對此，台灣作家吳淡如說得好：“好像要到某種年紀，在擁有某些東西之後，你才能夠悟到，你建構的人生像一棟華美的大廈，但隻有硬件，裏麵水管失修，配備不足，牆壁剝落，又很難找出原因來整修，除非你把整棟房子拆掉。你又舍不得拆掉。那是一生的心血，拆掉了，所有的人會不知道你是誰，你也很可能會不知道自己是誰。”仔細體會這段話，說的不就是“舍不得、放不下”嗎？
很多時候，我們舍不得放棄一個在辭職之後並不會失去什麼的工作，舍不得放棄那些已經很久遠的往事，舍不得放棄對權力與金錢的追逐。於是，我們隻能用生命作為代價，透支健康與年華來得到自己想要的。但誰能算得出，在得到一些自認為珍貴的東西時，有多少和生命休戚相關的日子卻像沙子一樣從指掌間溜走？我們也很少意識到掌中所握的生命沙子的數量是有限的，一旦失去，便再也撈不回來了。
快樂是佛家所說的那種境界——要眠即眠，要坐即坐。如果一個人百種需求、千般計較，自然談不上是放下，又如何談得上去感受快樂呢？
心態平衡木
放下是一種覺悟，更是一種自由。如果不懂得放下的藝術，我們就有可能會變得心胸狹隘。
§§§第四節讓冷漠在你這裏戛然而止
冷漠會在人的心中留下一塊冰，能讓冷漠之冰融化的人，便是聰明可愛的溫暖使者。
我們周圍不免有些人一貫冷漠，他（她）並不是針對某個人，這隻是他（她）為人的一種習慣。然而，冷漠待人並不好，會讓他人覺得寒冷。
不可否認，他（她）可能也沒有給你帶來過什麼溫暖，想想你平時是怎麼對待他（她）的？想必以冷漠回應冷漠是大多數人的態度吧！這樣做並沒有什麼錯，誰也不願意拿自己的熱臉去貼別人的冷屁股。可是，如果你能讓他（她）的冷漠在你這裏戛然而止，那便是你人生的一大成功。
相信自己，你可以做到的，這樣做不僅會讓你多了一個朋友，也許還為對方贏得了更多的朋友。
找一個機會去了解這個人，當他（她）對你冷漠時，回報他（她）一個微笑。仔細觀察他（她），認真留意他（她）今天的一切活動，當他（她）需要幫助時，主動去幫忙。不管用什麼方法，具體做什麼事，用你的行動去關心他（她）。其實，關心一個人並不難，關鍵在於你要留意他（她）生活中一點一滴。這樣做，再冷漠的人也有被感動的時候。
找一個機會和他（她）談談心，當你以心去和別人交換的時候，對方也會把心交給你，相2信你的誠意能夠化解對方心裏的寒冰。沒有人不需要朋友，也許他（她）也有什麼難言之隱，有什麼心靈之傷。當你主動送給他（她）友誼，給他（她）溫暖時，他（她）的冷漠便無法再通行。
如果你可以，告訴他（她）其實大家都很關心他（她），都很想和他（她）交朋友，隻是找不到合適的方式，希望他（她）能敞開心扉，接納周圍關心他（她）的朋友。
心態平衡木
冷漠會在人的心中留下一塊冰，能讓冷漠之冰融化的人，便是聰明可愛的溫暖使者。
§§§第五節把煩惱寫在沙灘上
人一旦進入紅塵的軌道，就在忙碌中忘了自我，忘了快樂，忘了滿足，隻記得煩惱。煩惱來自於執著，來自於對塵世的追求。其實，煩惱的本質就像寫在沙灘上的字，海水一衝就消失了。
有這樣一個故事：
一個中年人，曾經想要的家庭事業都有了，但是他感到彷徨無奈，覺得生命空虛。後來，他心靈空虛的情況越來越嚴重，隻好去看醫生。
醫生給他開了幾個處方，分四帖藥放在藥袋裏，讓他去海邊服藥。服藥時間分別為九點、十二點、下午三點和五點。
九點整，他打開第一帖藥，裏麵沒有藥，隻寫了兩個字“聆聽”。他坐下來，聽到了風的聲音、海浪的聲音，甚至還聽到了自己的心跳節拍和大自然的節奏合在一起跳動。他覺得身心都得到了清洗。他想：我有多久沒這麼安靜地坐下來傾聽了？
到了中午，他打開第二帖藥，上麵寫著“回憶”兩個字。他開始從聆聽轉到回憶，回憶自己童年和少年時期的歡樂，回憶青年時期的艱難創業，他想到了父母的慈愛，兄弟、朋友的情誼，他感覺到生命的熱情重新在體內燃燒起來了。
下午三點，他打開第三帖藥，上麵寫著“檢討你的動機”。他想起早年的創業是為了熱情地工作，等到事業有成，則又隻顧掙錢，失去了經營事業的喜悅；為了自身的利益，他失去了對別人的關懷。想到這兒，他開始有所醒悟了。
下午五點，他打開最後一帖藥，上麵寫著“把煩惱寫在沙灘上”。他走進離海最近的沙灘，寫下“煩惱”二字，一個波浪很快上來淹沒了他的“煩惱”，沙灘上又是一片平坦！
當他走在回家的路上時，他再度恢複了生命的活力，他的空虛無奈也消失了！