中醫認為，桑葚子、菟絲子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首烏等均為養血烏發生發之上品。
（2）頭部按摩有助生發：運動是增加血液循環的重要方法，除了正常的運動方法以外，頭部按摩可使頭部血液循環加速、溫度升高，使毛囊的新陳代謝恢複正常。
方法：先坐好，用雙側或單側手指與手掌從前額發際處向枕骨處來回按摩，往返20～30次，使頭發有發熱感為佳；再以其餘四指（食、中、無名、小指）並彎曲呈90°，從發際向後輕輕敲打，使頭部有輕鬆感為佳，往返做5～10次。
以上兩種按摩法每日做兩次，每次5～10分鍾即可。要注意手法宜輕，動作要柔細，要將指甲剪短以免劃破頭皮。平日用手腕的力量來敲打頸部地區，也可敲打肩膀，一天多敲幾次讓血液循環增加。另外，維持頸部不動，以頸部做主軸，轉動肩膀也是讓肌肉放鬆增加血液循環的好方法。或者用頸部運動來寫“鳳”字，上下左右的轉動也是一種舒適又增加循環的好方法。
（3）梳頭讓頭皮呼吸：梳頭除了有美觀修飾的作用之外，還有清潔頭皮，按摩的作用。利用梳頭可使頭皮“呼吸”，促進血液循環，所以古人說“梳頭過千，頭不白”是有道理的。而梳頭的材質最好是木材、動物的角，避免使用塑料材質以防產生靜電傷害頭皮，對頭發造成損傷。
洗頭是預防頭發病變的一項重要工作，而洗頭的間隔時間根據不同情況而定，因人而異，總的來說，以頭皮舒適為標準。洗頭次數不是越勤越好，每天洗頭其實是一項非常嚴重的錯誤習慣。毛發是存於頭皮上的，試想假如頭皮每天受到去汙力強的洗發水衝洗，頭皮皮膚外層的脂肪保護膜怎能不被破壞呢？
（4）熬夜是頭發的殺手：熬夜是讓掉發加速的重要原因之一。人體並非機器，當然需要恰當的休息睡眠時間，來達到新陳代謝的良好效果。持續的熬夜，人體需要的能量、血液及營養等都要大幅度地增加，如此一來到達頭皮上的血液會明顯減少，對毛囊的營養就絕對會不夠，所以產後媽媽“坐月子”要好好休息，不要半夜還在忙碌，否則容易掉發。
日曬及下雨時對頭發的保護措施更是不容忽視。過分的日曬會讓皮膚充血，發生炎症，使真皮層內的膠原蛋白纖維發生變性甚至斷裂，使皮膚的彈性和韌性降低而影響頭皮及頭發的營養供應，使毛發的支撐力量降低，掉發也就在所難免了。下雨時空氣中有害物質隨雨水降落到頭皮上，如此一來更是讓毛囊遭到更大的傷害，掉發更加容易，所以戴帽撐傘等，都是保護頭發的不錯方法。
（5）中醫食療藥膳：除此之外，介紹一些具補腎、養血、活血作用的食療藥膳來調理體質，以增加免疫力，改善循環，從而營養毛囊，促進毛發增長及生長。
①參芪烏雞湯：
組成：烏骨雞1隻，黨參50克，肉豆蔻25克，八角茴香適量。
做法：烏骨雞去內雜物，保留心、肝，將輔料放進雞腹內，再加作料燉熟即可。
功能：溫補脾胃，益氣養血。
此劑食療味道甜美，對於產後母體的血氣恢複效果很好。如果產婦要喂母乳，此方也很合適。每10天為1個療程，休息3天再繼續下個療程。如果產婦怕太油膩的話，可以將雞皮去掉，或將剛燉的雞湯放涼後放進冰箱冷藏，刮掉上麵一層浮油也可減少油膩感及熱量。
②當歸生薑羊肉湯：
組成：當歸25克，生薑15克，羊肉250克，枸杞子25克，黑豆50克。
做法：將黑豆先泡2小時，再將其餘藥材放入大一點的燉鍋中，先以大火煮開後再以小火慢慢地燉，燉至豆熟爛即可吃肉喝湯。
功能：調理腸胃，補養氣血，尤其是加了黑豆更有入腎生發之效。此方對於四肢手腳、容易冰冷者尤其合適。
請各位產婦放輕鬆心情，因為情緒也會影響頭發。產後不要急著燙發、染發，隻要勤梳頭及按摩，注意飲食營養，不熬夜，不要過度緊張和勞累，您很快就可恢複產前烏黑亮麗的頭發了！
290.治療惡露不淨的食療方有哪些
惡露不淨是指惡露3周以上仍呈血色且淋漓不斷。多屬衝任不調，氣血運行失常所致。食療方如下：
（1）旺火起鍋，水沸時加入豆腐皮1張，白糖30克，打入2個雞蛋黃，煮熟即可，可滋陰清熱，涼血止血。
（2）赤小豆15～30克，冬瓜皮30～60克，水煎代茶飲。
（3）豆漿鍋巴30克，豆腐皮1張，雞蛋1個，白糖適量，加少量水煮沸，空腹食用。
（4）生藕去皮洗淨搗爛絞汁，加水溫熱服下。
（5）生薑3～5片煎湯，用黃酒適量送下。
291.產婦在產後陰道痛是怎麼回事？應如何治療
許多產婦在分娩時，沒有做會陰切開術，陰道和會陰部也沒有破裂，但卻感到陰道部位很疼痛，特別是在笑或大聲說話時。其實，一個好幾千克的嬰兒從狹窄的陰道娩出，總會使陰道擴張和伸展過度，導致淤血和損傷。隨著時間的推移，疼痛會慢慢減輕。
如何防治陰道部位疼痛呢？
（1）疼痛部位要洗溫水浴。