目前人類科學對於人類思想的力量還無法做到完整詮釋。我們隻要多加嚐試，找到適合自己的有效方式，讓自己成為快樂自信的人，這才是最重要的。
催眠的運用可以極為簡單易做，也可以深奧難解，我建議初學者在進行催眠時，逐漸了解催眠的感受及應用技巧。後續技巧、理論的加強研究與探討，可以逐步進行或請教專家。
想成為一位專業催眠師，需要學習更多的理論與技巧。畢竟引導一個人進入催眠並不困難，困難的是進入催眠以後能進一步做些什麼，如何快速、有效地幫助被催眠者麵對問題、解決問題。這部分的催眠技巧是更加困難學習的。
每個人從小的家庭教育及受風俗民情的影響各有不同，學習態度、思維模式與適合的學習方法也就各不相同，對催眠或催眠狀態當然也有各種不同的看法。成為一位專業催眠師需要長期深入研究，並累積經驗，才能有所成。
本書以簡單易懂的催眠理論及方法，運用撰寫好的各類情境的催眠引導詞稿，可以輕易引導自己或他人進入適當有效的健康催眠狀態。讓你說說話就可以引導自己或他人進入催眠，甚至進入超意識狀態。
在下文中，28種不同主題效果的催眠引導詞搞，內涵豐富，輕鬆簡單，大家可以根據需求嚐試一下，也可以根據自己的獨特需求，將幾個喜歡的詞稿重新組合，或將自己的需求、想法加入，成為為您個人量身打造的專屬催眠引導詞。
保持輕鬆、平靜、積極的心態，催眠可以打開你的深層意識之門，幫助每個人輕鬆自在地垂釣於廣闊的意識之海中，這正是我寫這本書的目的。
每個人都可以學習催眠
如同本節標題所說：每個人都可以學習讓自己活得更好更健康的優質催眠法！
許多人對學習催眠感到害怕，問我學習催眠需要什麼條件。其實，每個人都可以學習催眠，你每天的每一個想法都已經在進行自我催眠了，人一出生就具備運用催眠的軟件程序，隻是不知如何善加運用而已。
生命的本身就是學習如何學習。所有人都可以學習催眠自助助人，運用所學幫助自己，等有了體會與經驗後，再去幫助他人！助人工作可以自助助人，而更為完整、有效的助人工作是助人自助，協助人們有能力麵對生活中的種種困境。
成為一位助人工作者，愛心與耐心是絕對需要具備的，換位思考與包容心更是不可少，好奇心能讓一個助人工作者做更多的研究探索。不斷學習的上進心，能讓這個工作者具備更高的能力與更多的工具。如果以上你都還沒有完全擁有，那麼隻要持續在學習的路上，相信一定能夠擁有！
事實上，除了專業助人工作者需要擁有以上各種“心”以外，最重要的是，你對這個方法的信任，以及被催眠者對你的信任之心（如果你做的是自我催眠，那就是自己信任自己），如果你沒有辦法讓被催眠者信任，那麼空有多大的本事也都是惘然！
曾經有一位先生，在找到我協助之前，先去接受了某機構的回溯前世的引導。有業內人士告訴他，那不是催眠，因為整個過程很清醒。他後來從旁了解更多相關信息，發現那個機構其實應用的是與催眠極為相似的手法，卻收取了比催眠高數倍的費用。他不敢繼續去那個機構了。因為對方沒有真實告知，他感覺被欺騙了！
一年後，他找到了一位催眠師，想要通過催眠解決一些疑惑。谘詢的過程中，這位催眠師流露出對他的行為進行批判的話語和神情。這些神情讓他覺得無法信任，對後來的催眠引導完全沒有感覺。
他找到我之後，我快速地取得他的信任，並成功引導他“回溯了童年”，解讀潛意識信息。除了解決他心中許多疑惑以外，也協助他釋放潛藏在潛意識中的情結與負麵情緒。
我之所以能順利成功的原因，在於我的坦誠與換位思考，“信任度與效果是成正比的！”進行催眠引導時，助人工作者除了要信任自己的能力，更要坦誠麵對被催眠者，並站在對方立場思考。放下自己主觀的道德觀，以更寬廣的包容與客觀的態度，讓彼此產生信任，工作自然能夠順暢進行。
成為一位專業的助人工作者，充滿愛心值得信任與具備高超的技巧同樣重要，這是我從工作中獲得的經驗。
催眠真的很簡單
幾年前應邀到年代電視台《九點麻辣燙》節目擔任特別嘉賓，主持人曾詢問我關於她曾經在某節目上接受催眠體驗的真假性。
她說：“當時節目製作人介紹了一位穿著西裝的男士，說他是一位極為專業的催眠師。然後，這位催眠師就開始進行集體催眠引導，在場大約十多位藝人，隨著他的引導開始翩翩起舞。當催眠師的指令下達，告知我們正處在北極零下的寒冷天氣時，我在溫度高達40多度的攝影硼裏冷得直發抖，直到他下了指令讓我們恢複正常回到當下，冷到發凍的感覺才慢慢消失。這個時候，製作人卻告訴我們：‘你們被騙了，這位先生根本不是催眠師，他根本沒學過催眠，剛剛隻是照著催眠稿子念而已！’。”
這位知名的女主持人疑惑地問我：“那個人根本沒學過催眠，為什麼大家會跟著舞蹈、脫衣，我當時身體也真的冷得直發抖。不僅是我，在場多數的藝人都有身體發冷的感覺！這樣的狀況真的是被催眠嗎？”
聰明的您可以想一想，這些藝人真的被一個從來沒學過催眠的臨時演員靠著一篇引導詞催眠了嗎？
答案就如我當時的回答：“是的！信任是催眠成功的第一個步驟，當我們願意接受的時候，就可以很容易地進入催眠狀態。”
學習催眠，讓生命更美好
學習催眠可以幫助我們理解潛意識信息，減少表意識與潛意識的衝突，從而提升自我，轉化性格缺陷。已經學習許多激勵課程或心靈成長課程的人們，可以通過學習催眠，來更加靈活地運用先前學習過的理論和技巧。
一位在醫院從事麻醉師工作的學員，學習了專業催眠培訓課程以後，對我說：“過去我學習了許多心靈成長課程，很像是去商場購買了許多不同種類的物品，拿在手上一袋一袋的。進行專業催眠課程以後，我終於將所有的小袋子放在一個袋子裏了！”催眠涵蓋的領域真是太廣了，讓許多人在學習課程時連連驚歎。
我是一個喜愛探索不同領域的人，以前參加過許多心靈成長相關課程，經常看到許多老師運用催眠這個工具卻不自知。我經常在課堂上提出我的疑惑：“老師，請問你做的這個技巧，跟催眠有什麼不同呢？”多數的老師堅稱他們沒有學習過催眠，而教授催眠的我及少數同學卻很清楚地知道，其實這位老師在不自知中運用的正是催眠相關技巧。
催眠其實也存在於許多宗教中。有幾次，我帶領進階班的學員參加教堂的祈福會，也去參觀了道教的神壇。在活動進行時，許多學員就像發現了新大陸一般驚訝地說：“哇！原來他們也用了催眠引導！”可見，催眠真的無處不在。
然而，由於許多人不了解催眠而害怕催眠，以至於有些課程急於與“催眠”兩個字劃清界限。是因為他們誤以為催眠就是讓人不清醒，催眠就是控製，催眠就是引發幻覺，催眠就是通靈，催眠就是異端，催眠是不科學的……事實上，學習正確的專業催眠理論與技巧，能夠幫助你提升認知，減少受騙。
當你深入探索研究催眠就會發現，有時候因為在催眠狀態中實在太舒服了，有些人便會進入深層的無意識狀態，就好像舒適地睡著了。有些人感覺催眠就像做了一場夢，醒後不記得夢的內容，卻感覺很輕鬆。也有人覺得自己像是做了個清晰的夢，夢境中的一切曆曆在目，讓人不得不相信夢境中的真實感受，卻又有所疑惑。
催眠可以讓願意接受指令的人跟隨指令思考、動作。看起來，那的確像是一種控製，卻是經過當事人有意識或無意識同意的。催眠可以引發人類的創造力與想象力，就好像在編織一個夢想，然後才能去實現它！
在我多年的研究中，催眠的確可以有許多不可思議的應用，如下：
催眠可以幫助我們麵對童年情結、調整情緒。
催眠可以協助我們麵對情感，增進人際關係，增強工作動機。
催眠可以協助我們學習表達，增強創造力，開發內在潛能。
催眠可以協助我們建立未來目標，幫助我們更順利地完成心願。
催眠可以引導我們進入潛意識、超意識等內在感官知覺。
催眠可以開啟潛能，也可以增強接收信息的能力。
催眠可以改善多重人格或幻聽、幻視、幻覺。
催眠可以對潛意識和無意識進行協調溝通，讓生命更美好。
催眠可以引導人們認識宗教信仰中的部分錯誤觀點，以正向宇宙哲學觀協助人們麵對生命，不再迷思。
催眠同時具備細微與廣闊的魅力，從一個電子到整個宇宙空間。本書第六章中編製了各式情境的催眠引導詞稿，從正向哲學和科學的角度，協助大家學習、應用引導式催眠的各項技巧與觀點。
隻要相信，並且照著本書的各項觀點操作，就可以輕易成為那位“從來沒有學過催眠的催眠師！”現在，讓我們一起進入這個有趣又神秘的領域吧！
認識催眠六級深度
無論是進行專業催眠，還是運用本書各項引導，我認為催眠深度都不是絕對需要的。引導者隻需要照著稿子念，被催眠者跟著聲音的引導，就可以逐步進入催眠了。不過，了解催眠深度確實能對催眠引導有所幫助。被催眠者如果能夠進入較深層的催眠狀態中，成效確實比淺層催眠者更好。
以下是我個人根據催眠實踐經驗，對催眠深度做了重新整理。
由於每個人的被催眠能力以及能進入的深度都不同，為了區別進入催眠後的狀態，世界各地的催眠師們將催眠的深度做了50級、30級、12級、6級等許多不同的分類。在早期也有將催眠深度分為淺度、中度、深度等三級的。
運用催眠確實可以有效減輕疼痛，但如果因為特殊的工作目的，如無痛分娩、手術麻醉、牙科止痛等醫學上的專業催眠運用，必須要進入相當的深度才能操作，則催眠深度測試就有了必要性，畢竟並非每個人都可以很快進入四級深度以上的催眠麻醉狀態，這也正是麻醉催眠至今無法全麵推廣的原因之一。
通過催眠改變行為，如戒煙、減肥、緩解壓力以及心理治療，都可以在極輕度催眠中進行，有些人隻要願意養成新習慣，重複自我催眠就可以達到目的，而有些被催眠者，需要多次練習才能夠進入更深的催眠深度，所以並不需要特別執著於催眠深度上。
我個人比較喜歡在教學中運用六級深度，讓學員可以了解催眠中各種不同的狀態。
以下各個催眠級別的介紹中，我加入了在表意識及潛意識狀態下各級深度的不同比例，方便大家更容易了解在各個催眠深度級別下的身心狀態。
第一級：極輕微的催眠狀態，被催眠者覺得自己完全清醒，可以聽到外界的聲音，幾乎感覺不到已經被催眠，僅感到眼皮沉重，眼皮好像不想睜開或睜不開，身體稍微放鬆。
意識狀態99％～90％，潛意識狀態1％～10％
第二級：被催眠者感覺自己還很清醒，可以聽到外界的聲音，感覺自己的身體更加放鬆，進入想睡的淺眠狀態，給予暗示時眼皮完全無法打開，手臂有沉重感好像無法抬起，手臂可以通過指令變得僵直。
意識狀態90％～75％，潛意識狀態10％～25％
第三級：身體放鬆，可以聽到外界的聲音，在此狀態下較容易接受建議及暗示，給予指令時，數字在腦海中，但是無法說出那個數字。可以局部無痛感（掐捏時有感覺，但是無痛感），接受指令會感覺腿很重，無法從椅子上站起來、無法走路等。
意識狀態75％～60％，潛意識狀態25％～40％
第四級：身體放鬆，依然可以聽到外界的聲音，在此狀態下容易接受建議及暗示，給予被催眠者指令可以忘記數字、名字、地址等，隻感到觸摸，不覺得疼痛。在這個深度中能夠麻醉做牙科小手術、無痛分娩等。（有些對數字敏感者，不會忘記數字，但可以忘記名字）。
意識狀態60％～45％，潛意識狀態40％～55％
第五級：身體放鬆，依然可以聽到外界的聲音，潛意識已經有55％以上。在內在的世界裏，沒有觸摸感，完全感覺不到疼痛，可以進行麻醉手術，接受暗示下，睜開眼睛可以看到不存在於現實中的物品及人物。在此狀態下極容易接受建議及暗示，可以開啟許多超感官潛能，包括氣場的觀察及內視疾病。有些催眠師稱此現象為正向幻覺。
意識狀態45％～25％，潛意識狀態55％～75％
第六級：身體放鬆，依然可以聽到外界的聲音，但潛意識已經有75％以上，在內在的世界裏，除了以上的五級狀態外，可以看不見、聽不到、感覺不到確實存在的事物或聲音，在此狀態下極容易接受建議及暗示，可以接觸極內在的神性，做各種不同物種的轉化。有些人進入極深的催眠狀態時，會完全融入潛意識的世界裏，喚醒後有些人會不記得剛才發生的事情。有些催眠師稱此現象為負向幻覺。