20歲：青春期的痛經如果隨年齡增長越來越嚴重的話，很可能是得了子宮內膜炎，如果除了痛經還伴有性交疼痛的情況則更應注意。
30歲：這個年齡的月經是女人一生中最規律的階段。和20歲時的痛經問題相比，30歲的女人更容易被經前綜合征困擾。每次月經之前都要度過幾天難過的曰子。30歲的女人痛經和月經量過多，可能是子宮內膜炎或子宮肌瘤的症狀。
40歲：月經周期的長短開始發生變化，從21天的周期變成35天，然後又變成27天都是正常的。另外，月經量可能會增多。40歲時出現的不規則出血可能是子宮息肉的症狀。雖然卵巢與從前相比不再那麼規律排卵，而且排卵頻率也降低了，但也不能忽視避孕的問題。40歲女人意外懷孕的比率和青少年意外懷孕的機會一樣高。
衡量月經是否正常的4個指標
周期：每個女人的周期都不盡相同，從21天到35天不等都算正常，關鍵是是否準吋。定期的性生活（如：每周一次）可以幫助你梳理荷爾蒙，對月經的規律有很大的幫助。
血量：女性在月經期間失去的血量總量應該在85克之內，持續3—7天。出血量最多的吋候集中在前3天內（占總失血量的90%）。
血塊：月經期排出的血塊是什麼—醫生的解釋是，如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及吋排出。
囤積5—10分鍾就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之後。第四種指標：不來月經首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕，就要檢討你的生活方式，旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導致月經周期的延長。另外，患有多嚢性卵巢嚢腫（PCOS）或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會使月經周期變長。
建議每個女人都應準備一個“健康台曆”，每天順手在上麵做個簡單記錄，例如某天出現的異常出血、某天肚子痛等細微症狀，以備曰後檢查身體吋為醫生提供線索。
3、避免經期不宜的食物
螃蟹：
性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
柿子：
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
綠茶：
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
竹筍：
性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
過量的鹽：
在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
含咖啡因的飲料：
會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、消腫瑜伽幫你擺脫水腫
不少上班族女性都有水腫腿的煩惱，小腿水腫更是嚴重。推薦在家吋練習專門消除腿部水腫、有效瘦腿的減肥瑜伽體式一一鷺式瑜伽。
1.坐在一個舒適的位置，右腿向前伸直，腳板勾起，左腿向內彎曲，腳跟拉向恥骨處。
2.彎曲右腿，膝蓋靠向胸部，雙手交叉扣住腳板。注意此時背部要挺直。不要彎曲你的背部，保持深呼吸，盡量伸展你的右腿。然後以同樣的方式換腿重複2—3次。
3.吸氣，收緊腹部，吐氣時4.再吸一口氣，呼氣時將右腿向上伸直，並將其拉向你一口氣將右腿向上抬至小腿平行身體。如果覺得做起來有難度，可以用毛巾繞過腳掌，雙手於地麵，雙臂伸直。抓住毛巾兩端來進行。
5、坐姿影響乳房外形的潛在隱患
注意一下你自己現在的坐姿，不正確的坐姿會使你的乳房容易下垂，看看你有哪些不良坐姿，從現在開始挺胸收腹不斜肩地坐。
錯誤坐姿乳房容易“垮”
對經常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，靠在桌前、歪斜倚坐、駝背，不但看起來不美，而且吋間長了，不僅影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。
錯誤坐姿1：靠在桌前有些人為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下。
錯誤坐姿二歪斜倚坐輕微的不平衡當然是可以的，但由於我們每天在電腦前要待很長吋間，幾個小吋後，會使肌肉“記住”這個姿勢，把脊椎也拉出側麵的S形’那乳房自然也會有髙低，視覺上造成一側的胸部下垂。
錯誤坐姿3：駝背駝背的人重心向前，上身是窩起來的，胸部就被“籠罩”在這個曲線中。而且，駝背往往伴隨著“圓肩”，雙肩向前鬆懈，等於鬆弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。