此時的夜天刑兩手都是以拇指、食指和中指為支撐點，雙臂張開與肩同寬，雙腳的腳趾著地，雙手雙腳平行，身體呈倒V型，頭向斜前方頂，前腳掌、雙手、頸、腰一齊用力，同時下塌，貼著地皮，後臀上翹腰再下塌，身體後拉，而後便是斜前斜後動作反複做著。
他此時的動作看起來就是在俯臥撐，但是細看下卻有不同，普通俯臥撐一般是依靠手臂，腰腹力量，但夜天刑此時做的確是全身用力。
“利用手指撐地練習鐵牛耕地對你的手指力量，腕部力量都會有很大幫助，並能增加你背部、腳踝、頸部的力量。”原來此時夜天刑做的動作叫做鐵牛耕地，這鐵牛耕地也是俯臥撐的一種形勢，不過做起來比俯臥撐要困難許多，而向夜天刑這種完全以手指撐地做起來就更難了。
鐵牛耕地是夜天刑進行分筋錯骨纏龍手外功操手訓練後，每天都要做的訓練，此時的他已經連續做了五百下，全身衣服都已經被汗水打透了。
“哢哢哢……”
當第五百次鐵牛耕地做完後，夜天刑便是站立起來，同時甩了甩手臂，扭動幾下脖子，手指捏動之時，也是響起有些刺耳的骨骼摩擦聲。
“師傅，為什麼我的手每次練習操手訓練後都會用藥水浸泡，怎麼看起來還是很嚇人的感覺。”夜天刑不過才十幾歲而已，他的手背應該是很光滑細膩才對，但現在他的手看起來卻是有些像老人的感覺，就算不用力手背筋脈都是看的很清晰。
“你進行操手訓練的時間還斷，手上的變化也是剛開始，雖然擦拭藥水有助於改善你手上的奇怪變化，但這藥液對人體畢竟有一定的刺激性，所以我故意把藥力調的小了些，療效也就差了些，等你能夠練出內勁的時候，你體內髒腑功能也是會強悍許多，到時再加大藥效，你的手上的問題便是可以消失了。”這洗手方雖然對改善因練功所導致的手指手掌變形，但是藥便三分毒性，髒腑不強前，能少用就少用。
夜天刑聽到劉乘風的話，也是明白的點點頭，沉腰紮馬，十指伸開抓起地麵上的兩個黑色小口酒壇，這兩個酒壇很大，劉乘風說能裝五十斤的酒，夜天刑也不知道劉乘風從哪裏搞來的，但這也不重要，反正他隻要知道這兩個酒壇就是給他用來練習的就可以了。
夜天刑最初抓扣酒壇的時候，空酒壇提起都是非常吃力，但現在的他氣沉丹田，提肝收複，雙手用力一提便是將兩個酒壇提了起來，在酒壇提起之時，壇內還響起了細微的砂礫聲響，原來在酒壇內還裝著大半的細沙。
這細沙是夜天刑能夠提起酒壇後，劉乘風根據夜天刑的情況不斷加進去的，現在酒壇內的細沙已經有四十斤重，再加上酒壇本身的重量，也就是說夜天刑每個手提著的酒壇共重已經超過了六十斤，這還不是極限，根據劉乘風所說，等到酒壇裝滿細沙後，夜天刑還能輕鬆自如的抓扣後，這細沙便是會換成鐵砂，到時將會更重。
“呼……”
夜天刑將酒壇提至與胸高，呼氣，氣沉湧泉，全身放鬆，雙手平舉，時而也會上下抖動，夜天刑雖然看似如一根木樁般穩穩的紮在那裏，但是憑劉乘風的眼力卻是能夠看到，劉乘風的兩個虎口之間的一團筋和肉在一跳一跳。
身體不動，筋肉跳動，理順身體的勁，這是樁法的根本道理，夜天刑無論是在站太極樁功中的無極樁，混元樁都是這個道理，雖然身體站定，但身體的筋肉卻要細微跳動，現在他抓扣酒壇練的便是手臂和手掌手指的力量，所以虎口後手臂上筋肉的跳動也是明顯許多。
虎口的筋肉跳動，久而久之那團筋肉就會越來越強壯，也就越來越有力量，何人動手時，一記擒拿之下便是能夠捏的人動彈不得，力量加大便是讓人傷筋動骨，而站樁練到便是全身韌帶，筋肉跳出力氣來，跟人動手不易拉傷又是力量十足。
“身體不動筋肉跳動，這樣你才會逐漸有力氣，若是手上無力，你跟別人打架，摔跤擒拿，人沒拿成反被擒就慘了，要是自己把自己扭傷那就更是大笑話了。”劉乘風來到夜天刑身旁，拍拍他的肩頭，托了下他的腰，又是捏了捏他的虎口，感覺夜天刑做的都是不錯，方才點點頭。
“其實這摔跤擒拿是最實用的東西，用拳大人那是要功底很深才行，功力不夠，力道不足，便是需要借助衝刺助跑等方法增大力道，但你在與人戰鬥時，誰會給你衝刺助跑的時間，所以這擒拿摔跤的功夫，不光是那一家的拳法都會有一定的涉及。”劉乘風身體站起，身體一轉，手掌呈爪將地麵上的另一個酒壇也是抓扣而起高於頭頂。