解釋：“準備”中的鬆靜自然站立的目的，在於聚自身宇宙之神炁歸於體內，神炁相合為一。
“自然換氣法”分為“天”、“地”、“人”三層。修煉者兩目平視遠方，雖然看不見，但是可以意想到的地方，就是修煉者的“天”；雖然看不見，但是能夠感覺到的地方，就是修煉者的“地”；能夠看見，並能感覺到的地方，就是修煉者的“人”。
兩目平視的目的，在於用眼睛傳神、送神、收神，收自然宇宙之靈氣歸於人體，使人體宇宙之炁和自然宇宙之氣歸於體內，用人體宇宙之信靈化自然宇宙萬物之靈，天人合一，精隨體環。此時行功，如入雲海，飄飄若仙。正如呂祖所言：
“自然之法道術深，神入中宮身有主，有主便是真君子，萬物之靈萬萬千。”
六步功、十二步功、二十四步功
六步功、十二步功、二十四步功基本上與三步功相似，它們的區別是在呼吸的過程中，所走的步數不一樣，即分別是：
在吸一口氣的過程中，向前走六（或十二、或二十四）步；在呼一口氣的過程中，向前走六（或十二、或二十四）步。
2．行步閉氣法
行步閉氣法包括三步功、六步功、十二步功、二十四步功。它與行步吐納法在準備、意念、要求、提示等方麵都很相似，它們的區別是在呼吸的過程中，增加了單閉氣，即吸氣——閉氣——呼氣——吸氣。
方法：
在吸一口氣的過程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步；
在閉一口氣的過程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步；
在呼一口氣的過程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步。這樣反複循環，輕鬆自如。
意念：
吸氣時，意想吸自然宇宙之氣，通過全身毛孔進入體內；
閉氣時，意想體內之炁形成一個整體，如同一個小宇宙。人在人體宇宙中如入雲霧之中；
呼氣時，意想呼體內之炁通過全身毛孔向自然宇宙放射，放射得越遠、越圓越好。
3．行步納質法
行步納質法包括三步功、六步功、十二步功、二十四步功。它與行步閉氣法在準備、意念、要求、提示等方麵都很相似，它們的區別是在呼吸的過程中，增加為雙閉氣，即吸氣——閉氣——呼氣——閉氣——吸氣。
方法：
在吸一口氣的過程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步；
在閉一口氣的過程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步；
在呼一口氣的過程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步；
在閉一口氣的過程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步。這樣反複循環，輕鬆自如。
意念：
吸氣時，意想吸自然宇宙之氣，通過全身毛孔進入體內；
閉氣時，意想體內之炁形成一個整體，如同一個小宇宙；
呼氣時，意想呼體內之炁通過全身毛孔向自然宇宙放射，放射得越遠、越圓越好。
閉氣時，意想人在雲霧之中自然行走。
解釋：
閉氣是指修煉者在吸氣和呼氣之間，或在呼氣和吸氣之間，保持不吸不呼的狀態。呼氣和吸氣的過程是放射和吸收的交換過程，閉氣的過程是定位和轉換的氣化過程。
由此構成了一個完整的係統：
呼氣，把體內的炁轉換成氮通過全身毛孔發射出去，形成人體宇宙，合於天體宇宙；
閉氣，氮與氣相互融合；
吸氣，氮帶著氣從四麵八方通過全身毛孔進入體內；