三、自然階段
自然階段是健身的最終階段，也是返璞歸真的階段。通過多年的學習與積累，你將掌握不同的訓練與飲食方法，你會意識到，健身實際上是非常簡單的東西。你不會強迫自己去健身房或戶外訓練，也不會強迫自己必須對食物進行稱重，並計算它們的熱量。
在這一階段，你不會被各種形式所束縛，你明白沒有最好的運動或飲食方法，隻有最適合自己的方案。你會根據所處情況選擇最佳的方法。在出差時，你會選擇室內徒手訓練；在外出就餐時，你會選擇手掌飲食法；如果可以在家中做飯，你也十分樂意嚐試科學的計算方法。你再也不會受到局限，你將回歸真正的自我，這就是本能的力量。
本書的目的不是為了教會你某一種訓練或飲食方法，我將對不同的訓練與飲食方法進行場景分類，指導你在哪種情景下，適合選擇哪種訓練、飲食或睡眠方法。當你完全理解了和諧法則與所有的健身形式後，就可以憑直覺任意地選擇最適合你當前情況的健身方法。你將超越有限的自我，領悟真正的健身之道。
三、自然階段
自然階段是健身的最終階段，也是返璞歸真的階段。通過多年的學習與積累，你將掌握不同的訓練與飲食方法，你會意識到，健身實際上是非常簡單的東西。你不會強迫自己去健身房或戶外訓練，也不會強迫自己必須對食物進行稱重，並計算它們的熱量。
在這一階段，你不會被各種形式所束縛，你明白沒有最好的運動或飲食方法，隻有最適合自己的方案。你會根據所處情況選擇最佳的方法。在出差時，你會選擇室內徒手訓練；在外出就餐時，你會選擇手掌飲食法；如果可以在家中做飯，你也十分樂意嚐試科學的計算方法。你再也不會受到局限，你將回歸真正的自我，這就是本能的力量。
本書的目的不是為了教會你某一種訓練或飲食方法，我將對不同的訓練與飲食方法進行場景分類，指導你在哪種情景下，適合選擇哪種訓練、飲食或睡眠方法。當你完全理解了和諧法則與所有的健身形式後，就可以憑直覺任意地選擇最適合你當前情況的健身方法。你將超越有限的自我，領悟真正的健身之道。