第四章
中醫居家護理法
br第一節br
四時療法
四時，古代是指春、夏、秋、冬四季。
《素問·四氣調神大論》雲：“春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮。”意思是，當春歸大地之時，冰雪已經消融，自然界陽氣開始升發，萬物複蘇都出現欣欣向榮的景象，此時人體之陽氣也順應自然，向上向外輸送，春季護理需要注意保衛體內的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣輸送的情況皆應避免。
飲食宜選辛、甘、溫之品，忌酸澀；宜清淡可口，忌油膩生冷之物；飲食宜甘甜少酸，飯不宜過飽，酒不可過量，多食易消化之品及含維生素B較多的食物，有利春季身體的調養。
《素問·四氣調神大論》雲：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。”在夏天的三個月，天陽下濟，地熱上蒸，天地之氣上下交合，各種植物大都開花結果了，所以是萬物繁榮秀麗的季節。氣候炎熱而生機旺盛，此時是新陳代謝旺盛的時期，人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應的旺盛起來，並且活躍於機體表麵。為適應炎熱的氣候，皮膚毛孔開泄，而使汗液排出，通過出汗，以調節體溫，適應暑熱的氣候。
《管子》指出：“秋者陰氣始下，故萬物收。”這裏的陰氣始下是說秋天由於陽氣漸收，而陰氣逐漸生長起來；萬物收，是指萬物成熟，到了收獲之時。人體的生理活動，隨“夏長”到“秋收”而相應改變。因此，秋季護理不能離開“收養”這一原則。
秋燥易傷津液，應貫徹“少辛增酸”的原則；故飲食要以防燥護陰，滋養肺髒為基本標準。平時飲用牛乳、果汁，可保持黏膜正常分泌，呼吸道濕潤，皮膚潤澤。
冬三月，草木凋零，冷凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人體的陽氣也要潛藏於內。因此，冬季護理的基本原則要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽為根本。
冬季飲食基本原則為保陰潛陽。如鱉、龜、藕、木耳等都是有益的食物。冬季飲食可濃重一些，有一定的脂類。此外要多食黃綠色的蔬菜，以補充維生素A、維生素B2、維生素C等，晨起宜服熱粥，晚餐宜節食。
《素問·四氣調神大論》中指出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本也，壞其真矣。”
順時護理，是按照四季陰陽消長變化的規律和特征，來調理機體以達到健康的一種方法。《素問·四氣調神大論》指出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”