宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。
（2）紅花糯米粥
配料：紅花、當歸各10克，丹參15克，糯米100克。
製作：先煎諸藥，去渣取汁，後入米煮成粥。
服法：每日2次，空腹食。
功效：養血活血調經，適用於月經不調有血虛、血淤者。
（3）益母草煮雞蛋
配料：益母草30克，雞蛋2個。
製作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可。
服法：月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。
功效：補血調經，適用於月經先期有胸腹脹痛者。
（4）當歸延胡湯
配料：當歸9克，延胡索5克，生薑2片。
製作：將上述三味水煎。
製法：連服3劑，每日1劑。
功效：活血散寒調經，適於月經後期，兼治閉經。
（5）豆豉羊肉湯
配料：生薑15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。
製作：將上述三味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。
服法：吃羊肉，喝湯。月經前10天，每日1次，連服3—5天。
功效：溫經散寒，適用於血寒性月經後期。
（6）痛經茶
配料：重附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。
製作：將上述4味共研碎末後，用沸水衝泡。
服法：代茶飲，每日1劑，連服3～5日。
功效：溫經理氣，止痛，適用於青年女性月經前或經行時腹部隱痛，有脹滿感或時感腹冷等症。
4.適用於少女經前緊張症的藥膳
經前期緊張症是女性在月經前七到十天會出現的症狀，像是情緒緊張、易怒、失眠、憂慮、易疲勞、煩躁不安、腹脹、乳房脹痛等。造成這些症狀，和雌激素、孕激素比例失調有關。所以，在經期前注意飲食，可減輕不適的症狀。
在經期前一周的飲食宜清淡，禁吃油脂性、甜味、刺激性的食物，可多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並多攝取綠葉蔬菜、水果、水分，可保持消化順暢、減少盆腔充血。能益氣、安神的食物可多食，如核桃、百合、薏仁、蘑菇、香菇、海帶、卷心菜、芹菜、絲瓜、冬瓜、胡蘿卜、白蘿卜、黑木耳、海參、瘦豬肉等，對於改善經前症狀有很好的效果。此外，平時應保持充分的休息和睡眠。
以下的藥膳具有補血益氣的作用，能改善經前緊張的症狀：
①玉棗麥粥
配料：小麥六十克、大棗三十克、玉米一根、糯米二百克、水。
製作：將材料煮熟。
服法：月經前每天一次，連服四到五天。
②參麥枸杞湯
配料：洋參五十克、枸杞子五十克、麥冬二十克、雞蛋兩個。
製作：將材料煮熟。
服法：月經前每天一次，共服四到五天。
③芹菜益母草雞蛋湯
配料：芹菜三百克、益母草一百克、雞蛋二枚、低鈉鹽少許、水。
製作：將芹菜、益母草洗淨後切斷，與上述材料煮熟。
服法：月經前每天一次，連服四到五天。
5.適用於功能性子宮出血的藥膳
功能性子宮出血簡稱“功血”，中醫稱為崩漏，是指由於神經內分泌失調而出現的子宮異常出血。崩漏有時來勢急驟，出血量多；有時來緩慢，淋漓不盡。如果出血時間長引起貧血、頭暈等症狀，表示性腺軸還未完全成熟，或者是受到營養、精神等因素影響而造成的。
要改善功能性子宮出血，飲食宜以清淡為宜，而營養素更是不可或缺。像蛋白質、鐵、銅、鋅、維生素A群、維生素B群、維生素C、維生素E等，這些營養素不但提供了身體的能量，也能維持卵巢與性腺健康的補給。
平常可多吃富含維生素、礦物質的蔬果，如薺菜、花菜、蓮藕、芹菜、木耳、胡蘿卜、番茄、百合等。此外，也可多吃有滋陰補血作用的食物，如桂圓、紅棗、枸杞、木耳、蛋類、魚類、瘦肉等。生冷的飲品與辛辣刺激的食物則應避免食用。
以下的藥膳，有清熱解毒、健脾益氣、補血散寒的效果，適用於改善功能性子宮出血的症狀，可提高女性體質。
①紅糖木耳湯
配料：木耳一百五十克、紅糖五十克、水。
製作：將上述材料煮熟。
服法：每日一次，連服七天。
②荔枝蓮子湯
配料：荔枝五十粒、蓮子一百克、水。
製作：將荔枝去殼與核，與蓮子加水煮熟。
③烏梅紅糖湯
配料：烏梅一百五十克、紅糖二十克、水。
製作：將上述材料煮熟，去渣溫服。
服法：每日一次，連服七天。
④龍眼紅豆湯
配料：紅豆一百五十克、龍眼一百克、紅棗二十枚、水。
製作：將龍眼洗淨、紅豆泡軟，與上述材料煮熟。
服法：每日早晚各一次。
⑤天門冬紅糖湯
配料：天門冬一百克、紅糖二十克、水。
製作：將天門冬洗淨，與上述材料煮熟。
服法：每日一次，連服七天。
⑥烏梅膏
配料：烏梅二百克、水。
製作：將烏梅加水以小火煎濃，以幹淨紗布過濾去渣，裝瓶待用。
服法：每天服三次。
⑦艾葉薏仁粥
配料：艾葉五十克、雞蛋一個、薏仁二百五十克、水。
製作：將薏仁洗淨，與上述材料煮熟。
服法：每日服用三次。
⑧配料：三鮮汁
配料：蓮藕一百克、白蘿卜二百克、蓮子一百五十克、水冰糖十克。
製法：將以上材料洗淨搗碎，以幹紗布包裹取汁，加入適量冰糖即可。
服法：每日一次，連服七天。
⑨益母草炒薺菜
配料：益母草一百克、鮮薺菜一百克、植物油十克。
製法：將益母草、薺菜洗淨切段，再以小火炒熟。
服法：每日服用二次。
⑩大豆炒薺菜
配料：大豆五十克、鮮薺菜五十克、植物油少許。
製作：將大豆、鮮薺菜洗淨後炒熟。
服法：每周服用二次。