人的一天往往要處理許多事情。當你思考完一件事的時候，先別急著進入第二件事情的處理，因為這個時候上一件事的興奮點還沒有停止，應當先將上件事情忘掉，然後再去思考第二件事情。
做好了以上準備，我們便可以試著進入冥想的狀態了。
並非隻有坐禪的方式可以冥想，站立的姿勢、舞蹈都是不錯的選擇。我們可以選擇一個自己認為最舒服、最輕鬆的姿勢，關鍵是讓心沉靜下來，停止一切意識和思考活動，當然這並非消滅了意識，而是讓我們自然自由的意識更加活躍，讓整個人處在一種“忘我”的境界。接著，調整呼吸，持續一分鍾盡量緩慢地深呼吸，想象自己身在一個遠離世俗紛擾的世外桃源。想象著麵前有綿延的山脈和遼遠的草原，有陣陣清風迎麵吹來，整個人清爽又舒暢，然後放慢呼吸節奏，感覺自己身輕如燕，吐氣如蘭，仿佛已經漂浮在半空之中。
抑或幻想自己仰臥在一個金黃色的海灘上，沙子細膩而柔軟，整個身體沐浴在溫暖的陽光下。這時，有起伏的波濤聲傳入耳中，頓時愁煩全然被拋在腦後，任由碧海藍天洗滌著你的身心，整個人安然躺在大自然的懷抱之中。
如果你還覺得心中有煩悶，有怨氣，就試著想象心裏有一個儲存煩惱的倉庫，然後深深吸入一口氣，再緩緩地呼出，反複幾次，就會感到心中的愁悶隨著呼出氣體消失於無形了。
心內無我，心外無物。是的，冥想就是能夠將我們帶入這樣一種美妙的境界。當我們開始冥想的時候，感到身體逐漸發熱，心情越來越寧靜舒暢，這說明冥想已經在起作用。盡情放開想象吧！駕馭你的潛意識，進入超意識狀態，如莊周夢蝶一般徜徉於海闊天空之中，讓冥想帶我們進入一片平靜祥和的內心世界！
人的一天往往要處理許多事情。當你思考完一件事的時候，先別急著進入第二件事情的處理，因為這個時候上一件事的興奮點還沒有停止，應當先將上件事情忘掉，然後再去思考第二件事情。
做好了以上準備，我們便可以試著進入冥想的狀態了。
並非隻有坐禪的方式可以冥想，站立的姿勢、舞蹈都是不錯的選擇。我們可以選擇一個自己認為最舒服、最輕鬆的姿勢，關鍵是讓心沉靜下來，停止一切意識和思考活動，當然這並非消滅了意識，而是讓我們自然自由的意識更加活躍，讓整個人處在一種“忘我”的境界。接著，調整呼吸，持續一分鍾盡量緩慢地深呼吸，想象自己身在一個遠離世俗紛擾的世外桃源。想象著麵前有綿延的山脈和遼遠的草原，有陣陣清風迎麵吹來，整個人清爽又舒暢，然後放慢呼吸節奏，感覺自己身輕如燕，吐氣如蘭，仿佛已經漂浮在半空之中。
抑或幻想自己仰臥在一個金黃色的海灘上，沙子細膩而柔軟，整個身體沐浴在溫暖的陽光下。這時，有起伏的波濤聲傳入耳中，頓時愁煩全然被拋在腦後，任由碧海藍天洗滌著你的身心，整個人安然躺在大自然的懷抱之中。
如果你還覺得心中有煩悶，有怨氣，就試著想象心裏有一個儲存煩惱的倉庫，然後深深吸入一口氣，再緩緩地呼出，反複幾次，就會感到心中的愁悶隨著呼出氣體消失於無形了。
心內無我，心外無物。是的，冥想就是能夠將我們帶入這樣一種美妙的境界。當我們開始冥想的時候，感到身體逐漸發熱，心情越來越寧靜舒暢，這說明冥想已經在起作用。盡情放開想象吧！駕馭你的潛意識，進入超意識狀態，如莊周夢蝶一般徜徉於海闊天空之中，讓冥想帶我們進入一片平靜祥和的內心世界！