生活是人生的修行道場，
我們時刻都需要打開對禪的悟性，
領會每一個禪思帶給我們的改變。
從今天開始，
請微笑對待每一個人，
這是您能送給他們的最珍貴的禮物。
微笑禪悟——微笑是對生命的一種布施
微笑是眾人皆有能力去做的一種布施。即使一無所有，隻要願意，你都能向他人、向自己的生命做微笑的布施。
有一老婦，總想為自家附近的寺廟做些供養布施，但苦於貧窮，什麼都拿不出，於是整日愁容滿麵，唉聲歎氣。一日遇一僧人，僧人問其故，老婦曰：“我非常尊敬出家人，也非常相信佛菩薩，我總想做些供養布施，但我什麼都沒有，包括體力都不能盡，我該怎麼辦呢？”僧人對她說：“你可以布施微笑！”老婦笑了，笑得非常自然！僧人因為老婦的布施也感到心情愉悅。
布施微笑，能為我們的生命帶來當即的福報。或許，很多人都曾有過這樣的感受：因為別人的冷漠相待或惡言相向，我們會一連幾天都感到不愉快，甚至遷怒於家人和朋友；但一個微笑，卻讓我們心曠神怡，仿佛有一陣馨香的徐風拂去內心的塵雜。同時，自己周圍的人也會受到感染，感到賞心悅目。
微笑是一種力量，向他人布施微笑，能賦予他人震懾心靈的力量。在20年前的美國，曾經發生了這樣一個真實的故事。一位6歲的小女孩，在一次偶然的機會中，無緣無故得到一個陌生人4萬美元的饋贈。消息一傳出，整個加州都為之騷動起來。是這個人腦子有問題嗎？還是小女孩遇見了遠房親戚？人們生起各種猜測。在爸爸的一再追問下，小女孩想了想，答道：“他好像說了句‘你天使般的微笑，化解了我多年的苦悶！’爸爸，什麼是苦悶啊？”
原來，給小女孩錢的人是一個富翁，一個不快樂的有錢人。富翁的表情一直是非常冷酷而嚴肅的，整個小鎮根本沒有人敢對他笑。他偶然遇到的這個小女孩，對他露出了真誠的微笑，使他心中不自覺地溫暖了起來，將塵封了多年的心扉打開。於是，富豪決定以4萬美元回報小女孩為他所付出的真誠微笑。微笑布施所能帶來的回報是無法估量的，它能讓我們斷惡修善，感受人性真善美的本質。
布施微笑如此簡單，但很多人卻往往不願把微笑布施予他人。他們待人傲慢、冷漠，甚至拒人於千裏之外，卻不願報以親切的微笑。結果，這些人得到的回報便是常常備感孤獨、苦悶。
有研究顯示，在接受治療期間，倘若醫護人員常麵帶笑容，病人會相對康複得比較快。而如果你是一位老師，常對你的學生微笑，學生的學習成績也會提升得比別人快。微笑為我們帶來的回報如此豐厚，何樂而不為呢？“兒童時布施甜蜜，少年時布施快樂；年輕時布施美貌，富有時布施金錢；而當我們年老體弱一無所有時，我們還有一把慈祥燦爛溫和的微笑，布施給整個社會，布施給善良的人們。”
簡單的一個微笑，於己於人，都是一種布施。時時記得為他人布施微笑，讓微笑在眾生中傳播，這就是對眾生的無私奉獻。
帶著微笑和快樂布施。
當你布施微笑的時候，你已經改變了這個世界。
帶著微笑的麵孔最美，微笑是世界共同的語言與愛。
歡心禪悟——嚐試放下，煩惱自消
當我們被煩惱弄得焦頭爛額的時候，是否曾靜下心來想過：我的煩惱源自何方？是誰給了我那麼多煩惱？
煩惱是自尋的。誰都不可能給你煩惱，因為，煩惱源自你的心。當心有太多事情無法放下的時候，煩惱便會找上門來。
如何斷除煩惱？首先要返觀煩惱的根源。縱觀天地萬物，一切煩惱皆源自內心的執念。我們常常執著於自己的想法，認為自己看到的、聽到的、想到的一定是對的，卻想方設法排斥他人的想法，這即是所謂的我見。夫妻、家人、朋友、同事，在我們所接觸的這些人際關係中，大家往往對各自不同的想法各持己見。而由於強烈的我見，彼此之間必然會產生很多不必要的爭執——這就是煩惱的源頭。
因此，欲除煩惱首先須無我。當你懂得放下，進入無我的境界時，煩惱便會自動消失。我們可以通過觀修無常、苦、無我三法印的法則，來斷除根本的攀緣和執取（四取：欲取、見取、戒禁取、我語取），除去心中對外境所生的貪欲、瞋恚、愚癡等煩惱，使憂惱不生。
一位佛門弟子，在請教他的老師怎麼樣才能消除心中的煩惱時，他的老師卻塞給他幾瓶西紅柿汁，讓他用左手提著跟他說話。可是，過不了10分鍾，他就感到手酸難耐，於是禁不住問他的老師可不可以放下瓶子好好地聽他說話。這時，他的老師馬上問他：“你不喜歡提著重物跟我說話，為何卻喜歡帶著煩惱跟我說話、過著你的生活呢？手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？或是這些煩惱就像那些瓶子一樣，是你自己用手把它們提起來的呢？”
這是前些日子在網絡上看到的一個小有禪味的現代故事。正如故事中的那位老師所言，很多煩惱皆因我們自己不舍得放下。一旦煩惱生起，我們如果能馬上提醒自己適度地“放下”，煩惱自然遠離我們。
這是可以“放下”的煩惱，而要真正斷除所有煩惱，我們還需要隨時觀照當下的煩惱，觀察煩惱生起的因和緣並斷除它們。同時，禪思對生命、世間輪回的實相，以備在生起煩惱的瞬間找到相應的實修方法予以對治。