所以我們一定要注意了，注意補元，食補不如睡補，一個好的睡眠就能起到非常好的補養元氣的效果，所以一定要按點睡覺，這是非常關鍵的。
經絡補培元法
對於現在很多人來說，都麵臨由於沒有足夠的時間或者是因為工作的緣故不能保證一個好的睡眠的困境。那我們再繼續學習一些新的方法，接下來是睡補不如經絡補。可能睡眠時間您不能掌握，那我們就可以通過一些經絡的鍛煉方法來起到彌補作用。這裏教大家一個在雨水這個節氣上一定要做起來的方法，把人體的三個部位給搓熱就能起到很好的補元效果，這三個部位其實都聯係著人的腎，中醫講腎藏元氣，補元做的功課就是為了補腎，這三個部位都和腎有關係。那麼，到底是人體哪三個部位呢？
第一個就是耳朵，中醫講腎開竅於耳，有的人可能一到中年或者是當身體比較疲憊的時候，就容易出現耳鳴的狀況，這就反映腎氣不足了、腎虛了。我們可以經常用兩個手指比劃成剪子狀，夾住耳朵上下搓動，一直把耳朵搓到發熱就可以很好地激發腎氣，起到補養的功效。
第二個部位在我們的腰上，就是我們兩個腰眼的位置，腰為腎之府，腰是腎的家，腎在裏麵，而且腎是喜歡溫暖的，腎以溫為補、以涼為泄，如果經常把腰搓到發熱，就等於給腎起到一個補養的作用。其實這點很好理解，就好像我們待在屋子裏麵，到了冬天一定需要開暖氣，對不對？如果腰是涼的，腎也會很難過，所以要讓腰得到溫暖，一定不要受涼。
很多女生習慣穿露臍裝或者低腰褲，這樣會讓腰部常受到風寒的侵襲，腰一旦受了風寒就會傷及腎髒。
第三個部位是我們的腳心，看經絡圖會發現，腳底心的湧泉穴就是腎經開始的一個穴位，腳底走的就是人的腎經，而且中醫講足為腎之根，我們如果在睡覺之前能常常把耳朵搓熱，把腰搓熱，再把腳心給搓熱，就能增強腎經的功能。腎藏元氣，元氣足了到了春天我們就不容易犯困，所以大家記住了嗎？
湧泉穴
要抓緊把這些功課都做起來，才不會淪為“困難戶”，才會在春天有好的活力，一年也都會有一個好的狀態，所以請您把它堅持下去。
雨水時節女士保養要穴
這個節氣我們還要重點談一談女士的保養。因為經曆了一個冬天可能大家都穿得很厚，運動都是很少的，尤其是女士的氣血很容易沉積在骨盆、盆腔這一帶，之前我不是教大家做過一個檢測嗎？如果手掌根的青筋越過橫紋往上走到手掌上，代表您盆腔的毒素偏重一點，所以您要經常去留意觀察。經曆了一整個冬天，一到了春天好多人手掌上的青筋會表現得明顯一點，所以雨水這個節氣上您一定要多去做一些促進盆腔供血的動作，來消除內在的炎症，驅除內在的寒證。
婦科保養要穴——八髎穴是我們這裏要認識的一個穴位，這是一個專門保養婦科、專門驅除內在的瘀滯、對活血化瘀很有療效的穴位，是婦科保養要穴之一。
這個穴位很好找，就在我們尾骨的上麵、腰椎的下麵，大概巴掌大的一塊區域裏。我們在雨水這個節氣可以常常對它上下搓動，或者輕輕拍打，直到這個部位發熱發紅為止。這樣可以很好地八髎穴促進盆腔的血液循環，消除內在的一些瘀滯和炎症。在搓完八髎穴以後，我們再來做一個瑜伽動作，這個瑜伽動作可以很好地促進女性盆腔的血液循環，具有保養的功效。比如很多女性都有麵部皮膚問題，其實這跟婦科內分泌有直接的關係，當我們把內分泌調理順暢的時候，麵部皮膚的很多問題都會隨之而消失。所以廣大女性朋友想要有好的膚色需要有非常正確的保養方法。
女士保養小瑜伽
我們來做這個瑜伽動作，很簡單。讓我們的身體保持直立，直立的狀態下身體慢慢地向前彎曲，但是一定不是腰部向前彎曲，而是我們的骨盆向前彎曲，所以一定要注意收起小腹，身體慢慢地向前彎，雙手可以扶在腹股溝的位置，向前彎的背部和地麵平行，注意腰背一定要伸直，雙手可以扶在大腿的前側，去推動大腿。
把背伸直，保持這個狀態，然後慢慢地去調整它，可以把背抬高一點，但是一定要保持背的平直，然後骨盆向前保持這個狀態，如果您感覺到有點吃力可以在前麵放一把椅子，雙手扶在椅子的背部然後慢慢向前壓，這樣的話就可以很好地促進盆腔的血液循環，起到一個消除內在炎症、保養盆腔的功效。您記住了嗎？一個八髎穴，一個向前彎曲的動作，就是在雨水節氣上女士們重點要做起來的美容瑜伽。