備孕懷孕營養餐315例

菠菜汁（1 / 1）

★ 菠菜汁

材料

菠菜100克，涼開水50毫升，蜂蜜少許

做法

1 將菠菜洗淨，切成小段。

2 將菠菜段放入榨汁機中，倒入涼開水攪打。榨成汁後，加蜂蜜調味。

專家點評

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，幫助消化。此外，菠菜還具有活血脈、利五髒、調中氣、通腸胃、助消化以及補血止血、平肝降壓等功效。此款果蔬汁可促進生長發育，增強抗病能力，促進人體新陳代謝，延緩衰老，非常適合孕中期的媽媽們飲用。