(c)我會輕鬆有效地徹底戒煙的。
(d)在明天的會議上，我會頭腦清醒，思維敏捷。
注意，上麵的(c)和(d)比(a)和(b)顯示出更大的決心。當你的建議、強化或心理暗示像(c)和(d)那樣，以堅定的語氣表達出來，它們對你更有效果。關於消極負麵的心理暗示的隱患，請參考我的另一本書——《超越平凡:自我的力量》(Mind Castles: The Power to Achieve Success)。
行動是發生改變的唯一途徑
想要發生改變，就必須立即行動。沒有行動，現有的狀況永遠不會發生任何變化，一切都是白日做夢。如果你真心實意地打算戒煙，那麼，你就應該按照本書的建議，認真完成所有的練習。還記得我們在第二章中為那個每天吸60支煙的大煙囪所製訂的行動計劃嗎？請為你自己製訂一個類似的行動計劃，它必須適合你自己的具體情況。
信念是至高無上的
在成功的菜單裏，信念是至關重要的元素。隻有你相信你能成功，你才能取得成功。不相信自己能成功的人，永遠都隻會與成功擦肩而過。信念的反麵是懷疑。有了信念，你會義無反顧，勇往直前，不達目的，決不罷休。你的信念就是你的思維磚塊。你必須構建信念的思維磚塊，並用積極的行動強化你的信念。信念的表達如下:
◆我有立即戒煙的能力，因為我知道，我的勝利有我的信念作保障。
◆我一定能心想事成，因為我相信我一定能。
◆我一定能立即輕鬆有效地徹底戒煙，因為我相信我一定能。
當你能夠作出如上表達時，你已經肯定地知道，你已經行進在成功的路上了。我們所講的是貨真價實的信念，而非僅僅是說說而已。注意，在上麵的表達中，表示行動的詞，如“戒煙”、“事成”都是由信念來肯定和強化的。
為了達成戒煙的目的，最重要的是，你有信念作為戒煙成功的心理基石。有了它，當你真心實意地相信你能立即戒煙的時候，你的信念就會保證你戒煙成功，因為，作為一個積極樂觀的、高度有效的思維磚塊，你的信念已經深深地根植於你的無意識大腦裏。這就意味著，對你來說，成功戒煙已經作為一個思維程序存在於你的大腦中，並且時刻發揮著作用。
從我們上麵所作的各種各樣的討論中，你可以清楚地看到，當這樣的思維程序占據了你的無意識大腦時，你對戒煙的態度就暴露了你戒煙成功的積極想法的存在。當你經曆了這種狀況時，你知道，你的成功已經指日可待，因為你積極樂觀的態度已經清楚地表明了你的信心，你的成功也有你的信念作保證，而你的信念則會進一步激發你投入積極的行動。
如此，你實現目標的思維磚塊一直與你同在，根植於你的大腦中。它們必須如影隨形，不離不棄，否則，你的目標就會有被其他願望和想法所代替的危險。請參考第二章中關於目標的討論，以及第一章中關於心理技法的基本原理的討論。
(c)我會輕鬆有效地徹底戒煙的。
(d)在明天的會議上，我會頭腦清醒，思維敏捷。
注意，上麵的(c)和(d)比(a)和(b)顯示出更大的決心。當你的建議、強化或心理暗示像(c)和(d)那樣，以堅定的語氣表達出來，它們對你更有效果。關於消極負麵的心理暗示的隱患，請參考我的另一本書——《超越平凡:自我的力量》(Mind Castles: The Power to Achieve Success)。