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做女人的營養師：女人營養一本通
作者：
田日新
東方玄幻
15 萬字
全本
《做女人的營養師：女人營養一本通》正文
版權信息
前言
生命的源泉——水
維持生命的物質基礎——蛋白質
人體能量的倉庫——脂肪
生命活動的主要能源——碳水化合物
維持機體健康的重要物質——維生素
影響生理功能的物質——礦物質
煥發生理活性的營養素——膳食纖維
營養平衡決定身體健康
“性”“味”結合才能吃出功效
黑色食品對女人的特殊功能
磷脂帶給女人的驚人效果
營養跟不上，膚色受影響
豆漿——女人不能忽視的飲品
木瓜——女人無法抗拒的百益之果
黃瓜——讓女人美出新高度
櫻桃——女人吃出來的美麗
獼猴桃——女人的美容聖果
橘子——讓女人重返20歲
了解中國居民膳食寶塔
構築合理的膳食結構
細嚼慢咽更健康
飯前喝點湯，腸胃更健康
吃飯要節製和八分飽
素食者要保證營養均衡
合理、多變的飲食原則
這樣喝茶讓你變身美麗俏佳人
助你遠離青春痘的食療方法
美顏祛斑有一套
女人集美麗和健康於一身的秘密
延緩衰老的秘密
會喝水的女人水嫩到底
會睡的女人美到老
呼吸養肺法為好皮膚加分
女人養顏先養氣血
疏通經絡，養生又養顏
善用器械巧鍛煉
如何讓運動帶來減肥效果
胸部健美運動法
排毒養生的重要性
食醋排毒——養顏健體，治療疾病
水療排毒——養生保健，預防疾病
素食排毒——清潔身體，避免汙染
通便排毒——腸道通暢，祛病健身
苦味排毒——消除大腦疲勞，增強免疫力
運動排毒——全身活動，效果顯著
心主血脈，其華在麵
心之華在麵，養心就是養顏
保護“小心肝”不受傷，防曬工作要做好
喜過心傷，樂極生悲
肝主疏泄，調和氣血
養肝第一美食——韭菜
肺主氣，通調水道
腎主水，調行溶液代謝
脾主運化，統攝血液
保證經期營養，吃出紅潤好氣色
保證孕期營養，生出健康寶寶
孕晚期重點補充的營養素
保證更年期營養，平穩渡過更年期
養護子宮怎麼吃
養護卵巢怎麼吃
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糖尿病怎麼吃
糖尿病患者宜忌食物