忌用手折斷開叉的頭發
頭發在這個季節會顯得幹燥，如果保養不當，會出現開叉的現象。經常有一些女性喜歡用手去折斷開叉的頭發，甚至將開叉的頭發撕開，以為這樣會減輕頭發的受損程度。
後遺症：這樣做的結果隻會加重頭發的受損程度，而不會利於頭發的健康成長。明智的方法是盡快去修剪一下，把開叉的地方剪掉吧！
忌長時間不換洗枕巾
總是到處尋覓讓容顏更靚的秘方，也很注重自身的肌膚清潔，卻忽視了勤給枕巾“洗洗澡”。
後遺症：枕巾其實是最容易黏上肌膚分泌的汗液、油漬，因為它每天要和你的肌膚親密接觸至少8個小時呢。如果與粘滿化妝品痕跡和油分的枕巾過度地親熱，會導致暗瘡滋生。
冬日最佳護身時間
寒風銜著冬天而來，此季節正是人體養藏的最好時刻。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發生變化。怎樣才能調整好身體狀態，順利越冬？
刷牙的最佳時間
飯後3分鍾。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質，使牙齒受到損害。
飲茶的最佳時間
用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上喝熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，幹擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
喝牛奶的最佳時間
睡前。中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶還有催眠作用。
吃水果的最佳時間
飯前1小時。水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫係統。
曬太陽的最佳時間
上午8～10時和下午4～5時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫係統的抗病和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
美容的最佳時間
睡前。皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
散步的最佳時間
飯後45～60分鍾。以每小時4.8千米的速度散步20分鍾，熱量消耗最大，最有利於減肥。
洗澡的最佳時間
睡前。每晚睡覺前來一個溫水浴（35～45℃），能使全身肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫你安然入睡。
午睡最佳時間
午睡最好從13點開始，這時人體感覺能力已下降，很容易入睡；晚上則以22～23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
鍛煉的最佳時間
傍晚。人的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。
冬季最適宜吃的水果
根據個人的情況，分析自己的身體具體需要什麼水果，這樣才能夠做到“對症下藥”，保證藥到病除。吃水果才可以吃出健康、吃出美麗。
染發燙發——鱷梨：染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂，頭發變得幹枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對幹枯的頭發有特殊功效。
過度用腦——香蕉：過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充多種維生素片。
過度用眼——番木瓜：長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到幹燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦出血——獼猴桃：牙齦健康往往能反映出這個人相當程度的健康狀況，切不可忽視。從某種程度上來說，牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。
心髒病史——葡萄柚：膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心髒病史者，更要注意控製體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認的最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。
長期吸煙——葡萄：長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰的作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎，癢痛等不適症狀。
肌肉拉傷——菠蘿：肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修複，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
預防皺紋——芒果：若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β-胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。