我國醫學十分注重產後臥床休息的姿勢及其養神方法。曆代名婦產科醫生主張，分娩完畢，不能立即上床睡臥，應先閉目養神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，豎足曲膝，呈半坐臥狀態，不可驟然睡倒平臥。如此坐臥三日後（指白天），才能平臥，或側臥、仰臥皆可。閉目養神，目的在於消除分娩時的緊張情緒，安定神誌，解除疲勞；半坐臥的姿勢，其目的在於使氣血下行，氣機下達，有利於排除惡露，使膈肌下降，子宮及髒器回複到原來位置。在半臥的同時，還須用手輕輕揉搓腹部，方法是以兩手掌從心下推至臍部，在臍部停留片刻做旋轉或揉推，再向下搓至小腹，又做旋轉式揉搓，揉搓時間應比在臍部稍長。如此反複下推、揉搓10餘次，每日二至三次，可使氣血流通，髒腑得以溫煦濡養，惡露、瘀血不停滯於子宮中，還可避免產後腹痛，產後子宮出血，幫助子宮盡快複原。
曆代醫家還主張，才生產不可立即上床熟睡，應先閉目養神，如果產婦熟睡，家屬應隨時將產婦喚醒。如清代著名養生家尤乘告誡說：“產後上床，隻宜閉目靜養，忽勿熟睡。”中醫認為，分娩剛結束，全身筋骨、肌肉過度疲勞，陽氣過度耗傷，立即熟睡則陰氣過盛，陽氣不彰，氣血運行緩慢，流行不暢，易停滯於筋骨、肌肉之間，反致疲勞。閉目養神則心氣通於血脈，氣血調和，血脈流通。這些都是曆代醫家的寶貴經驗，不可不珍視。
4.“月子”中怎樣勞逸結合
據了解，目前絕大部分產婦在整個月子中都臥床不起，有的連梳頭、洗臉、吃飯都不下床，甚至便桶也放置於床下，真可謂“茶來伸手，飯來張口”。其原因是有人認為“懷孕受苦，今當彌補”；有人怕勞傷筋骨，感受風寒；又有人認為此乃傳統風俗習慣，不可違抗，各種想法均有。當然月子中必須注意休息，但是適當活動也是必要的，尤其是日常生活事務，應當由自己料理。
一般情況下，分娩當天，在產程結束後約2個小時之內應仰臥在床，安靜地休息，觀察出血狀況。此後的短時間內，可在床上自由活動。但吃飯、排便都應盡可能躺著。正常生產24小時以後，便可下床活動；年齡稍大的產婦，於產後32小時可下床活動。產婦可步行去洗臉間和廁所，這樣做不但對身體沒有危害，還有利於惡露排出和子宮複原，可較快地恢複人體的生理機能。但哺乳和吃飯時，如坐起來感覺疲勞，也可躺下。下床活動的次數、範圍、時間，應隨產日逐漸增加：產後2日～10日內，可下床、梳洗、進餐、大小便；產後10日～20日內，應自理日常生活；產後20日以後，便可下床緩行，活動筋骨，疏通氣血。若素來身體強壯，又是順產，下床活動、緩行時間可酌情提早。休息至滿月，便可從事輕微的家務勞動，照料嬰兒。順產將息6周-8周，則可參與日常工作；剖宮產將息10周～12周，始可從事一般工作。
如果產婦有創傷、感染、難產、手術及其他合並症者，其休息和活動的時間、範圍，宜根據具體情況增減，或在醫生的指導下休息。當傷口和感染控製後，就應當按時下床活動，但活動的時間和範圍應比正常產褥減少。須知適當活動能促進氣血流通，避免手術後引起的粘連。如果下床活動有困難，也應在床上多翻身，或做抬腿、坐臥活動。若體質素來瘦弱，其休息期限應適當延長，不必拘泥於一個月之說；應以機體康複為準。
中醫認為，“動則生陽”，即活動能使人體產生陽氣，使五髒六腑功能旺盛，氣血調和，經脈暢通；“靜則生陰”，即適當休息，能助陰血增長；“外臥傷氣”，即產後臥床過久，會出現髒腑功能減弱等症；“產後不可過逸，逸則氣滯”，即是說過於安逸、舒適，則氣機鬱滯不暢，以致氣血凝滯，引起瘀血停留，如果瘀血停滯於子宮，則產生惡露不下，或惡露過多，或產後腹痛、瘀血停留等症。
產褥體操也是產後活動內容之一，順產產後三天便可開始做操。
5.“月子”中刷牙漱口的講究
臨床常見有的產婦在產褥期從不刷牙漱口，認為刷牙損齒，老年牙齒會過早鬆動脫落。這種認識是不符合衛生保健要求的。產婦在月子中進食大量的糖類高蛋白類食物，最易壞牙齒，引起口臭、口腔潰瘍。漱口刷牙能消除陳腐酸物，保護牙齒、口腔。產婦可以采取以下幾種方法漱口。
（1）指漱
中醫養生主張產後三天內可用指漱，方法是：將右手食指洗淨，或用幹淨紗布裹纏食指，再將牙膏擠於指上，猶如使用牙刷樣來回上下揩拭，然後用食指按摩牙齦數遍。指漱有活血通絡、牢固牙齒的作用，長期使用指漱，能治療牙齦炎、牙齦出血、牙齒鬆動等。產婦素有牙疾者，應當多用指漱，可以收到良好療效。
（2）鹽漱
《千金翼方》說：“每日（早晨）以鹽一撚（約三克），內（放進）口中，以暖水含，指齒，不過五日，口齒即牢密。”
（3）含漱
《千金翼方》說：“食畢當漱口數遍。”
（4）藥液漱
①香薷4克，用沸水浸泡3分鍾，待溫去藥渣，即可用來含漱。本品有特殊香味，過熱漱口易致嘔吐。
功效：芳香避穢，防暑熱，治口臭，尤宜於夏季使用。
②陳皮6克（鮮者倍量）、細辛1克。用沸水浸泡，待溫去渣含漱。
功效：芳香避穢，解毒殺蟲，溫中散寒止痛。凡口臭、牙齦腫痛、舌苔白厚不思飲食者，都宜使用，常用可治牙齦炎。
③白芷6克、甘昌3克，以沸水浸泡或微煎，待溫去渣即可用來含漱。
功效：祛風止痛，健胃，防風寒。凡產後患風火牙痛者，舌苔白膩不思飲食者，均可選用。
④薄荷3克、石膏3克，用沸水泡開，待溫澄清去渣含漱。
功效：芳香避穢，清利咽喉，治口臭口瘡，牙齦腫痛，舌苔黃厚不思飲食等。
6.女性產後應當怎樣進行洗浴
據民間傳說，產婦在月子裏不能梳頭、洗澡、洗腳和刷牙。認為“梳洗遭風濕，老來患頭風、腳痛、身痛”。有的產婦因此在整個月子裏從不洗澡、洗頭，以致汗臭、乳臭逼人。這種不良的衛生習慣，常被誤以為“風俗習慣”、“中醫告誡”。
其實，中醫曆來就提倡愛清潔，講衛生。早在一千年前唐代醫學家孫思邈就提倡：“欲臥時洗麵，臨睡時洗足，食畢當漱口。”南北朝醫學家徐之才在《逐月養胎論》中主張孕婦應做到“浴沐浣洗，朝吸天光。”
（1）科學解釋產後宜洗浴
女人產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹還要淌奶水，下身還有惡露，形成全身發黏，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差。產婦若不洗澡更衣，很容易遭受濕邪侵襲，濕浸肌膚則全身酸痛；濕留關節，則四肢關節疼痛；濕遏肌膚化熱、化毒則引發全身皮膚瘡疹、潰爛化膿，或生褥瘡。這就要求產婦比平時更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳。隻有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢複體力，解除肌肉和神經疲勞。不過一定要注意產褥期的特點。
（2）產後洗浴注意事項
產婦應當常洗澡，但產婦氣血虛弱，表衛不固，抵抗力差，易受邪氣侵害，所以產後洗澡應特別注意寒溫得當，嚴防風、寒、暑、熱乘虛侵入。
產後洗澡應做到“冬防寒，夏防暑，春秋防風”。冬天洗澡，必須密室避風，遮圍四避，浴室宜暖，水熱但不至大汗淋漓，因為汗出太多傷陰耗氣，易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等；夏天浴室要空氣流通，浴水如人體溫，約37℃左右，不可貪涼，用冷水，圖一時之歡而後患無窮。切記，產後觸冷，將患月經不調、身痛等病。
洗完澡後若頭發未幹，不可辮結，不可立即就睡，否則濕邪侵襲而致頭痛等。饑餓時或飽食後均不可洗澡，洗後應吃點東西，以補充耗損的氣血。洗浴必須淋浴，不要坐浴。
洗澡時間，夏天產後3天便可以洗浴，冬天宜在產後1周以後。洗澡的次數比正常人少為宜。
（3）產後洗浴常用的幾款藥水
產後最好使用藥水洗浴，尤其對於皮膚不健康、風濕性關節炎者更為適合。下麵介紹幾種洗澡藥水，以供選用。
①桃樹柳枝方
原料：桃樹白皮150克、柳枝250克。
製法：用水洗淨，煎水去渣洗浴。
用法：先用清水洗淨身上塵垢，再用藥水遍體擦洗，若皮膚長瘡癤者宜先浸泡片刻再擦洗。洗畢，擦幹即可，切忌用水清洗。
功效：香身避穢，通利血脈，防風寒。
②黃芪防風方
原料：黃芪100克、防風50克。
製法：用水洗淨，煎水去渣洗浴。
用法：同上方。
功效：實毛竅，固腠理，防風寒，止汗。產後汗多最宜選用。
③竹葉桃白皮方
原料：竹葉250克，桃樹白皮150克。
製法：用水洗淨，煎水去渣洗浴。
用法：同上。
功效：香身除穢，通利血脈。治熱癤瘡毒，皮膚不健康者宜用。
④艾葉菖蒲方
原料：陳艾150克、菖蒲100克。
製法：用水洗淨，煎水去渣洗浴。
用法：同上。
功效：芳香避穢，解毒殺蟲，溫暖肌膚，防風寒。濕毒瘡癤、皰疹患者宜使用。
⑤防風生薑方
原料：防風50克、生薑50克。
製法：捶破，用水洗淨，煎水去渣洗浴
用法：同上。
功效：通利血脈，防風寒，暖肌膚，祛風除濕。尤宜於素有風寒濕痹、肌肉關節疼痛者。