我們必須了解，所謂的“一次隻做一件事”並不是指“每次隻能做一件事”，而是“堅持且專心地做一件事”。現今的社會步調快，有很多人的工作或是學業都十分繁忙；但是，還是有些人即使麵對再多的事情都能夠遊刃有餘。如果我們仔細觀察這些人做事情的態度與方法，就會發現他們在做事情的過程中，總是十分地專注。
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發掘自己真正的興趣，
在興趣上培養專注力
大多時候，我們的工作或是所就讀的專業並不是我們真正“有興趣”的事，因此，除了正職以外，每個人都會有自己的興趣，也就是休閑生活。
有些人覺得興趣就是休閑，隻在想到的時候從事這項活動，而這樣的人往往會一個興趣換一個興趣，他們有時候打保齡球，有時候練習高爾夫，而大多時候，他們隻是窩在家裏的沙發上看電視裏的運動賽事轉播。這類人對於所有的興趣都略知一二，卻無一專精。
或許，有些人會認為“這隻是興趣而已，幹嘛要這麼認真？”但我們必須知道在培養興趣專精度的同時，也是在訓練自己在工作或學業上的專精度。相信你遇到過許多成功的人，他們專注於興趣，並以此為樂，甚至在這項興趣上的成就已經超越了自己的正職工作。最後，他們將興趣化為工作，得到成功的同時也享受了人生的美好。
完成自己所訂立的階段性目標，
但並不是絕對要有成就
當然，我們並不是非得在某項興趣上有成就不可，否則，這就會給自己增加過多的壓力。我們首先要做的是試著找出自己真正的興趣，並為自己在這項興趣上的成就設定一個目標。假如你的興趣是英文，就為自己設定一個“英語檢定考”的目標。
在一開始接觸這項興趣時，應先為自己訂立“階段性目標”。以剛才提到的英文為例，我們先將“考過四級考試”訂為階段性的興趣目標，當目標達成時，你可以停止這項興趣，因為屆時你可能會發現自己並不是那麼想要繼續深造下去。那麼，完成目標時，你就可以另尋興趣之所在了。
或許有些人會覺得奇怪，因為我們似乎有所“成就”，但是，這項練習的目的在於持久且專注地從事這項活動，而不是要讓自己陷入“一旦決定要從事這項興趣，就非得一輩子專一不可”的困境裏。
因此，要改變三分鍾熱度的懶惰基因，請試著一次隻做一件事，並專注於這件事，直到你完成階段性的目標為止。
培養興趣，做任何事情時都必須堅持且專注在其中。接著，發掘自己真正的興趣所在，試著在興趣上培養專注力，為興趣製訂出階段性目標，並努力達成這個目標。
人生重要的事情就是確定一個偉大的目標，並決心實現它。
——歌德
症狀2
懶人的告白
多元經營自己，卻一事無成
18歲的阿美喜歡寫作，她在網絡上有許多自己的博客。但是，每個博客的人氣都不高。
其實，阿美在網絡上從事創作已經很久了，她本來是以自創的連載小說為主，剛開始創作時，充滿熱忱的阿美把文章張貼在A博客上，她相信自己的題材夠新、夠吸引人，但新作家在網絡上的知名度不夠，點閱率當然不高。因為閱讀的人不多，阿美就懶得更新了。
沒過多久後，阿美覺得是因為A博客的使用人數太少，才會讓她的小說乏人問津。於是，她將自己寫到一半的小說，每天定時張貼一篇到B博客上。這次，點閱和回應的人比較多了，有不少人問阿美何時才有最新的小說上傳，但阿美光是回應跟貼，就花去很多時間，接著再聊一下即時通、順便看看其他人的文章，一天就過去了。於是，她又懶得更新文章了。
第一部分 第3節：20幾歲，不要再懶惰(3)
時間一久，她的文章也逐漸被大家所遺忘。於是，阿美又覺得是因為自己不適合寫小說。她想了一想，覺得兩性的題材比較受歡迎，也比較好寫，所以她又新開了一個專門寫兩性相處的博客；沒寫幾篇，阿美又懶惰了起來。每天的事情那麼多，回到家就累了，怎麼還會有時間寫文章呢？
接著，阿美發現網絡上有許多高人氣的美食家，有些人因此而出名，為自己賺取了意外的收入與名氣。阿美觀察了這些人的博客，發現他們會在博客裏張貼一堆照片，再寫下一些注解。在阿美的眼裏，這些人隻要把照片拍得美美的，不需要花太多時間在寫東西上，她覺得這種做法真是適合自己！更何況，相比自己之前寫得要死要活卻沒有人看的小說或文章，這種做法容易多了。
於是，她在和朋友們到處吃吃喝喝的同時，也將美味的食物拍攝下來。每次玩樂回家後，再將相機裏的照片複製到電腦裏，看著近百張的照片，光想到要整理，她就又覺得很麻煩。因此，等到她終於發憤圖強將照