莫紮特音樂的歡快與輕盈猶如溪水，流遍人們全身；
阿爾比諾尼的柔板九轉回腸，湧入世間人們的心田，使人們充滿感動與憐憫；
格洛麗亞·蓋納的《我會活下去》，使人們相信人無所不能！
一曲優美的小夜曲陪你用完晚餐；
活潑歡快的流行音樂“嘩啦，嘩啦”伴你沐浴；
激清澎湃的“現代搖滾”讓你精神振奮。
星期日休息，可以播放莫紮特的任何樂曲，讓它們幫助你恢複精神。也可以放一曲西塔琴樂曲，它會牽著你的手走向靈魂的最深處。
6.與人交往能帶來快樂與自信
從心理需求上來說，每個人都需要一個知已或好朋友。
發掘和不斷增進自己與他人的友誼，並努力品味和體驗這種友誼給自己帶來的美好感情，是一件美好的事情。
要考慮留一些自己的時間給朋友，群體的生活也是必要而有益的。
你可以和你的朋友一起做些有意義的事情，無論是學開汽車、玩電腦、搞收藏等等，和他們討論一些大家都會麵臨的問題，並互相給予幫助。
記得三毛生前的時候，講到她快樂的秘密，就有這麼一條：每天認識一個陌生人，每天大笑三次。
雖然三毛她最後是因為孤獨和不快樂而離開了我們，但她曾經快樂的體會，還是被許多人認可和學習。我們也應該像她說的那樣，多些與人交往，多發展一些自己的朋友。
記住，每星期給你的朋友打個電話，和他或她做些交談。
最糟糕的事情，就是把自己一個人關在家裏看電視。與其那樣，你不如到附近的圖書館去轉一轉，看一看最近的暢銷書是什麼，人們對生活、對社會都在發表一些什麼樣的看法，了解一下別人的體會，可以反思自己，並保留自己與社會的同步。
應該說，良好的人際關係不但使自己在感情上得到支持，還可以培養自己的自信心和責任感。
一個人學會有責任和自信心地做事情，這可以提高你的個人工作效率。
一個有自信心的人，意味著他可以保障自己的權益，並且直率、誠實、適當地表達自己的思想感情。
可以適當的向朋友表達自己的好意，送他們一些禮物，與他們交換自己對生活的感受，或在客廳裏鋪塊地毯，準備些紅酒和各樣的水果，放一盤彼此都喜歡的音樂，與你的朋友共度美好時光。
7.人到更年期不要去“熬”
隨著生活節奏的加快，競爭意識的不斷增強，許多更年期婦女在市場經濟的大潮中發奮工作和學習，經常處於高度緊張的心理狀態中，“硬撐”或“硬熬”。殊不知，“硬熬”乃健康之大敵。為了您的健康與家人的幸福，建議“五不熬”。
（1）起居不熬夜
人到更年期，由於工作任務繁重，特別是文、衛、教、新聞工作者及其他各類腦力勞動者，開夜車已經司空見慣。如果適度地開開夜車，第二天午休時補上，對身體不會有多大妨礙。但是，如果工作上長期硬拚，長期熬夜，就容易因神經係統過度緊張而引發神經衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等。長期睡眠不足還會造成大腦受損，導致早衰。
（2）飲食不熬頓
有些人因工作忙、學習緊張或生意脫不開身，長時間連口水都顧不上喝，不吃早飯更是常事，長此以往，會導致“水營養缺乏症”，引發腦血栓和尿結石症。經常饑不進食還會引起胃潰瘍，誘發低血糖，甚至引起昏迷、休克。另外，經常饑不擇食或暴飲暴食也有損健康。因此，隻有定時定量按餐按頓進食，才能保證大腦機能得到充分發揮，使記憶、理解、思維、分析等能力處於較為理想的狀態。
（3）玩樂不熬神
文明、輕鬆、健康、適度的娛樂活動可以調節人的神經，陶冶情操，有益健康。但玩樂過度會使體內維生素A消耗過多，視力下降，神經疲勞。如果長時間聽狂躁的音樂，就會使耳膜過度緊張，影響聽力；如果長時間玩電子遊戲機，就容易患“遊戲機綜合征”；如果整夜打牌、下棋、搓麻將，就會消耗過多的腦力和精力，傷身勞神，影響健康。故玩樂也應適可而止，更應注意文明雅趣和輕鬆舒暢。
（4）運動不熬勁
適當的體育鍛煉可增強體質，有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積，還會造成心律不齊，影響肝髒功能，導致筋骨和肌肉酸軟，起到適得其反的效果。
（5）病痛不熬拖
不少更年期婦女經常感到活得很累，當出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、失眠、氣短、關節痛、胃痛、食欲差時，仍滿不在乎地“熬拖”，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去治療良機。