1.眼有神
目光炯炯有神，無呆滯的感覺，說明精氣旺盛、髒器功能良好，思想活躍、情感豐富。
2.聲息和
說話聲音洪亮，呼吸從容不迫，心平氣和（呼吸16～20次/分），反映出肺髒功能良好，抵抗力強。
3.前門鬆
小便通暢。
4.後門緊
大便每日一次，無腹痛、腹瀉之感，則消化功能健旺。
5.形不豐
保持體形勻稱，不宜過胖。
6.牙齒堅
注意口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。
7.腰腿靈
每周有3次以上的運動，每次不少於半小時；表現為肌肉、骨骼和四肢靈活。
8.脈形小
指每分鍾心跳次數保持在正常範圍（60～80次/分），說明心髒和循環功能良好。
9.飲食穩
堅持定時定量，不挑食和偏食，不暴飲暴食，無煙酒嗜好，注意營養科學合理。
10.起居準
能按時起床和入睡，睡眠質量好。