而25歲以後，你會發現肌膚在走下滑線，無論你如何保養，它始終是在下滑，沒有逆轉之勢。所以25歲以後的女孩，要防微杜漸，從微小的細節做起。飲食上要多吃富含維生素C，維生素B類和維生素E的食物，能適當緩解肌膚衰老帶來的各種問題。這些保養方法不是使你不衰老，而是衰老得比正常速度慢一些而已。到了35歲以後，皮脂分泌減少，皮下脂肪變薄了，眼睛，嘴角還有雙頰和下巴都會開始出現穩定的皺紋。這個階段你可以多喝瘦肉粥來保養，不但能保證氨基酸的供應，還能激發皮脂腺分泌。當女人進入更年期，由於卵巢功能衰退，肌膚問題爆發到了最嚴重的階段。這個階段的女人最好能從食品中攝取一些雌激素，緩解更年期症狀，改善肌膚問題。豆類食品富含植物雌激素，對緩解衰老也有一定的作用。給肌膚補充膠原蛋白也是改善肌膚問題的好辦法，你可以食用補充膠原蛋白的產品。由於衰老趨勢無法逆轉，我們沒有必要認為地刻意去改變它。
教主美貼
甜甜蜜蜜聽來很合人的心意，但是每餐都甜甜蜜蜜，就會招致一些煩惱了。就拿糖來說，我們基本上每天都會吃超過人體需要的量。尤其是女人吃糖過多會引發很多問題，最明顯的就是痘痘的大爆發。過多糖分會使胰島素釋放變多，讓身體裏雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，痘痘自然就會出現。吃糖太多還會阻礙你的美白進程。愛吃糖的女孩會發現，吃過多的糖，即使你用高效美白的產品，效果也沒有別人好。因為吃很多糖，在黑色素的生成過程中，絡氨酸酶會活化生成黑色素，糖是增加黑色素的罪魁禍首。而身體糖分過量，沒有辦法完全被消化吸收，代謝不完全，就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質。如果維持肌膚彈性的蛋白質先變質了，那麼肌膚的彈性就會越來越差的。千萬不要以為隻有吃糖果和在咖啡裏放糖，才會增加身體的糖含量，我們經常喝的可樂裏，糖分大約有十茶匙，相當於一個人一天所需要的糖分。
如何睡個美人覺
現代生活中有很多女孩喜歡睡懶覺，美其名曰“睡美人”。前蘇聯生物學家巴甫洛夫說：人的機體能夠長期忍受饑餓，但卻不能沒有睡眠。睡眠是必需的，那麼睡眠究竟是否能夠幫你變美呢？當然會啦，肌膚的細胞再生運動和能量補充運動都是睡覺期間完成的。那麼你會問，究竟能變多美呢？這關鍵在於會睡。睡覺不但能給人補足精神，還能保養肌膚和秀發。所以在睡覺的時間段，睡覺工具的舒適度和睡姿上女孩們可要下點功夫哦。
女孩們都渴望披著一頭光澤度好，又非常柔軟的秀發。可是，現在這個願望變得越來越難以實現了。很多女孩因為工作壓力的增加，無暇顧及養護秀發。有的女孩整天零食加酒吧，秀發得不到充分的營養。隨著自然汙染越來越嚴重，秀發又往往被置於肌膚保養次之的地位，這樣一來，供給頭發的營養真是少之又少了。你是否感覺到秀發越來越疲勞了？幹枯，易斷，發黃，打結令你措手不及。當你發現頭發不再柔順，一定會在洗澡的時候給它焗點油，可是當用水洗淨後，你發現頭發依然是幹枯的。因為這時的頭發已經吸收不了太多的營養和水分了，頭發疲勞了。如何才能真正恢複頭發的光澤呢？睡眠是恢複頭發光澤最好的辦法，規則的睡眠能讓頭發減少凋落和幹枯現象。因為在肌膚修複的時間，也是頭發修複的最佳時間。你絕對看不到一位睡眠不規律，經常失眠的女孩，會頂著一頭柔順光澤的頭發。所以，重視秀發的養護要從規則的睡眠開始。
睡覺姿勢不當也會傷害秀發，很多女孩躺下後，頭發依然披在背上。等半夜翻身的時候，頭發自然地被壓在下麵了。頭發可能被壓得淩亂不堪，被汗水浸透。早晨起來你會發現頭發還是很沒精神，梳起來幹燥容易起靜電。這種睡姿不但影響秀發的恢複，而且時間長了你會發現頭頂某個區域的頭發逐漸稀少了。這可能是由於頭發被壓住，毛根部分始終處於緊張狀態，有的頭發在翻身壓力大的情況下被拔掉了。當被人提醒：“你的後側頭頂的頭發有些少了。”女孩們都會感到一陣恐慌，局部頭發變少，似乎離禿發不遠了。這可是美麗的大敵啊。隻見過因輻射或者衰老發生局部禿發現象，並不知道大多數掉發現象主要是睡姿引起的。如果你希望頭發夜裏能有充足的營養和氧氣，和身體一樣放鬆，不妨試試這幾個辦法：
1.給頭發做一個發膜，洗淨後擦一點發油，然後再睡。
2.睡的時候，食指和拇指張開將頭發挑起，從右耳際開始到左耳際結束。這樣手掌將所有的頭發都握住了，輕輕拽15下後，所有的頭發都順了。躺下然後將它們放在頭頂上方的枕巾上。
這樣無論你怎麼翻身，頭發始終在頭頂上方，不會有壓力。
而對於肌膚來說，晚上睡好覺的意義就更大了。晚上11點至淩晨5點是肌膚細胞生長和修複的旺盛期，如果這個時間段你沒有睡覺，依然在忙碌，那麼早晨起來，你會發現自己的肌膚暗淡無光。所以，保養肌膚一定要順應人的自然作息。在人體夜間休息的時間裏，我們擦在臉上的護膚品吸收率比白天更快更多，所以，擦一些滋潤的晚霜對肌膚比較有好處。那麼美人覺該如何睡呢？順著磁場睡，你入睡會更容易。睡覺的時候要穿寬鬆柔軟的睡衣，透氣性要好，內衣最好都脫掉。這樣能保證肌膚的毛孔透氣，如果出汗也不影響汗液的揮發。睡眠時間最好將手機關閉，免得被吵醒。美容覺如果是補覺，在中午睡不要超過50分鍾，睡得太久太沉，起來後會感到慵懶無力，而且午睡過久會導致夜間難以入睡。如果因為下午太困需要補覺，最好不要超過90分鍾。正常夜裏的美容覺要限製在7至8小時左右，不宜睡過短。睡得過短身體還沒有休息好，強打起精神肌膚也很難舒展。睡得過長對身體不好，尤其是夏季，夜裏或者午間睡得過長，起床後會感到氣短胸悶。為了達到美容的目的，最好的辦法就是睡前定好時間，讓自己休息充足就好，不要賴床。
很多女孩以為睡美容覺就可以貪睡，有的人幹脆從下午睡到第二天接近中午才起來。認為睡得長對身體好，肌膚能更好。其實並不是這樣的，睡覺時間長，身體已經消耗完當天的營養，你依然不起來。這時不但腹中空空，甚至急需水分的滋潤。而且身體沒有能量運轉，其實對肌膚一點好處也沒有。