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爆睡術:睡眠障礙心理分析實錄
作者:
劉高峰
東方玄幻
11 萬字
連載
《爆睡術:睡眠障礙心理分析實錄》正文
版權信息
前言
1.李曉敏的話:我一天睡8個小時還不夠?
2.夜出晝眠的生活,你還準備過多久?
3.生物鍾的問題
4 .要有光
5.可怕的現狀
6.不得已的補救措施
1.劉斐的話:其實我知道,因為我太懶
2.懶得睡不醒?別逗了
3.睡眠不足作用於生理機製的表現
4.興奮的大腦
5.短睡眠與長睡眠
6.鬆弛訓練,重拾健康睡眠
1.鄧小飛的話:我沒有任何壓力,但就是睡不著
2.有些壓力,後知後覺
3.潛意識與夢
4.無處不在的“壓力源”
5.治療失眠,先接受它
6.調節睡眠的良方
1.李琪的話:我不困,幹嗎要睡覺?
2.一看書就困,咋辦?
3.手機和睡眠
4.假意睡眠,到底是你拋棄了睡眠還是睡眠拋棄了你?
5. 90分鍾周期與睡眠環境
6.青少年失眠背後的心理問題
1.黃小佳的話:最初我是故意失眠
2.失眠者為什麼瘦?
3.可怕的藥物依賴
4.“暴力重塑”生理節律
5.女人,別這麼睡
6.飲食助眠:吃得對,睡得香
1.李戈的話:我在睡夢中呼吸暫停
2.睡眠呼吸暫停是因為睡得太好?
3.警惕鼾聲如雷
4.來自深睡眠下的恐懼
5.睡眠與疾病
1. Z先生的話:我不是睡不著,是醒得太早
2.成功者與睡眠時間
3.怎麼看待我們的睡眠
4.睡眠的“結”
5.你對生活的態度,恰是睡眠對你的態度
後記