老年人辛勞大半輩子，突然退休回到家裏，無論是外界環境還是心境都發生了很大的變化，不少人變得茫然、空虛、無聊和憂愁。不知道晚年怎麼打發。這樣，勢必影響健康，導致疾病纏身。那麼，退休之後該怎樣過呢？
退休老人首先要樹立“退休不是人生的終點，而是人生道路上的一個驛站”的思想，克服“無為無聊”的自卑心態，積極向上，精神充實，努力做到老有所學，老有所樂、老有所為，讓夕陽映出漫天晚霞。
其次，退休老人們要從各自的年齡、特長、興趣、愛好等具體情況出發，自我設計，將退休生活的內容安排得豐富多彩。
在健身鍛煉方麵，早可選擇跑步、氣功、拳劍舞操等項目。晚可選擇散步，到大自然中去吸取新鮮空氣，持之以恒，於身心健康必有好處。身體狀況和經濟條件較好的老人，可避開節假日高峰，結伴出門旅遊，飽覽祖國名山大川，陶冶情操，充實自我。
除體育鍛煉以外，老年人亦可適當從事家務勞動，或學習烹飪；或種花養草；或逗養寵物，從中獲得樂趣。探親訪友，談天閑聊，回顧往事，亦可延緩衰老。
文化水平較高的退休老人，可舞文弄墨，向報紙、雜誌投稿，謳歌美好人生。
退休老人們的精神和生活內容充實了，才不會感到無事可做，而是有事可做；才不會感到空虛無聊，而是充實美好。