本作品來自互聯網,本人不做任何負責,內容版權歸作者所有│
健康管理手冊 作者:楊瑞芳
健康管理手冊(1)
引言：
了解自己，了解環境，把握生命的方向盤，保持愉快是健康長壽的秘訣
你想了解延緩衰老、保持青春活力的奧秘嗎？
你想踏上通往健康長壽的康莊大道嗎？
你想在青春常駐的同時，活得平靜而快活嗎？
如果你懷有這些問題，那麼本書將適合你閱讀。這本書會告訴你，與生命活力息息相關的新理念。
如今，眾多學者已不將衰老看作是一個由時光流逝而帶來的必然結果，而是將其視為一種疾病。人們認為，這是由於身體細胞在生命周期中，長期受到外環境的傷害，從而導致身體逐漸退化，並引起許多身體功能喪失的一種綜合性疾病，屬於慢性病的範疇。同其他疾病的進展類似，衰老可以被延緩甚至逆轉。
越來越多的證據表明，你可以在任何年齡段開始著手幹預，並操縱自己身體的衰老進程。這種行動永遠都不會太晚，但越早開始效果越好。衰老並非不可避免，在很大程度上，衰老取決於人類在身心兩方麵的衰逝進展。事實上，保持青春並重新獲得以前喪失的身體功能，從而重建健康的身體狀態，這一係列事情，是完全可以由我們來掌握並控製的。
我們知道，健康是幸福的源泉，是青春的象征，是事業的基石，是反映生活質量的重要指標，但是，什麼是“健康”呢？健康並不僅僅是軀體無病就好了，我們說，健康是軀體、心理和社會適應3個方麵都達到良好的狀態。當然，這是一個較為理想的狀態。世界上隻有一部分人能達到這個健康標準。可是，我們應該力求達到這個目標。而我們編寫這本書的目的，就是希望人們能夠達到這個目標。
在這本書裏，我們打算著重和大家討論以下這3個方麵的問題：
◎認識你自己。問問自己，該如何操縱健康的方向盤，監控自己以及家人的健康。
◎認識環境。各種環境（這裏所說的環境，包括我們的生活環境、工作環境以及醫療環境）對我們的健康都有影響。問問自己，應該如何避免有害的環境，如何從醫生、護士、醫院和藥物方麵得到最好的幫助。
◎保持愉快、健康的生活方式。問問自己，應該如何為自己和家人的健康服務，如何使自己和家人變得更加快樂。
說來說去，到底怎樣才能擁有健康長壽呢？對於這個問題，我們說每個人都必須學會把握自己，就像司機把握方向盤一樣，我們把它比喻為把握生命的方向盤。
當坐在汽車的駕駛室時，每位司機都知道必須掌握好方向盤，注意燃料、溫度、速度和其他一些信息。隻有這樣，才能使汽車安全行駛，確保駕駛者的安全。人們是更熟悉自己的身體健康，還是更熟悉他們的愛車呢？對於這個問題，我們遺憾地發現，大多數人更熟悉他們的汽車。這是完完全全的本末倒置。我們認為，人們應更關注自己的健康，至少應該比對自家汽車的關注程度更多一些才對。你真的應該更多地關心你的血壓，這比關注你家汽車輪胎的壓力要重要得多！
假如你麵前有一個身體健康的方向盤，那麼請問問自己：
◎你的體溫現在怎麼樣？昨天怎麼樣？
◎你的心率現在是多少？6個月前是多少？
◎你的膽固醇水平怎麼樣？