早餐:一個雞蛋,一根黃瓜
午餐:一個雞蛋,兩根黃瓜
晚餐:兩根黃瓜或者半個西瓜(大約3.5斤重)
接下來的一個星期早餐和午餐正常吃,晚餐隻吃水果,加強運動,就開始慢慢的瘦下去,各位減肥的同仁們,減肥一定不要弄壞了身體,不然好劃不來的!!
我原本是112斤,用了差不多半個月的時間,現在是104斤了,真的好開心呢!!
我身高是1.53,想要減到86斤,距離還很遙遠啊,但一定會實現的.
雖然現在減的是不多,但是這樣慢慢的減對身體會比較好哦!!
不管怎麼樣一定要堅持下去,我一直都是挺胖的,在這之前的三年的時間裏我都沒有堅持,一看瘦了一點就會開心的要去吃東西,後果就可想而知了.
但是這一次我一直都在努力堅持,你也一定要努力啊!!
我是兩天這麼吃真的瘦了4斤,而且我喝了很多的水來抵製餓的感覺,估計一下一天大概有2200ml的水進肚了,如果你真的覺得會很餓,那就把這幾樣東西分開吃,比如中午十二點吃一個雞蛋,到兩點吃根黃瓜,到四點再吃根黃瓜,中間再多喝點水應該會好點!!
作者：59.64.37.* 2006-8-12 15:05 回複此發言
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8 回複：★〓〓有效減肥方法大收集〓〓 不看後悔莫及!!!★★★★★
剛上大學的時候我96斤，女生永遠都不會對自己的身材滿意，雖然那時候嘴上說要減肥，可是由於太懶，加上沒什麼意誌力，也沒真的去“行動”。結果到冬天一稱，哇塞，101斤。之後，天一熱就瘦下來了，一直在96斤徘徊。直到大三暑假，有次去稱了下，90斤，很驚喜，想想馬上找出了原因：胃口不好，還厭倦了雪糕，晚飯後又有陪爸媽去散步一、兩小時的習慣，所以瘦了。於是我一直保持小胃口，體重也沒見長，到大四那年，88斤！高中以來我體重可從來沒低於90過啊，那時好 有成就感！如今我工作一年了，體重一直維持在86斤左右，感覺太瘦了人沒力氣，現在剛剛好。^_^（101－87＝14）
怎麼維持的？我絕對屬於易胖人群。
想說點經驗
*1.不要有精神負擔。人懶沒關係，我就是不愛運動減肥，運動也不是為了減肥，沒有了減肥的壓力，人就不會緊張，也沒負擔了。不知不覺就會有效果。
*2.公式：收入—支出＝結餘，（用來計算我掙到的money，恩~~~我想多存點私房錢的話，就得忍痛少買點東西，所以我盡量減少支出，看著卡上的money越長越多，我可得意了）用這個公式用來計算卡路裏，我可是虧了，因為我懶啊，支出的本來就少，節餘多了怎麼辦？隻好在源頭上做文章。平時胃口也不是太好，為什麼老媽給我盛多少我就吃多少呢？吃完感覺都好飽，哎，笨！難道非得吃得飽飽的，就是我吃飯的任務？可憐我覺悟的太遲。於是，我決定不要勉強自己了，原來吃一碗，我吃3/4，嗬嗬，驚喜！晚上竟然不會感覺餓