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這就是我瘦身的全部過程,我們要把減肥當作自己終身的事業來進行,不要把它當作是負擔,應該作為你的生活態度!這樣你才能成功,如果你怕自己堅持不下來,可以製作成計劃表,每天完成一項就在後麵打鉤,睡覺前問問自己,我今天的計劃都完成了嗎.不要再放任自己的身體了,就算我不為減肥也要有一個健康的身體去麵對未來的生活.也許我說的不好聽,你真的還想放任自己繼續胖下去嗎給自己長點出息.讓自己加油.做一個健康美麗的人.讓別人看到自己也會快樂.你要堅持.堅持!堅持!我每天過的很充實,我在減肥期間也催吐過兩次,但是我很快就認識到這樣不對,杜絕了這種行為!我也遇到平台期,這都是很正常的,因為你的體重快速下降以後身體就會發出信號提醒自己的身體機製來適應它,有時候在平台期體重可能還會增長一點,其實大家不用害怕,因為你的脂肪變成了肌肉身體變勻稱了,如果你體重一直停滯不前不代表說就沒有瘦,體重不全是代表了身材(畢竟人身體還有大量的水和其他的器官)體重沒掉,但是身材變瘦變好了,隻要你積極麵對不要放棄氣餒你就會成功.如果你成功了也不要鬆懈.堅持良好的生活習慣,如果你瘦了,也隻是代表你當前的身材,不是說可以一勞永逸,我現在瘦了就可以大吃特吃,以前不能吃的可以享受了,不用再辛苦的運動了,你要知道你現在的身體隻是充滿油脂的細胞萎縮了,就像氣球沒有了氣,如果你鬆懈了,繼續像以前那樣暴飲暴食就會馬上反彈,養成良好的習慣保持三年,那些細胞就會幹枯死亡從身體裏麵排泄掉!你可以在家放一個電子秤(它比較準確而且數字很精準)每天早晚稱重,看看自己有沒有進步,激勵一下自己,通過數字把體重上下幅度控製在1到2斤.我成功了,我相信大家一定也會成功,希望大家都有一個健康勻稱的身體!
大家有的好方法可以交流!我會把我知道的告訴大家,如果我有錯的,也希望大家指出.謝謝!
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