備孕懷孕營養餐315例

李子蛋蜜汁（1 / 1）

★ 李子蛋蜜汁

材料

李子2個，蛋黃1個，牛奶240毫升，蜂蜜1大匙

做法

1 李子清洗幹淨，去核，切大丁。

2 將李子丁、蛋黃、牛奶一同放入攪拌機內，攪打2分鍾加蜂蜜調味 即可。

專家點評

這款飲品酸酸甜甜，很符合孕婦的口味。李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用。孕媽媽吃些李子可以促進消化、預防便秘、增強食欲，有利於孕期營養的補充。同時，李子有很好的美容養顏功效，孕媽媽吃李子可以預防孕期皮膚變差，同時對胎兒皮膚發育也有好處。