1.多吃鮮橙防治膽囊炎
研究人員發現，女性多吃橙子，可對減少膽結石起到明顯的作用。橙子中的維生素C和果酸可以抑製膽固醇轉化為膽汁酸，使膽汁與膽固醇聚集形成膽結石的機會相應減少，從而減少膽結石引起膽囊炎的危險性。
2.多吃海帶保護乳房
國外專家調查發現，海帶對女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。
3.月經不調多吃絲瓜
絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效，平時飲食上注意多吃絲瓜，對治理月經不調有幫助。
4.吃豬蹄防治神經衰弱
中醫認為，豬蹄性平，味甘鹹，具有補虛弱，填腎補精等功能。現代營養學研究表明，豬蹄中所含的甘氨酸對中樞神經有鎮靜作用，食用豬蹄有利於減輕中樞神經過度興奮，對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等也有改善作用。
5.常吃紅棗防過敏
日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。由於紅棗助濕，大量食用可致腹脘脹滿、食欲不振，故一次不宜食用過多。