高達2.0。美國科學家曾對100名骨髓移植患者做過研究，發現他們之中凡人際關係良好，能夠得到親友關懷、慰問和支持者，其骨髓移植在2年內的成活率為54%；而沒有親友關懷和支持、孤立無援的患者，其骨髓移植的成活率僅有20%。對老年心髒病患者的研究結果也與此大體相似，有親友慰問和支持的患者，病發後存活1年以上的概率是缺乏支持者的2倍。