到了雨水這個節氣上，我們就要經常去鍛煉我們的肺經，肺經在手臂內外側的方向，那我們就要經常去伸展手臂的內側，經常去做增強手臂力量的動作來增強肺經的功能，抵禦倒春寒。
接下來就教大家一套專門適合在雨水節氣上練習的伸展和鍛煉肺經的瑜伽操。首先我們自然地盤坐到地麵上，找到一個舒服的狀態，臀部可以左右移動一下，使自己更好更穩固地坐在地麵上。然後把背伸直，吸氣的時候雙手經兩側打開伸向天空，把背伸直，下巴向內收，眼睛閉上，讓手臂充分延展，尤其是大拇指向外側充分地展開。
因為大拇指走肺經，所以要讓大拇指充分地向外伸展，把虎口張開，保持大概5個呼吸。然後呼氣時雙手下壓平展兩側，把腰背伸直，收一點小腹，讓上半身逐漸地向左側扭轉。逐漸地向左呼氣的時候，右手放下來扶住左膝蓋，左手向後去扶地板。好，把我們的腰背再一次伸直，繼續向左側扭轉身體，轉向左後方保持在這裏，這樣可以很好地扭轉脊椎促進腰背部的血液循環，同時伸展我們手臂上的肺經。保持這個動作大概5個呼吸，盡量把呼吸放慢一點，每次呼吸都感受脊椎在逐漸地扭轉。完成後慢慢地將身體還原，雙手平展兩側，把背伸直，向相反的方向來扭轉身體，左手放下扶助右膝蓋，右手向後扶地板，把背伸直，每一次呼氣的時候，都讓身體更加向左側扭轉一點，呼吸盡量地放慢一點。
保持上個動作5個呼吸左右，慢慢地把身體收回，雙手平展在兩側，再次呼氣時雙手放下在背後的位置，十指交叉抓握，手掌向後翻，把手臂充分地向後收。這樣可以很好地打開肺經，跟隨著呼氣額頭逐漸向下，向著地板的方向慢慢來。但是一定要注意，我們的臀部不要離開地板，我們的手臂要充分地向後收，這樣才能很好地伸展我們手臂前側的肺經，保持在這裏讓呼吸放慢延長，大概5個呼吸的時間。
現在我們來增強肺經的動作就是用雙手去撐地，這在瑜伽裏麵叫作秋千式，可以很好地鍛煉到手臂的力量，同時增強肺經的功能。我們雙手撐住地板以後，慢慢地讓臀部抬起來，這樣保持一段時間，然後可以前後輕微地搖擺，像搖秋千一樣前後輕微地搖擺。如果我們感覺力量比較充足，可以再做一個加強的練習，就是把兩條腿盤到一起，雙手撐在兩側，慢慢地把我們的身體撐起來做前後的搖擺。
這個動作就叫作秋千式，很適合在雨水這個節氣上來練習，記住這一套瑜伽動作，每天早晚各練習一次，可以很好地加強肺經的功能，增強基礎體質來防禦風寒。
合理飲食也能去痘
雨水這個節氣上，可能很多女生會麵臨一個比較惱人的問題，就是臉上的痘痘會像雨後春筍般冒出來。遇到這種狀態不要太著急，因為經過一個冬天的補養，即所謂冬令進補，我們可能吃了太多高熱量的食物，到了春天所有陳舊性的毒素便開始向外發散，所以表現出比如痘痘數量的增長等現象，不過不用太過驚慌，在這個節氣裏隻要注意多吃一些青綠色的食物，促進內在的排毒，平時注意適當運動，就能幫助內在毒素的發散。
通過手掌識別體內的毒素
說起毒素咱們可能有一個共識，毒素是導致人體處於亞健康狀態的一個很主要的原因，但是您知道您身體裏麵到底有多少毒素，毒素都瘀積在哪些部位嗎？其實可以通過手掌來觀測一下，這又是一個檢測自我健康的小秘方。
請把手伸出來，我們身體上的毒素從哪裏表現呢？我們首先來看一看掌心的正麵，有沒有一些青色的血管，能看到嗎？這些青色的血管其實就是靜脈。靜脈遍布我們全身，在我們身體的任何部位都有可能看到，但唯獨在手掌的正側是不應該看到的，因為手掌正側的皮膚是比較特殊的，隻有一種狀態，就是當我們血液裏麵的毒素比較重的時候，這些青色的血管才會凸顯出來，所以手掌內側、正側的青筋就反映我們身體的毒素，看看您身體裏麵的毒素多嗎？
不同部位的青筋反映身體不同部位的內在毒素，首先我們可能會經常看到有一種狀況，就是大魚際這個位置，這裏會出現一些青筋，看看您有嗎？中醫的診斷裏麵有一句口訣，叫“大魚際有小青蟲，腰部氣血定不通”，意思就是大魚際這個位置有些像小青蟲子一樣的青筋橫在這裏，可能代表您的腰部存在著某些問題，要特別注意保養。