2.宣泄法。通過活動、鍛煉、聽音樂讓自己的心理壓力下降。把自己的擔憂、焦慮傾訴給自己的好友、父母等，不要悶在心裏自己細嚼慢咽。在講述的過程中，你可能就會發現自己的擔憂和焦慮減輕很多。但宣泄也要注意，不能完全把對問題的解決依賴於別人，這樣反而會削弱自己的鬥誌。
3.飲食療法。飲食調節是重要的減壓手段之一，如避免飲用含咖啡因的飲料，因為咖啡因可以刺激中樞神經係統；煙中的尼古丁也同樣具有刺激性；酒精性飲料可能會使人深刻放鬆，但之後會產生反彈性的刺激性效應；避免食用人參，其含有刺激劑；刺五加有助於保持頭腦的清醒，同時可緩解壓力。壓力會導致體內缺乏VC、VE、B族維生素和鎂，因此適當補充這些維生素和礦物質是有益的；適度多飲水；避免含糖量很高的食品，如果汁，幹果等。
三、逐步成熟的人際交往
高中生一般年齡都在15～18歲之間，從心理學上劃分正值青年初期，他們擺脫了初中生的幼稚，逐步走向成熟。高中生對人際關係比較敏感，良好的人際關係對於他們的健康成長非常重要。一個人如果能生活在一個溫馨的集體環境中，與周圍的同學、老師建立起和諧的關係，他就會消除孤獨感，產生安全感，保持情緒的平靜和穩定。否則，就會感到孤獨和壓抑，進而影響學習、生活，影響中學生的心理健康。
高中生的人際關係逐漸向成人化靠攏，處於生理、心理上的一個“偽熟期”。
首先，在交友麵上由一般性的普遍交友演變為個別性的交友，出現了所謂的“摯友”，許多人相知一生的摯友往往都在此時產生並發展了持久的友誼。
其次，擇友標準上，由受功利恩惠和情感影響轉變為開始有意識地強調思想認識和追求目標的一致性，強調誌趣相投，要求彼此坦誠相待，以個性、脾氣、興趣、愛好為相互接近的條件：在這一點上，已顯示出相當明顯的成人傾向。
第三，在對人際關係的重視方麵，高中生自尊心逐漸成熟，開始看重自己在集體中的地位和形象。
第四，高中生，男女生之間轉化為友好相處，彼此相互認知，出現融洽的氣氛。個人活動力增強，開始充分表現自己的獨立能力。
高中生交往的對象無非有三個：老師、家長和同學。那麼如何處理好與他們的關係呢？
如何與老師交往
1.尊重老師，尊重老師的勞動。上課認真聽講，課下認真完成作業，見到老師能夠禮貌的打聲招呼。
2.勤學好問，虛心求教，加深和老師的交流，無形中就拉近了和老師的關係，每個老師都喜歡動腦筋的學生。
3.正確對待老師的過失，委婉地想老師提意見。心理學的研究表明，人們會對沒有缺點的人敬而遠之。老師也不是完美的，如果他有某些觀點不正確，可以選擇適當的時機，委婉的提出來，但一定要注意維護老師的麵子。
4.犯了錯誤要勇於承認，及時改正。
如何與父母交往
1.對父母的態度要溫和，不采取偏激的行為方式。
2.要表現出一定的獨立能力，讓父母放心。
3.要保持自己的獨立性，但不要忽略與父母的交流與溝通
如何與同學交往
1.尊重他人，關心他人，對人一視同仁，富有同情心。
2.熱心班級體的活動，對工作非常認真和負責任。
3.待人真誠，樂於助人。
4.重視自己的獨立性，且具有謙遜的品質。
5.有多方麵的興趣和愛好。
6.有審美的眼光和幽默感。
7.有動人的儀表。
如何與異性交往
1.自然交往。在與異性同學交往的過程中，不要閃爍其詞，也不要過分誇張；既不盲目衝動，也不矯揉造作，像對待同性同學那樣對待異性同學。
2.要適度交往。既不為異性交往過早萌發情愛而驚恐不安，又不因回避或拒絕異性而對交往雙方造成心靈傷害。做到自然適度，心中無愧，就不必過多顧慮。
3.要真實坦誠。主要是指對異性同學的態度，要像結交同性朋友那樣結交真朋友。
4.在與異性朋友交往的過程中要注意留有餘地。我們在交往中不能毫無顧忌，比如在談話中涉及兩性之間的一些敏感話題時要回避，交往中的身體接觸要有分寸，特別是和某一個異性長期交往中，要注意把握好雙方關係的程度。
5.要主動避免接觸一些不好的外界刺激，例如一些表現性的書刊、畫報、影視作品、圖片等。從心理學的角度分析，這個時期的青少年有很強的求知欲和好奇心，遇到新奇的事就要探究、弄清，別人越強行禁止，自己就越覺得新鮮，更想去揭開“謎底”。可是，這個時期我們的自我控製能力和認識能力還很差，如果不加以引導，很容易受錯誤的影響走上違法犯罪的道路。從犯罪心理學的角度分析，青少年違法犯罪的主要特征是模仿性和激情性。什麼意思呢？青少年往往受好奇心的影響，自覺的模仿成人的一些行為和動作，即使是錯的。而青少年的情緒動蕩不穩，容易激動，隻要外界刺激強烈，就容易迅速產生行動，這樣很容易釀成大錯。