節氣一個個地數，我們接下來走到春分這個節氣了。春分是一個比較特殊的節氣，我們會發現到了春分這一天夜晚和白天等長，所以我們把春分稱為春天的中分點。到了這個節氣上我們的養生就非常重要，中國人的養生觀念認為天人相應，當天氣達到一個平衡點的時候，正是調節人體內在平衡的一個關鍵時期。
春分體檢小竅門
身體的很多問題其實就是因為體內的失衡，所以調節平衡非常關鍵，您現在的內分泌狀態處在一個平衡的健康狀態之中嗎？讓我們一起來做一個小檢測。
我們把手伸出來，有一個手指能反映我們內分泌的狀態，就是無名指，無名指是三焦經經過的地方，三焦是人體五髒六腑中的一個腑，它聯係著我們的內分泌係統，當三焦經出現狀況的時候，就反映了內分泌可能失衡。平時當我們看到無名指上青筋特重的女生時，也就是青色的血管非常明顯的話，那麼千萬不要去惹她。為什麼呢？因為這種女生的肝火比較旺，內分泌容易失衡。
內分泌失衡該怎樣去調節？大家有什麼好的方法嗎？對於養生，我們講可以通過身體外在的運動平衡練習，來實現內在的平衡。在很早的時候有一個方法比較流行，就是通過金雞獨立的體勢來檢測人體無處不在的平衡狀態。
我們可以做這樣的實驗：把身體重心放在一隻腳上，比方說把重心放在右腳上，把左腿彎曲抬起來，然後雙手平展到身體兩側，把眼睛閉上。如果這個動作能保持15秒鍾的話，身體狀態應該是不錯的，但是堅持不了15秒鍾，您就可能存在經絡失衡的狀態，或者有早衰的跡象，這是個很方便的自我檢測方法。
春分養生瑜伽
通過上述平衡的練習可以實現人體內在的平衡，因為我們通過平衡的練習可以鍛煉腿上所有重要的經絡，而跟內分泌關係非常密切的經絡都在腿上，所以我們通過各種平衡的練習強化各大經絡，實現內在的平衡。接下來就帶著大家一起來學習這一套能調節平衡的瑜伽動作。
鳥王式瑜伽
我們首先要學習的第一個平衡動作，叫作鳥王式，大家可以一起跟我來練習。讓雙腳並攏在一起，收腹挺胸，把腰背伸直，讓兩手臂交叉，右手臂在下，左手臂在上，使兩肘關節靠在一起，然後，使手臂豎起來，讓右手去抓左手腕。可能有的朋友會覺得手臂肌肉有些緊張，但是沒有關係，我們可以改用雙手抓住肩膀。
如果覺得輕鬆，就用手來抓住手腕，雙腿彎曲，把重心放在右腳上，然後把左腳抬起來，注意左腳慢慢抬起盤於右腿的外側，左腳尖鉤住右小腿，臀部往後坐把腰背伸直。這個動作大概保持3~5個呼吸的時間，這是一個非常好的平衡練習。
這樣的動作中，手臂纏繞在一起可以激發手臂的經絡，腿纏繞在一起可以激發下肢的經絡，所以使全身的經絡達到一個疏通調節和平衡的效果。
樹式瑜伽
第二個動作是樹式，就是像樹屹立不動伸展向上的一個動作。讓我們把重心放在右腳上，把左腿彎曲，彎曲的左腳踩在我們右大腿的內側，把膝蓋向外展，雙手合十於胸前。我們平時自然練習保持在這個狀態就可以，注意平衡，一定要收腹、收臀，脊椎豎直，目光平視前方。這樣的平衡練習能非常好地鍛煉到腿部的經絡，同時腳踩住的位置就是人體內在肝經的位置，這樣的練習能疏通內在肝經。保持這樣的練習大概3~5個呼吸，然後我們把腳放下換另一條腿做同樣的練習，這樣的動作每一側保持3~5個呼吸大概也就半分鍾的時間。
抓腳直立式瑜伽
接下來第三個動作，是一個有一點挑戰性的動作，叫抓腳直立式。我們還是把重心放在右腳上，然後把左腿彎曲，先用雙手抱住膝蓋，大腿靠近小腹，把腰背伸直，這是最簡單的平衡動作：抱膝直立式。